3 món salad giúp giảm cân ngày tết

  1. Salad cà chua

Ngoài tác dụng làm đẹp da, chống ung thư, cà chua còn có khả năng chống lên cân hiệu quả. Cùng tham khảo cách giảm cân hiệu quả với món salad cà chua nhé!

Nguyên liệu:

– Cà chua

– Dưa chuột

– Hành tây tím

– Dầu oliu

– Giấm rượu vang đỏ

– Muối, hạt tiêu

3-mon-salad-giup-giam-can-ngay-tetSalad cà chua lạ mắt

Cách làm:

Bước 1: Cho dầu oliu, giấm rượu vang, muối, hạt tiêu vào một cái lọ. Sau đó đóng nắp rồi lắc đều hỗn hợp trong lọ.

Bước 2: Cà chua, dưa chuột, hành tây rửa sạch, thái lát mỏng rồi cho vào một bát tô. Sau đó đổ hỗn hợp nước sốt vừa xong lên rau rồi trộn đều rau củ với nước sốt.

Với cách chế biến món salad cà chua này, bạn có thể giữ trọn vẹn lượng vitamin và khoáng chất.

  1. Salad ngô

Ngô là lựa chọn tốt nhất cho những người muốn giảm cân vì có hàm lượng chất xơ cao. Giống như các loại salad khác, món salad ngô này cũng có cách làm vô vùng nhanh chóng và tiện lợi, bạn có thể thực hiện chúng ngay tại nhà.

Nguyên liệu:

– Ngô ngọt luộc chín

– Ớt ngọt

– Ớt chuông

– Hành tây

– Mayoonnaise

– Rượu vang pháp

– Mù tạp

– Xà lách

3-mon-salad-giup-giam-can-ngay-tet-1Salad ngô thơm ngon

Cách làm:

Bước 1: Ngô ngọt sau khi luộc chin và tách hạt để vào một cái bát để riêng.

Bước 2: Rau xà lách sau khi rửa sạch cho vào bát. Sau đó cho ớt chuông, ớt ngọt, hành đã thái hạt lựu vào bát trộn lẫn.

Bước 3: Cho ngô, mayonnaise, rượu và mù tạp vào rồi trộn đều cho ngấm

Với món salad này bạn có thể ăn ngay hoặc để lạnh tùy ý.

  1. Salad dưa leo kiểu Nhật

Đây là món salad kiểu Nhật Bản giúp thanh nhiệt, giải độc với hương vị hoàn toàn tươi mát, dễ ăn mà thời gian chế biến lại khá nhanh.

Nguyên liệu

– Dưa leo

– Rong biển

– Muối

– Mè trắng rang

– Giấm gạo

– Đường

– Nước tương

– Nước

Cách làm:

Bước 1: Cho dưa leo vào rửa sạch, ngâm với muối loãng cho dưa giòn hơn rồi thái thành các lát mỏng.

Bước 2: Cho dưa leo vào một cái bát lớn rắc ít muối và để vậy trong 5 phút rồi rửa lại với nước, vắt lại cho dưa ráo nước.

Bước 3: Ngâm rong biển trong 10 phút rồi vớt ra để ráo nước.

Bước 4: Chế biến nước sốt với 50ml giấm gạo, 1 thìa đường, nước tương, 1 thìa muối và 1 chút nước cho hết vào nồi, đun nóng đến khi đường tan thì tắt bếp.
Bước 5: Cho dưa leo, rong biển vào bát trộn rồi rắc thêm mè.

Bước 6: Cho nước xốt vào trộn đều và có thể dùng ngay.

3-mon-salad-giup-giam-can-ngay-tet-2Salad dưa leo lạ miệng độc đáo

Chúc các bạn có 1 cái Tết đầm ấm vui vẻ, ngon miệng với những bữa cơm gia đình nhưng không lo ngại vấn đề tăng cân nhé

(*) Hiệu quả có thể thay đổi tuỳ theo từng người.
holine
Từ khóa:

ĐĂNG KÝ KHÁM MIỄN PHÍ






Tại sao nên chọn BVTM Á Âu?

  • Bệnh viện được Bộ Y Tế cấp phép.
  • Đội ngũ bác sĩ lành nghề trong và ngoài nước
  • Có phòng vô trùng, phòng xét nghiệm
  • Quy trình điều trị khép kín, an toàn

Ý KIẾN PHẢN HỒI