Bài tập nâng ngực xệ

Ngực chảy xệ có rất nhiều nguyên nhân. Phụ nữ tuổi 40 bắt đầu thấy dấu hiệu ngực chảy xệ. Đó là do da bị mất tính đàn hồi vì cho con bú, khi mang thai, thời kỳ mãn kinh, khi tăng cân nhanh hay giảm cân đột ngột, dinh dưỡng kém hay kể cả khi bạn mặc một chiếc áo ngực không vừa vặn. Các bài tập nâng ngực xệ sau đây sẽ giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng chuẩn và vòng 1 săn chắc quyến rũ.

Xem Thêm

bai tap nang nguc chay xe

Các bài tập nâng ngực xệ hiệu quả

Bài tập chống đẩy

Chống đẩy là một trong những bài tập cho ngực chảy xệ mà bạn nên tham khảo để giúp “núi đôi” săn chắc hơn mỗi ngày. Bạn có thể thực hiện bài tập cho ngực chảy xệ này với động tác như sau: Nằm sấp xuống sàn nhà, 2 bàn tay đặt quá vai, giữ thẳng lưng và nâng cơ thể bạn từ sàn nhà lên bằng cách đẩy thẳng 2 cánh tay, sau đó hạ thấp cơ thể xuống sàn. Thực hiện động tác này thường xuyên mỗi ngày không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn giúp vòng 1 nở nang hơn.

nang nguc lep 1

Yoga – Bài tập cho ngực chảy xệ hiệu quả

Tập yoga là cách giữ gìn vóc dáng và nâng ngực không còn xa lạ với phái đẹp. Bạn có thể chọn cho mình những tư thế thích hợp giúp ích cho việc làm săn chắc ngực cũng như các mô vú như tư thế đứng bằng vai, tư thế đứng bằng đầu và tư thế thư giãn chân trên tường.

Các tư thế yoga này thực hiện rất đơn giản nhưng lại là bài tập cho ngực chảy xệ khá hiệu quả. Hãy thực hiện vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn thư giãn các cơ bắp, đặc biệt là cơ ngực.

nang nguc bang yoga 3

Bài tập cho ngực chảy xệ săn chắc nhờ đẩy tạ đơn

Tập tạ đơn là một trong những bài tập nâng ngực xệ hiệu quả dành cho những phụ nữ có ngực bị chảy xệ. Hãy để phần lưng, vai và cổ thư giãn trên một chiếc ghế dài, lòng bàn chân đặt trên sàn nhà, đầu gối vuông góc 90 độ. Giữ tạ phía trên ngực, đẩy tay thẳng lên. Sau đó, từ từ hạ xuống phía dưới đầu tới mức căng nhất bạn có thể. Bạn nên thực hiện bài tập này khoảng 9-10 nhịp trong một lần. Đây là bài tập cho ngực chảy xệ rất hữu ích mà bạn nên tham khảo.

nguc no dang dep 1

Nâng ngực xệ bằng phẫu thuật thẩm mỹ

Cách nhanh nhất để sở hữu bộ ngực đẹp như ý săn chắc, không chảy xệ mà không cần thực hiện các bài tập nâng ngực xệ tốn nhiều thời gian công sức đó là áp dụng các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ hiện đại. Trong đó nâng ngực nội soi là phương pháp nâng ngực an toàn và hiệu quả nhất hiện nay giúp vòng ngực nảy nở mềm mại tự nhiên, duy trì lâu dài. Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu là một trong những địa chỉ nâng ngực nội soi uy tín nhất hiện nay, với chất liệu túi ngực siêu nhẹ được nhập khẩu từ Đức, mang lại cho chị em bầu ngực căng tròn, chống tình trạng chảy xệ, bảo hành kết quả nâng ngực lâu dài cho khách hàng.

nen phau thuat nang nguc o dau

Tham khảo thêm dịch vụ : Nâng ngực nội soi – Nâng ngực chảy xệ

(*) Hiệu quả có thể thay đổi tuỳ theo từng người.
holine

ĐĂNG KÝ KHÁM MIỄN PHÍ




Bạn biết đến trang web thông qua kênh nào (Bắt buộc):

FacebookGoogleZaloBáo chíYoutubeNgười quenNguồn khác

Tại sao nên chọn BVTM Á Âu?

  • Bệnh viện được Bộ Y Tế cấp phép.
  • Đội ngũ bác sĩ lành nghề trong và ngoài nước
  • Có phòng vô trùng, phòng xét nghiệm
  • Quy trình điều trị khép kín, an toàn

Ý KIẾN PHẢN HỒI