Bí quyết để ngực không bị chảy xệ

Chị em phụ nữ nên lưu ý những bí quyết để ngực không bị chảy xệ sau đây và tạo thời gian để thực hiện chúng trước khi quá trình lão hóa diễn ra.

Những bí quyết để ngực không bị chảy xệ

  1. Giữ cân nặng ổn định

Nếu bạn đang tìm cách để đối phó với vấn đề ngực bị chảy xệ thì một trong những cách bạn nên làm trước tiên đó là giữ cân nặng ở mức ổn định vì khi tăng hay giảm cân thì lượng mở ở vòng 1 cũng có sự thay đổi dẫn đến vòng 1 nhanh chóng bị xuống cấp. Ăn kiêng theo kiểu yo yo (tăng cân rồi lại giảm cân liên tục) không có lợi cho sức khỏe cũng như vòng 1 của bạn vì thế, cách tốt nhất là nên giảm cân từ từ hoặc duy trì cân nặng hợp lý.

bí quyết để ngực không bị chảy xệ

Thuốc lá cũng là nguyên nhân làm ảnh hưởng tới ngực

  1. Nói không với thuốc lá

Trong giai đoạn đấu tranh chống lại tình trạng chảy xệ thì một điều bạn cần ghi nhớ là không bao giờ được hút thuốc. Các độc chất trong ngực có thể gây ra tình trạng chảy ngực cũng như là thủ phạm của các nếp nhăn. Bên cảnh đó, theo thời gian, thuốc lá sẽ làm da bị mất đi sự đàn hồi và căng mọng, da ngực cũng không ngoại lệ. Việc này có thể không thấy ngay lập tức nhưng về lâu dài vòng 1 của bạn sẽ bị ảnh hưởng.

  1. Hỗ trợ vòng 1 bằng trang phục phù hợp

Mặc những trang phục hỗ trợ hợp lý cũng có thể góp phần ngăn ngừa ngực chảy xệ hiệu quả. Khi tập thể thao, đặc biệt là khi chạy bộ, bạn nên mặc những loại áo ngực phù hợp, có độ nâng đỡ vừa phải, lại không quá bó sát. Vì khi chạy, ngực của bạn sẽ dao động lên xuống nhiều nên các dây chằng sẽ dễ bị kéo dãn. Do đó hãy chọn loại áo phù hợp, vừa vặn để giảm chuyển động của vùng ngực.

  1. Tập tư thế đúng

Tác dụng bất ngờ của tư thế đúng không chỉ giúp chúng ta trông tự tin và thon thả mà còn giúp vòng 1 săn chắc và vun đầy hơn. Khi bạn chùng vai xuống, bầu ngực cũng sẽ chùng xuống, khiến các cơ ngực không được tập luyện nên sẽ dễ bị chảy xệ hơn. Lời khuyên là hãy tập đứng và tập ngồi thẳng, ưỡn ngực ra phía trước và hóp bụng lại.

  1. Massage ngực

Massage là một trong những bí quyết để ngực không bị chảy xệ có tác dụng dài lâu. Tự massage có tác dụng thư giãn các cơ ở ngực, đồng thời giúp tạo dáng lại đôi gò bồng đảo và giúp chúng săn chắc hơn. Bạn có thể tìm kiếm và tham khảo các phương pháp mát xa vòng 1 trên mạng để thực hiện mỗi ngày.

bí quyết để ngực không bị chảy xệ

Phương pháp massage giúp cho ngực không bị xệ

  1. Tập “hít đất”

Một bí quyết để ngực không bị chảy xệ nữa đó là hít đất hay chống đẩy để làm khỏe phần thân trên của bạn. Hít đẩy còn giúp bầu ngực bị trở nên săn chắc và có sức sống hơn. Lúc mới bắt đầu, nếu không quen chống đẩy, bạn sẽ thấy khó khăn vì thế hãy thật thoải mái và có thể chống đầu gối xuống đất để dễ thực hiện hơn.

  1. Bí quyết để ngực không bị chảy xệ: tập tạ

Một trong số các bài tập đơn giản mà bạn có thể thử đó là dùng hai quả tạ có cân nặng khoảng từ nửa cân tới hai cân rưỡi. Nắm hai quả tạ trên tay và đặt 2 tay xuôi dọc cơ thể. Tiếp theo, từ từ nâng quả tạ lên hai bên như động tác của chim đang vỗ cánh. Bài tập này giúp phát triển cơ ở một số khu vực bên dưới bầu ngực.

  1. Bí quyết để ngực không bị chảy xệ: tạo hình và nâng ngực nội soi

Đối với ngực chưa bị chảy xệ, nâng ngực nội soi là giải pháp hiệu quả vừa khắc phục dáng ngực nhỏ, lép, vừa khiến bầu ngực căng tròn, không còn da thừa hay mỡ thừa. Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu áp dụng độc quyền công nghệ nâng ngực nội soi bằng túi ngực siêu nhẹ B-Lite khắc phục khuyết điểm của túi nâng ngực thông thường, giúp giữ nguyên kích thước bầu ngực nhưng giảm trọng lượng túi ngực đến 30% giảm lực tác động lên cơ ngực, không gây cảm giác nặng nề cho khách hàng nâng ngực, không làm giãn cơ ngực và chảy xệ ngực về sau.

Còn đối với ngực đã bị chảy xệ thì tùy từng cấp độ ngực chảy xệ khác nhau, bác sĩ sẽ có những phương pháp khắc phục phù hợp. Ngực chảy xệ không giống nhau ở mọi người mà chúng chia thành từng cấp độ nặng, nhẹ khác nhau.

bí quyết để ngực không bị chảy xệ

Múc độ nặng nhẹ khác nhau của bầu ngực

– Ngực chảy xệ cấp độ nhẹ: Đầu núm vú thấp hơn so với đường chân ngực khoảng 2 – 4 cm.

– Ngực chảy xệ ở cấp độ trung bình: Đầu núm vú hạ thấp hơn so với đường chân ngực khoảng từ 5 – 7 cm.

– Ngực chảy xệ ở cấp độ nặng: Đầu núm vú hạ thấp hơn so với đường chân ngực khoảng từ 7 – 10 cm.

– Ngực chảy xệ quá nặng (Ngực sa trễ): Phần đầu núm thấp hơn so với đường chân ngực nhiều hơn 10 cm.

Các phương pháp xử lý ngực chảy xệ:

  • Cấp 1: Đường mổ hình bán nguyệt nằm trên quầng vú. Lấy phần da và tổ chức mô kèm treo tuyến về phía trên.
  • Cấp 2: Đường mổ quanh quầng vú: Lấy phần da và tổ chức mô xung quanh quầng vú.
  • Cấp 3: Đường mổ vòng tròn chân núm vú.
  • Cấp 4: Đường mổ mỏ neo. Đường mổ này gồm một đường từ bờ dưới quầng vú xuống đến nếp lằn ngực, đường ngang nếp lằn ngực và thêm một đường tròn quanh quầng vú.
bí quyết để ngực không bị chảy xệ

Phân loại các kiểu hình dạng của ngực

Với những thông tin trên, hi vọng bạn sẽ tìm được phương pháp hiệu quả nhất để hạn chế tình trạng chảy xệ của bộ ngực.

(*) Hiệu quả có thể thay đổi tuỳ theo từng người.
holine

ĐĂNG KÝ KHÁM MIỄN PHÍ




Bạn biết đến trang web thông qua kênh nào (Bắt buộc):

FacebookGoogleZaloBáo chíYoutubeNgười quenNguồn khác

Tại sao nên chọn BVTM Á Âu?

  • Bệnh viện được Bộ Y Tế cấp phép.
  • Đội ngũ bác sĩ lành nghề trong và ngoài nước
  • Có phòng vô trùng, phòng xét nghiệm
  • Quy trình điều trị khép kín, an toàn

Ý KIẾN PHẢN HỒI