Bí quyết giảm mỡ mặt hiệu quả chị em nào cũng cần biết

Đối với nhiều người, chất béo dư thừa không tập trung ở bụng, đùi hay tay mà lại xuất hiện ở vùng má, khiến gương mặt mất đi sự thon thả, không cân đối với cơ thể. Giảm mỡ mặt như thế nào hiệu quả nhất? Cùng tham khảo những bí quyết sau nhé!

Béo mặt là hiện tượng mặt bị phù trở nên nặng nề, chảy xệ do trữ nước hoặc tích mỡ, nhưng chủ yếu là tích tụ mỡ thừa dưới da. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng béo mặt, trong đó phải kể đến 4 nguyên nhân chính:

– Do khẩu phần ăn nhiều dầu mỡ cũng khiến mỡ dễ dàng tích tụ dưới da, gây béo mặt.

– Do sinh hoạt không điều độ, lười vận động, khiến cho vùng mặt của bạn không thể đào thải được lượng mỡ thừa, làm tích tụ mỡ thừa gây béo mặt.

– Béo mặt sau sinh: sự tăng cân nhanh chóng của cơ thể, đặc biệt ở mặt là một trong những lí do khiến mặt ngày càng tích nhiều mỡ…

– Tuổi tác: Quá trình lão hóa cũng khiến làn da không được săn chắc, nhanh chóng bị chảy xệ, khiến mỡ thừa cũng dễ tích tụ tại vùng mặt hơn.

– Di truyền: một số chị em có gương mặt bầu bĩnh tự nhiên sẵn, thêm vào đó là cơ địa dễ tích mỡ ở vùng mặt khiến mặt lúc nào cũng tròn.

Béo mặt hoàn toàn có thể khắc phục được, nhất là khi bạn thực hiện theo những phương pháp sau:

Giảm mỡ mặt bằng các bài tập vùng mặt

Tập các bài tập luyện cơ mặt

Luyện cơ mặt là bài tập giảm béo mặt hiệu quả đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng thường xuyên tại nhà.

Phát âm rõ ràng

– Bạn hãy thử phồng má và di chuyển không khí từ bên này sang bên kia. Ngoài ra, bạn cũng có thể mở to khẩu hình miệng và phát âm các chữ cái A, O, E, U, I,… thật rõ ràng. Mỗi ngày bạn nên lặp lại bài tập này từ 25 – 30 lần vào buổi sáng hoặc tối để mang lại hiệu quả giảm béo mặt cao nhất.

– Các báo cáo đã cho rằng việc bổ sung các bài tập mặt vào thói quen hàng ngày của bạn giúp săn chắc các cơ mặt, từ đó khiến gương mặt trở nên thon gọn hơn.

Giảm béo mặt bằng bài tập nâng cơ mặt

– Từ từ ngẩng mặt nhìn lên trần nhà, kéo căng cổ, giữ trong năm giây. Thực hiện 10 lần.

– Bạn có thể tranh thủ những lúc rảnh rỗi trong ngày để tập động tác này. Động tác này giúp lấy đi phần mỡ thừa quanh cổ, quanh hàm, làm săn chắc cơ mặt và cơ cổ.

Giảm béo mặt bằng cách ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để làm giảm béo mặt. Điều này tưởng như không liên quan nhưng thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ cortisol, một hoóc môn gây căng thẳng đi kèm hàng loạt các tác dụng phụ khác bao gồm tăng cân. Do đó, tốt nhất hãy dành ít nhất 8 tiếng ngủ mỗi đêm để kiểm soát cân nặng và giảm mỡ mặt.

Theo dõi lượng natri nạp vào cơ thể

Mặt sưng, béo hơn bình thường cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị thừa natri. Natri khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến tình trạng phù nề mà Natri thì chứa rất nhiều trong các loại thực phẩm đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn.

Các thực phẩm chế biến sẵn chứa trung bình khoảng 77% lượng natri. Vì vậy, hãy cắt giảm việc tiêu thụ các loại thực phẩm tiện lợi, đồ ăn vặt có vị mặn và các loại thịt chế biến sẵn để giảm lượng natri nạp vào cơ thể bạn.

Cách massage giảm mỡ mặt hiệu quả

– Để massage làm tan mỡ mặt, trước hết bạn mở to ôi mắt và nhìn vào một điểm cụ thể ở phía trước khuôn mặt của bạn trong 10s rồi thả lỏng. Thực hiện động tác này 3 lần.

– Vuốt nhẹ từ trên trán xuống 2 cằm dưới, nhắm mắt và giữ hơi thở đều.

– Bạn có thể kết hợp xoa bóp với tinh dầu gừng mỗi ngày hoặc uống trà gừng mật ong ấm để mang lại hiệu quả hủy mỡ cao nhất.

Giảm mỡ mặt bằng phương pháp Hút mỡ không phẫu thuật Pharaon Lipo

Pharaon Lipo là phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật hiệu quả nhất hiện nay, được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và đã áp dụng cho hàng triệu ca hút mỡ trên toàn thế giới.

Ưu điểm của Pharaon Lipo là loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả, đi sâu vào từng ngóc ngách trên cơ thể ngay cả những vùng nhỏ như cằm, cổ, mặt… Chỉ sau 1 liệu trình hút mỡ không phẫu thuật Pharaon Lipo, bạn sẽ nhanh chóng sở  hữu vùng mặt thon gọn, thanh tú, đẹp tự nhiên mà không gây đau đớn, không để lại sẹo và tuyệt đối an toàn.

Kết quả hút mỡ với Pharaon Lipo

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu, tất cả các ca hút mỡ mặt không phẫu thuật đều được tiến hành tuân thủ nghiêm ngặt theo đúng quy trình khép kín. Với quy mô rộng lớn, trang thiết bị hiện đại bậc nhất tại Việt Nam, đạt tiêu chuẩn bệnh viện thẩm mỹ đẳng cấp 5 sao theo chuẩn Quốc tế, đội ngũ y bác sĩ chuyên về lĩnh vực tạo hình thẩm mỹ, kinh nghiệm lâu năm, có giấy phép hành nghề và thường xuyên được tu nghiệp tại nước ngoài, dịch vụ hút mỡ mặt không phẫu thuật bằng Pharaon Lipo thực hiện tại Bệnh viện Á Âu sẽ bảo đảm an toàn tuyệt đối và mang lại kết quả khuôn mặt thanh tú thon gọn như mong muốn của khách hàng.

 

 

Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu

Tư vấn 24/7: 0902 40 02 69 - 0906 82 70 70
Đăng ký tư vấn

Đăng ký khám miễn phí

Bạn biết đến trang web thông qua kênh nào (Bắt buộc):

FacebookGoogleZaloBáo chíYoutubeNgười quenNguồn khác

Ý KIẾN PHẢN HỒI