Cách giảm mỡ máu hiệu quả

Máu nhiễm mỡ là gì và có cách giảm mỡ máu hiệu quả nào? Từ những gợi ý dưới đây, hãy kiểm tra xem bạn có bị máu nhiễm mỡ hay không và chọn cho mình phương pháp điều trị phù hợp để bảo vệ sức khỏe nhé!

Cách giảm mỡ trong máu hiệu quả

Máu nhiễm mỡ là gì?

Máu nhiễm mỡ hay mỡ máu cao là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid máu. Đó là tình trạng tăng nồng độ các chất mỡ trong máu bao gồm cholesterol, triglyceride trong cơ thể. Để giảm mỡ máu hiệu quả, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày một cách khoa học.

Bệnh mỡ trong máu ngày càng trở nên phổ biến

Cách nhận biết mỡ trong máu

  • Da có những nốt phồng nhỏ bề mặt bóng loáng, màu vàng, mọc nhiều trên da mặt, khuỷu tay, bắp đùi, gót chân, da, lưng, ngực… to bằng đầu ngón tay, màu vàng nhạt, không đau, không ngứa.
  • Khi bệnh phát triển nặng, có thể xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, choáng, hoa mắt, bứt rứt trong người, thở ngắn, hồi hộp… cơ thể phì mập, xét nghiệm máu các bác sĩ chỉ cho biết mỡ máu tăng hơn mức bình thường.

Ai dễ mắc bệnh mỡ máu cao?

Nếu bạn đang có cuộc sống sinh hoạt gặp phải 50% các điệu kiện sau bạn dễ bị mỡ máu cao:

  • Thừa cân, béo phì
  • Hút thuốc lá
  • Uống nhiều bia, rượu
  • Ăn nhiều thức ăn có chứa chất béo
Người thừa cân thường dễ bị mỡ trong máu

Bên cạnh đó, bệnh mỡ máu cao còn do biến chứng của các bệnh như: đái tháo đường, hội chứng thận hư, tăng urê máu, suy tuyến giáp, bệnh gan, uống thuốc tránh thai, một số thuốc tim mạch như thuốc ức chế bêta giao cảm, nhóm thuốc lợi tiểu thiazid. (chiếm khoảng 10% nguyên nhân gây bệnh mỡ máu cao).

Cách giảm mỡ máu hiệu quả

  • Hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo no: Đây là những chất dễ làm tắc động mạch. Người bị mỡ máu cao cần tránh ăn những thực phẩm giàu chất béo bão hòa, bao gồm: thịt, sữa, phô mai, sữa nguyên chất, bơ….
  • Chọn những thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol thấp: Các thực phẩm chứa ít cholesterol là rau xanh, nấm hương, bí đỏ và các sản phẩm làm từ đậu, lạc, thịt nạc… Bên cạnh đó, nên ăn thêm các loại thực phẩm có chứa stanol và sterol thực vật như: mầm, cám lúa mì, đậu phụ, dầu thực vật (bắp, vừng và dầu oliu), quả hạnh để làm giảm cholesterol xấu LDL.
Nên chọn thực phẩm lành mạnh cho mỗi bữa ăn
  • Không nên ăn thịt đỏ quá 255g/tuần: Các loại thịt đỏ như bò, ngựa, trâu, cừu có chứa nhiều cholesterol, nếu bạn lạm dụng sẽ tăng khả năng mắc bệnh. Thay vào đó, hãy ăn thịt nạc, gia cầm bỏ da, đặc biệt sử dụng cá nhiều hơn thịt để bổ sung acid béo hệ Omega-3 – có tác dụng bảo vệ tim mạch.
  • Tăng chất xơ hòa tan trong chế độ ăn uống: Đừng quên ăn các loại thực phẩm gồm quả bí, táo, quả việt quất, bông cải xanh, cải bắp, cà rốt, súp lơ, cam chanh, đậu khô, đậu lăng, mận, dâu tây… để giảm mỡ máu hiệu quả. Ăn nhiều hoa quả sẽ tốt hơn khi dùng nước ép trái cây bởi chất xơ hòa tan từu hoa quả sẽ làm giảm lượng chất béo và cholesterol được hấp thụ vào cơ thể, giúp hệ tiêu hóa được cải thiện.
  • Không nên ăn tối quá muộn: Vì rất khó tiêu hoá và sẽ làm lượng cholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch.

Cách giảm mỡ máu hiệu quả là người bệnh cần duy trì cân nặng ở mức độ cho phép, tránh tăng cân. Cần tăng cường vận động để giảm cân nếu béo phì, không nên hút thuốc lá, uống nhiều rượu, bia sẽ làm tăng lượng triglycerid trong máu. Tuy nhiên, nếu bạn đang thừa cân, béo phì thì cách tốt nhất và nhanh chóng nhất để tránh xa bệnh tật là hút mỡ nội soi.

Hút mỡ để phòng tránh mỡ trong máu

Hiện nay, hút mỡ nội soi Pharaon Lipo là giải pháp hút mỡ tạo hình thẩm mỹ hàng đầu được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả vượt trội so với tất cả các phương pháp hiện có trên thị. Đây là công nghệ hiện đại được chuyển giao từ Mỹ và ứng dụng độc quyền tại Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu.

Hút mỡ để khỏe mạnh và tự tin hơn

Với khả năng loại bỏ tức thì 99% lượng mỡ thừa tại mọi vị trí, mọi vùng trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, hông, đùi, ngay lập tức số đo tại vùng điều trị sẽ được thu gọn, bạn nhìn thấy ngay kết quả chỉ sau một lần thực hiện, không cắt rạch, không phẫu thuật, không để lại sẹo xấu, hiệu quả dài lâu. Cộng hưởng cùng hiệu ứng săn chắc da từ năng lượng Pharaon Lipo độc đáo sẽ giúp bề mặt da tại vùng điều trị ngay lập tức phẳng mịn cho bạn tự tin khoe dáng đầy quyến rũ.

Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu

Tư vấn 24/7: 0902 40 02 69 - 0906 82 70 70
Đăng ký tư vấn

Đăng ký khám miễn phí

Bạn biết đến trang web thông qua kênh nào (Bắt buộc):

FacebookGoogleZaloBáo chíYoutubeNgười quenNguồn khác

Ý KIẾN PHẢN HỒI

Đăng ký tư vấn
0906.82.70.70