Giảm 5kg trong 1 tuần nhờ bài tập giảm mỡ toàn thân cực dễ

Có một thân hình cân đối, khỏe mạnh luôn là mong ước của nhiều người ở mọi độ tuổi, giới tính… Nếu bạn đang “chán ngấy” với cơ thể nặng nề của mình và muốn loại bỏ mỡ thừa càng sớm càng tốt thì hãy áp dụng bài tập giảm mỡ toàn thân cực dễ dưới đây.

Bài tập giảm mỡ toàn thân

Bài tập giảm mỡ toàn thân

Bài tập cho thân trên

Thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn nằm nghiêng xuống thảm và co 2 chân lên tạo thành góc vuông. Sau đó, đưa tay thẳng ra trước mặt và ép 2 lòng bàn tay lại với nhau.
  • Tiếp theo, hít thật sâu vào, đồng thời đưa tay ra phía sau giữ hơi một lúc rồi thở ra và khép tay lại.
  • Bạn đưa tay vòng qua khỏi đầu, ra phía sau rồi trở lại vị trí cũ. Tiếp tục đưa tay vòng ngược lại rồi cũng đặt tay lại vị trí cũ.

Bạn nên thực hiện động tác này từ 10 – 20 lần tùy theo sức, sau đó thì đổi tư thế và đổi tay. Động tác đơn giản này sẽ tác động rất nhiều vào vùng mỡ tích tụ ở cánh tay, nách, vai và lưng, nên mỡ ở khu vực này cũng dễ dàng bị đánh tan nhanh chóng. Đặc biệt, động tác khép mở lồng ngực này cũng có tác dụng trong việc tăng size vòng 1 nên cũng rất có ích cho những bạn đang khổ sở vì “màn hình phẳng” đấy.

Bài tập cho thân dưới

Thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn vào tư thế chống 2 gối, 2 bàn tay xuống sàn.
  • Tiếp theo, co gối 1 chân lên và chống bàn chân ngang hàng với vị trí đặt tay.
  • Sau đó, bạn ngả người về phía sau trong tư thế thẳng lưng, đồng thời chống 2 tay vào đầu gối. Tuy nhiên, bạn nhớ thật thẳng lưng để bài tập đạt kết quả tối ưu hơn.
  • Cuối cùng, bạn chỉ cần ép người về phía trước để căng giãn thân dưới hiệu quả. Sau khi căng giãn hết mức thì bạn đưa người về vị trí cũ rồi tiếp tục lặp lại động tác.

Cũng giống như động tác cho phần thân trên, động tác thân dưới này bạn cũng tập với số lần tùy theo sức rồi đổi chân là được.

Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý đối với chế độ ăn uống của mình để quá trình loại bỏ mỡ thừa diễn ra nhanh hơn:

  • Thực phẩm không nên ăn hoặc giảm bớt: Đường, bánh mì, đồ hộp, thực phẩm có hàm lượng chất béo trên 10%, mì ống, thực phẩm chiên, xào, cay, nóng…
  • Thực phẩm nên ăn: Rau quả càng nhiều càng tốt, uống 2-3 lít nước mỗi ngày, ăn thực phẩm có hàm lượng protein cao và lượng carbs thấp hơn, bổ sung các loại trái cây chứa vitamin.

Ngoài cách luyện tập và ăn kiêng như trên, bạn vẫn hoàn toàn có thể giảm mỡ thừa an toàn, hiệu quả nhờ phương pháp hút mỡ hiện đại hàng đầu hiện nay – Pharaon Lipo.

Giảm tới 20cm vòng eo với công nghệ hút mỡ không phẫu thuật

Công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Pharaon Lipo giúp loại bỏ mỡ thừa của cơ thể bằng cơ chế đánh tan mỡ mà hoàn toàn không can thiệp dao kéo. Công nghệ này đã được tổ chức FDA Hoa Kỳ kiểm chứng về độ an toàn, chất lượng với người sử dụng, hiện đang được áp dụng độc quyền tại Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu.

Pharaon Lipo là phương pháp hút mỡ không phẫu thuật duy nhất hiện nay có thể tác động đến từng ngóc ngách trong cơ thể, kể cả những vùng như cằm, nách, bắp chân… đưa mỡ thừa ra ngoài, giúp giảm số đo vùng cần điều trị. Phương pháp nội soi hạn chế tối thiểu xâm lấn, không lo sưng bầm, không để lại sẹo lớn như phương pháp hút mỡ cổ điển.

Pharaon Lipo loại bỏ mỡ thừa toàn thân chỉ sau 1 lần điều trị

Pharaon Lipo loại bỏ mỡ thừa toàn thân chỉ sau 1 lần điều trị

Đặc biệt với khả năng hút mỡ đồng đều cả những mô mỡ cứng và mô mỡ mềm nhờ thiết bị siêu nhỏ, công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Pharaon Lipo loại bỏ được nguy cơ bề mặt da bị lồi lõm và gồ ghề thường gặp trong phương pháp hút mỡ cổ điển. Bên cạnh đó, năng lượng nhiệt laser của Pharaon Lipo sẽ giúp sắp xếp lại các bó sợi collagen dưới da, giúp làn da trở nên săn chắc, bề mặt da phẳng phiu, mịn màng hơn sau điều trị, đồng thời kích thích tăng sinh collagen, tái kết cấu làn da giúp vùng da sau hút mỡ sẽ tiếp tục được siết gọn, giúp bạn đạt được hiệu quả số đo thu gọn như mong muốn.

 

 

Chia sẻ bài viết này:

Đăng ký khám miễn phí

Bạn biết đến trang web thông qua kênh nào (Bắt buộc):

FacebookGoogleZaloBáo chíYoutubeNgười quenNguồn khác

Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu

Tư vấn 24/7: 0902 40 02 69 - 0906 82 70 70
Đăng ký tư vấn

Ý KIẾN PHẢN HỒI

Đăng ký tư vấn
0906.82.70.70