Cách giảm béo hiệu quả tại văn phòng

Ngày nay, hiện tượng béo bụng đang diễn ra nhất là đối với dân văn phòng.Cứ mỗi 10 người thì lại có từ 6 đến 7 người có vòng 2 khá phì nhiêu. Làm cách nào để loại bỏ những ngấn mỡ bụng để phái đẹp tự tin hơn trong mắt các đồng nghiệp? Dưới đây là tổng hợp những bí quyết giảm béo hiệu quả ngay tại phòng làm việc mà chị em nên tham khảo.

giảm béo hiệu quả tại văn phòng

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Nếu như trước kia, bạn ăn nhiều thức ăn trong một bữa thì nay bạn nên chia nhỏ thành 4 -5 bữa ăn nhỏ trong ngày. Mục đích của việc này để khi vào bữa chính bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa.

giảm béo hiệu quả tại văn phòng

Bổ sung trái cây sau mỗi bữa ăn

Sau mỗi bữa ăn, bạn nên thưởng thức 1 loại trái cây giảm cân. 2 loại trái cây thần dược giảm mỡ bụng đó là lê và nho. Trong lê có flavonlo và catechins chống oxy hóa, giảm mỡ bụng một cách tốc độ , có nhiều chất xơ,không chất béo nên ăn thoải mái mà không lo tăng cân.. Quả nho giúp kiềm được những cơn đói cồn cào, làm giảm sự thèm ăn.

giảm béo hiệu quả tại văn phòng

 

Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả vào các bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

Uống nước trà xanh thường xuyên

Trà xanh được biết đến với tác dụng giảm béo bụng với tác động kép: giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy mỡ thừa.

giảm béo hiệu quả tại văn phòng

Chất caffeine có trong trà xanh có thể nâng cao lượng dịch tiết ra của dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường lực phân giải mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng. Hỗn hợp vitamin, polyphenols và chất chống oxy hóa sẽ cải thiện cân nặng tốt nhất cho người thừa cân, béo phì.

Vì vậy, thay vì uống nước ngọt hoặc đồ uống có ga, bạn nên uống nhiều nước trà xanh hàng ngày.

Cần lưu ý khi giảm béo bụng tại văn phòng

– Nên rủ đồng nghiệp ra ngoài ăn trưa thay vì ngồi tại văn phòng và nhấc điện thoại gọi cơm hộp.

– Tuyệt đối không ăn quà vặt trong văn phòng.

– Nên leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy.

– Tận dụng khoảng thời gian nghỉ trưa hay giải lao để tập vài động tác bụng nhẹ nhàng…

– Nên uống khoảng 8 ly nước lọc và nước trà xanh mỗi ngày.

Thực biện các biện pháp giảm béo hiệu quả này có thể khiến bạn giảm cân nhưng là giảm đồng đều số đo các vòng trên cơ thể mà không thể tập trung giải quyết hiệu quả tình trạng béo bụng. Để giúp tiêu lớp mỡ bụng triệt để, bạn nên lựa chọn phương pháp giảm béo hiệu quả chuyên sâu vùng bụng để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Tại bệnh viện thẫm mỹ Á Âu. Chúng tôi có đầy đủ các công cụ, công nghệ cũng như đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp sẽ giúp bạn hoàn thành ước mơ giảm béo, lấy lại số đo các vòng một cách hoàn hảo. Chúc bạn thành công.

(*) Hiệu quả có thể thay đổi tuỳ theo từng người.
holine

ĐĂNG KÝ KHÁM MIỄN PHÍ




Bạn biết đến trang web thông qua kênh nào (Bắt buộc):

FacebookGoogleZaloBáo chíYoutubeNgười quenNguồn khác

Tại sao nên chọn BVTM Á Âu?

  • Bệnh viện được Bộ Y Tế cấp phép.
  • Đội ngũ bác sĩ lành nghề trong và ngoài nước
  • Có phòng vô trùng, phòng xét nghiệm
  • Quy trình điều trị khép kín, an toàn

Ý KIẾN PHẢN HỒI