Giảm cân hiệu quả nhờ ăn táo

Một quả táo chỉ chứa từ 60-100 kilocalories, không chứa chất béo và cũng không có natri, bạn có thể ăn táo thoải mái mà không lo bị mập.

giam-can-hieu-qua-tu-tao

Thực đơn giảm cân từ táo có nhiệt lượng thấp, dù ăn bao nhiêu thì nhiệt lượng hấp thu sẽ không nhiều hơn hấp thu hàng ngày, do đó trọng lượng cơ thể tự nhiên sẽ giảm đi.

Axít malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân. Mỗi ngày ăn hai quả táo sau ba tuần, mức chất béo trung bình trong máu sẽ giảm 21%.

Thực đơn giảm cân bằng táo là phương pháp giảm cân nhanh bằng cách dùng loại quả này thay thế các thực phẩm khác. Quá trình giảm cân diễn ra rất đơn giản, bạn không mất quá nhiều sức vào tập thể dục cũng như nhịn ăn.

Bạn có thể giảm cân bằng bất kỳ loại táo nào cũng được, nhưng tốt nhất là nên chọn táo đỏ vì táo xanh khá chua, không tốt cho dạ dày.

Giảm cân bằng táo đúng cách:

Hãy bỏ ra 3 ngày mỗi tháng để thực hiện thực đơn giảm cân từ táo. Mỗi ngày bạn nên ăn từ 2 – 3 trái táo, ngoài ra không dùng thêm bất kỳ một loại thực phẩm nào khác là được, bạn sẽ nhanh chóng có vòng bụng thon gọn như mong muốn.

giam-can-hieu-qua-tu-tao-2

Hoặc bạn có thể ăn táo hàng ngày trước bữa ăn. Hãy ăn táo mỗi khi cảm thấy đói, táo sẽ giúp bạn có cảm giác no và ngưng bổ xung thức ăn khác vào cơ thể.

Bạn có thể giảm cân bằng bất kỳ loại táo nào cũng được, nhưng tốt nhất là nên chọn táo đỏ vì táo xanh khá chua, không tốt cho dạ dày.

Lưu ý khi giảm cân bằng táo:

Cần ăn táo tươi, cần rửa sạch, gọt vỏ tránh thuốc bảo quản trên vỏ táo.

Khi khát thì bạn có thể uống nước đun sôi hoặc trà thảo mộc không có tính kích thích như trà bạc hà, trà mạch… Trong thời gian giảm cân bằng táo, hệ tiêu hóa sẽ trở nên nhạy cảm nên tránh sử dụng những thức ăn, đồ uống có chứa cafein như hồng trà, cà phê, trà xanh, trà ô long. Như vậy sẽ không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Do dùng táo thay thế cho các thực phẩm khác, nên hệ tiêu hóa cần thích nghi dần dần khi trở lại chế độ ăn bình thường. Vì thế những ngày sau trong tuần, bạn không được ăn “bù” cho những ngày vừa qua, bạn nên bắt đầu từ từ bằng cách ăn cháo, súp, rau xanh và các thực phẩm dễ tiêu khác.

giam-can-hieu-qua-tu-tao-3

Bữa tối nên hạn chế tối đa tinh bột vì cơ thể ít hoạt động sẽ dễ tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt trong 3 tháng ăn kiêng, bạn không nên ăn nhiều chất béo, chất ngọt, tinh bột kẻo uổng phí cả quá trình giảm cân bằng táo này. Những ngày khác bạn có thể dùng trà vỏ táo để hạn chế sự hấp thu chất béo.

Giảm mỡ nhanh chóng tại bệnh viện

Các phương pháp giảm cân có thể giúp bạn giảm số kí, tuy nhiên lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, eo, lưng, hông, cánh tay, đùi khó mà mất đi bằng các phương pháp giảm cân, tập thể dục thông thường. Hiện nay, để giảm mỡ tại những vùng mỡ khó điều trị như mỡ tích tụ lâu năm tại vùng bụng dưới, bên trong cánh tay, bắp đùi, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên ứng dụng phương pháp hút mỡ không phẫu thuật bằng Laser, giúp điêu khắc tạo hình cơ thể thon gọn 3 chiều một cách an toàn, nhanh chóng. Hút mỡ không phẫu thuật Laser Pharaon Lipo là phương pháp loại bỏ mỡ thừa phổ biến nhất hiện nay trên thế giới, không xâm lấn, không để lại sẹo, không chỉ hút mỡ mà còn làm săn chắc và tạo đường nét thon gọn tại vị trí điều trị.

Kết quả điều trị giảm mở bắp tay

Kết quả điều trị giảm mở bắp tay

hut-mo-bang-pharaon-lipo-la-gi

Kết quả hút mỡ không phẫu thuật tại Bệnh Viện Thẩm mỹ Á Âu

Bệnh Viện Thẩm mỹ đã thực hiện thành công hơn 5000 ca hút mỡ trong và ngoài nước, là thương hiệu đẳng cấp cho những khách hàng muốn tìm kiếm một dịch vụ hút mỡ trọn gói, chất lượng, chuyên nghiệp, an toàn tuyệt đối. Mời bạn đến trực tiếp Bệnh Viện Thẩm mỹ Á Âu để được bác sĩ tư vấn miễn phí về phương pháp hút mỡ Laser Pharaon Lipo

(*) Hiệu quả có thể thay đổi tuỳ theo từng người.
holine
Từ khóa:

ĐĂNG KÝ KHÁM MIỄN PHÍ




Bạn biết đến trang web thông qua kênh nào (Bắt buộc):

FacebookGoogleZaloBáo chíYoutubeNgười quenNguồn khác

Tại sao nên chọn BVTM Á Âu?

  • Bệnh viện được Bộ Y Tế cấp phép.
  • Đội ngũ bác sĩ lành nghề trong và ngoài nước
  • Có phòng vô trùng, phòng xét nghiệm
  • Quy trình điều trị khép kín, an toàn

Ý KIẾN PHẢN HỒI