Giảm cân nhanh ngay trong 1 tuần với 5 loại quả rẻ tiền

Nếu bạn đang có mục tiêu giảm cân, bạn nên lựa chọn các loại rau củ quả thiên nhiên. Nó không những cung cấp năng lượng cho bạn, làm đẹp da mà còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời.

Nghiên cứu khoa học cho thấy, một số loại rau củ quả có chứa những chất giúp bạn tiêu hóa nhanh calo trong cơ thể.

Dưới đây là những loại rau củ quả vừa có tác dụng giảm cân , đem lại vóc dáng hoàn hảo, vừa không mất nhiều thời gian, tiền bạc.

  1. Củ cải trắng

Việc chỉ chứa 19 calo trong 1 chén (=28,3g) đã làm cho củ cải trở thành một thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn giảm cân. Bên cạnh đó của cải còn rất giàu ka-li, vitamin B6, C và chứa rất nhiều ngước. Củ cải có thể chế biến rất nhiều món như: salad, súp, xào hay muối chua.

giam-can-nhanh-trong-1-tuan

Nửa chén củ cải chứa 1g chất xơ, đây là chất rất cần thiết trong quá trình giảm cân, nó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Củ cải còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra củ cải có chỉ số đường huyết thấp. Nếu một loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao nghĩa là nó sẽ bị tiêu hóa một cách nhanh chóng và làm tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn.

  1. Đu đủ

Ngoài công dụng ăn, làm đẹp, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời, lại an toàn. Đu đủ chứa nhiều vitamin C và A. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

  1. Cà chua

Trong cà chua chứa rất ít hàm lượng calories, mà chủ yếu chứa lycopene, chất xơ làm giảm cholesterol, tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm cân một cách nhanh chóng và làm đẹp da.

giam-can-nhanh-trong-1-tuan-2

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.

  1. Bí đao

Canh bí đao, chè bí đao, nước ép bí đao là những món ăn ngon và bổ dưỡng cho cơ thể (100g bí chỉ có 10calo).

Tuy nhiên, do dược tính của bí đao hòa hoãn nên khi sử dụng làm thuốc giảm béo cần ăn lâu ngày mới đạt được hiệu quả tốt. Mặt khác bí đao mát nên rất thích hợp dùng trong những ngày hè giúp thanh nhiệt, lưu thông khí huyết. Bạn có thể chế biến bí đao thành các món như: canh bí, bí luộc, bí xào hoặc ép bí lấy nước uống.

  1. Mướp đắng (khổ qua)

Mướp đắng mang hương vị đắng đặc trưng, là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và là phương thuốc hiệu quả dành cho những người muốn giảm cân.

Các thành phần đặc hiệu trong mướp đắng giúp thanh lọc mỡ, loại bỏ các chất dư thừa, độc hại bên trong cơ thể, làm hạn chế nguy cơ béo phì và các chứng bệnh như huyết áp, tiểu đường.

Dùng khổ qua để nấu canh, ăn sống, ép thành nước, làm gỏi và thực đơn mỗi ngày để có một sức khỏe tốt và cân nặng như ý.

giam-can-nhanh-trong-1-tuan-3

Thực tế cho thấy, dù các loại thực phẩm trên rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân, nhưng bạn nên nhớ một quy tắc không thể thiếu trong việc duy trì trong lượng cơ thể đó là phải kết hợp với việc tập luyện vận động cơ thể đều đặn, không ăn vặt và tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ.

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm phương pháp giảm cân cấp tốc và nhanh chóng với 2 giải pháp: hút mỡ bằng công nghệ Pharaon Lipo hoặc công nghệ hủy mỡ Super Lipo của Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu. Mỗi công nghệ đều có những ưu điểm riêng và là những công nghệ hàng đầu tại Việt Nam để bạn có thể sở hữu ngay vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng và an toàn nhất.

Để biết phương pháp nào phù hợp với bạn, hãy liên hệ ngay số Hotline hoặc đến trực tiếp bệnh viện tại địa chỉ: 32D Thủ Khoa Huân, P.Bến Thành, Q.1, Tp.HCM để được tư vấn miễn phí.

(*) Hiệu quả có thể thay đổi tuỳ theo từng người.
holine
Từ khóa:

ĐĂNG KÝ KHÁM MIỄN PHÍ






Tại sao nên chọn BVTM Á Âu?

  • Bệnh viện được Bộ Y Tế cấp phép.
  • Đội ngũ bác sĩ lành nghề trong và ngoài nước
  • Có phòng vô trùng, phòng xét nghiệm
  • Quy trình điều trị khép kín, an toàn

Ý KIẾN PHẢN HỒI