Bánh da lợn bao nhiêu calo? Ăn có gây béo không?

Bánh da lợn bao nhiêu calo? Ăn có gây béo không?

Bánh da lợn là món ăn được nhiều người ưa thích bởi độ thơm bùi của lá dứa, dai mềm hòa quyện với vị béo từ nước cốt dừa. Bên cạnh hương vị thơm ngon, thì nhiều bạn cũng thắc mắc bánh da lợn bao nhiêu calo. Để tìm hiểu vấn để này, cũng như ăn nhiều bánh da lợn có gây béo không, thì hãy cùng Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu tìm hiểu ngay !

Bánh da lợn bao nhiêu calo? Ăn có gây béo không?
Bánh da lợn bao nhiêu calo? Ăn có gây béo không?

Bánh da lợn bao nhiêu calo?

Bánh da lợn là món ăn đặc trưng của người miền Tây. Với thành phần chính là bột năng, bột gạo, ước lá dứa, nước cốt dừa, đậu xanh,… Điểm đặc trưng của món này là tầng bánh xếp chồng lên nhau với màu xanh lá dứa rất đẹp mắt

Bánh da lợn không chỉ với cách chế biến đơn giản, hình dáng đẹp, mà còn mang hương vị thơm ngon, cuốn hút bởi độ thanh của bột và béo ngậy từ nước cốt dừa. Hương vị ngon, cuốn hút như vậy chắc hẳn nhiều người sẽ thắc mắc bánh da lợn bao nhiêu calo.

Vậy thì bánh da lợn bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 50g bánh da lợn chứa khoảng 512 calo. Hàm lượng calo này được đánh giá khá cao so với những loại bánh ăn vặt khác. 

Bánh da lợn bao nhiêu calo?
Bánh da lợn bao nhiêu calo?

Bánh da lợn chứa hàm lượng calo cao nên phù hợp để bô sung năng lượng trong bữa phụ. Thế nhưng, nhiều bạn trong quá trình giảm cân sẽ nên cân nhắc khi ăn bánh da lợn. 

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo bánh da lợn bao nhiêu calo trong nhũng trường hợp sau:

  • 1 chiếc bánh da lợn đậu xanh chứa khoảng 500 calo
  • 100g bánh da lợn chứa hàm lượng calo khoảng 1024 calo 
  • 1 miếng bánh da lợn sẽ có thể chứa đến 364 calo 

Ăn bánh da lợn có gây béo không?

Bên cạnh vấn đề bánh da lợn bao nhiêu calo thì việc dùng món ăn này có gây béo không cũng nhận được nhiều sự quan tâm. Theo Bác sĩ Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu, bánh da lợn chứa hàm lượng calo khá cao, có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. 

Để no bụng, trung bình bạn cần ăn từ 2-4 chiếc bánh da lợn. Tuy nhiên, trong 1 chiếc bánh da lợn sẽ chứa khoảng 500 calo. Hàm lượng này cao gần bằng một bữa ăn chính. Do đó, việc ăn từ 2 chiếc bánh da lợn sẽ khiến bạn nạp gần 1000 lượng calo vào cơ thể. 

Ăn bánh da lợn có gây béo không?
Ăn bánh da lợn có gây béo không?

Trong khi đó, mức calo trung bình mỗi bữa ăn mà bạn cần nạp là khoảng từ 600-700 calo. Vì vậy, việc ăn bánh da lớn với số lượng lớn và thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng mất kiểm soát cân nặng, làm bạn tăng cân. 

Vì vậy, sau khi đã biết bánh da lợn bao nhiêu calo thì bạn chỉ nên ăn khoảng 1-2 lần mỗi tuần. Đặc biệt, với các bạn đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân thì chỉ nên ăn từ 1-2 bánh da lợn trong 1 tháng. Quan trọng, bạn chỉ nên ăn 1 bánh nhỏ thôi nhé !

Ăn nhiều bánh da lợn tốt cho sức khỏe không?

Qua những thông tin trên, bạn đã nắm được bánh da lợn bao nhiêu calo và ăn có gây béo hay không. Bên cạnh đó, nhiều bạn cũng quan tâm vấn đề ăn nhiều bánh da lợn có tốt cho sức khỏe không. Để giải đáp thắc mắc này, cùng Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu tìm hiểu những giá trị dinh dưỡng của bánh da lợn nhé !

Bánh da lợn với thành phần chính là bột năng, bột gạo, lá dứa, đậu xanhm… Những nguyên liệu này đều rất lành tính, nguồn gốc rõ ràng, nên đảm bảo an toàn. Những thành phần trên cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: Tinh bột, vitamin nhóm B, PP, đạm,.. Đảm bảo cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Ăn nhiều bánh da lợn tốt cho sức khỏe không?
Ăn nhiều bánh da lợn tốt cho sức khỏe không?

Thế nhưng, bánh da lợn lại chứa hàm lượng đường khá cao. Nếu nạp quá nhiều bánh da lợn sẽ gây ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa và sức khỏe của bạn. Ngoài ra, hàm lượng insulin trong máu tăng sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể gặp tác động xấu, làm bạn dễ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì. 

Vì vậy, khi đã nắm được thông tin bánh da lợn bao nhiêu calo, cũng như giá trị dinh dưỡng của món ăn này thì bạn không nên ăn quá nhiều nhé ! Bạn chỉ nên ăn bánh da lợn với liều lượng phù hợp, để đảm bảo an toàn sức khỏe. 

Một số lưu ý khi ăn bánh da lợn để giảm cân

Bánh da lợn bao nhiêu calo và ăn bị mập không đã được giải đáp ở trên. Mặc dù bánh da lợn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng để đảm bảo an toàn thì bạn không nên ăn quá nhiều. Ngoài ra, khi ăn bánh da lợn trong quá trình giảm cân, bạn cần chú ý những vấn đề sau:

  • Bánh da lợn có nhiều dưỡng chất nhưng hàm lượng calo rất cao. Do vậy, bạn chỉ nên ăn từ 1-2 bánh trong 1 tuần 
  • Với những người đang giảm cân thì chỉ nên ăn 1-2 bánh da lợn trong mỗi tháng. Ngoài ra, bạn chỉ nên ăn 1 cái để tránh tích tụ mỡ và tăng cân mất kiểm soát
  • Bạn có thể tự làm bánh da lợn tại nhà để kiểm soát được hàm lượng calo tốt hơn
  • Có thể ăn kèm bánh da lợn với trà để trung hòa được độ ngọt, hạn chế những chất không tốt cho sức khỏe
  • Nên kết hợp ăn bánh da lợn và tập thể dục thường xuyên để cải thiện tình trạng mỡ thừa 
Một số lưu ý khi ăn bánh da lợn để giảm cân
Một số lưu ý khi ăn bánh da lợn để giảm cân

Những loại bánh da lợn ngon và giảm cân hiệu quả

Bánh da lợn bao nhiêu calo thì mức năng lượng có trong món này khá cao, có thể khiến bạn nhanh chóng tăng cân. Thế nhưng, nếu bạn yêu thích món này thì có thể tham khảo những loại bánh da lợn ngon, hỗ trợ giảm cân như sau đây nhé !

Bánh da lợn hoa đậu biếc 

Bánh da lợn hoa đậu biếc được nhiều người thích bởi màu sắc bắt mắt, hương vị vô cùng cuốn hút, thơm ngon. Món bánh này có lớp bột ngọt thanh, dai dai, cùng với đậu xanh bùi béo ngon. Nguyên liệu dễ tìm, cách làm đơn giản, thì đây chắc chắn là sự lựa chọn hoàn hảo bánh da lợn dành cho bạn.

Bánh da lợn hoa đậu biếc 
Bánh da lợn hoa đậu biếc

Bánh da lợn khoai môn

Nếu bạn vẫn phân vân bánh da lợn bao nhiêu calo và ăn có gây béo không thì không thể bỏ qua món ăn này nhé! Bánh da lợn khoai môn không chỉ đẹp mắt mà còn có hàm lượng calo thấp hơn những loại bánh khác. Ngoài ra, khi bạn tự làm bánh da lợn khoai môn tại nhà, bạn có thể điều chỉnh lượng đường để tránh gây ảnh hưởng đến cân nặng. 

Bánh da lợn khoai môn
Bánh da lợn khoai môn

Bánh da lợn cà phê

Bánh da lợn cà phê là một trong những lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Món này không chỉ có hương vị độc đáo, mà còn chứa hàm lượng calo thấp, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bánh da lợn cà phê
Bánh da lợn cà phê

Bánh da lợn bao nhiêu calo đã được giải đáp đầy đủ và cụ thể ở trên. Đây là món ăn vô cùng thơm ngon và an toàn sức khỏe. Thế nhưng, hàm lượng calo trong bánh khá cao, bạn cần phải cân nhắc khi ăn. Để tránh tăng cân mất kiểm soát, bạn nên ăn bánh da lợn nhưng vẫn kết hợp tập thể dục thường xuyên. 

Ngoài ra, nếu muốn loại bỏ mỡ thừa, cải thiện cân nặng tốt thì bạn có thể lựa chọn hút mỡ Lipo Nano 5.0. Công nghệ được đánh giá cao bởi khả năng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, không gây tổn thương da. Sau khi thực hiện, bạn có thể sở hữu vóc dáng hoàn mỹ, sinh hoạt bình thường, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng.

5/5 - (1 bình chọn)