TOP 10 các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng nhanh nhất

TOP 10 các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng nhanh nhất

Bật mí các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng, đẹp da nhanh nhất cần bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Nếu bạn phải ngồi một chỗ thường xuyên, bụng ngấn mỡ thì top 10 loại quả dưới đây là “cứu tinh” dành cho bạn. Hơn hết, bạn không mất thời gian chế biến, trái cây chỉ mua về rửa sạch và thưởng thức.

TOP 10 các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng nhanh nhất
TOP 10 các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng nhanh nhất

Lý do các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng hiệu quả

Trái cây là nguồn thực phẩm giúp cung cấp nhiều vitamin, muối khoáng, chất xơ từ thiên nhiên. Không những tốt cho sức khỏe thì một số các trái cây ăn giảm mỡ bụng còn hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn.

Đốt cháy chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa

Một số loại trái cây chứa nhiều vitamin C, khoáng chất, hỗ trợ hoạt động trao đổi chất, cân bằng lượng đường trong máu, tiêu thụ chất béo lớn, không bị tích tụ dưới da.

Thế nhưng, không phải là bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào theo sở thích. Các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh khi được ăn đúng cách và có liều lượng phù hợp.

Lượng calo thấp

Thường trong những món ăn, nước uống được chế biến từ trái cây thường được bổ sung trong thực đơn giảm cân, bởi lượng vitamin dồi dào và calo thấp

Do đó, vóc dáng hay chế độ dinh dưỡng của bạn cũng không bị ảnh hưởng khi ăn các loại trái cây.

Giải quyết được tình trạng dư thừa chất lỏng

Nam giới có mỡ bụng do uống rượu bia nhiều đều có thể cải thiện khi thường xuyên ăn các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng. Do thành phần dinh dưỡng trong trái cây đa dạng, tăng cường trao đổi chất, và loại bỏ dư thừa chất lỏng. Từ đó, ngăn tích tụ mỡ bụng.

Lý do các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng hiệu quả
Lý do các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng hiệu quả

Lưu ý: Không phải loại trái cây nào cũng có thể giảm cân. Chỉ ăn các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng ít đường, nhiều chất xơ,..

Các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng nhanh nhất

Bạn muốn có vóc dáng cân đối, giảm lượng mỡ thừa, da mịn hồng hào, thì đừng bỏ qua 10 loại trái cây ăn giảm mỡ bụng sau đây nhé

Táo

Đứng đầu danh sách các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng chính là táo. Nhiều người có chia sẻ kinh nghiệm: Ăn 2 trái táo mỗi ngày giúp eo thon, hết mỡ thừa ở bụng.

Đã có không ít nghiên cứu khẳng định về hiệu quả giảm mỡ bụng của táo, cụ thể:

  • Thành phần của táo 100% không chứa chất béo. Chỉ có vitamin và khoáng chất. Nên nguy cơ làm tăng cân rất thấp
  • Tiêu hóa tốt, đốt cháy chất béo, ngăn ngừa tình trạng mỡ thừa tích tụ nhờ vào lượng chất xơ dồi dào
  • Trong táo có chứa pectin – Một chất ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất béo từ thức ăn.
Đứng đầu danh sách các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng chính là táo
Đứng đầu danh sách các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng chính là táo

Chuối

Một số quan điểm cho rằng ăn chuối gây tăng cân. Tuy nhiên, thực tế khoa học đã chứng minh kết quả ngược lại. Chuối chín khi được ăn đúng cách là một trong các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng.

Chuối chứa nhiều thành phần là tinh bột nhưng lại có lượng calo thấp. Do vậy, bạn không phải quá lo lắng đang nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể.

Ngoài ra, mỡ thừa còn được nhanh chóng bị đốt cháy nhờ kali trong chuối chín. Đây là lý do mà người tập gym thường ăn chuối để cơ săn chắc hơn

Chuối chín khi được ăn đúng cách là một trong các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng
Chuối chín khi được ăn đúng cách là một trong các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng

Mách nhỏ cho nhiều chị em sau khi sinh em bé muốn lợi sữa tốt, nhưng không tăng cân thì quả bơ không thể thiếu trong bữa ăn

Bơ chắc chắn giúp cơ thể được bổ sung dưỡng chất, mà không làm tăng cân bởi chứa dồi dào các vitamin (B, K,C, E,…)

Chất béo trong bơ tự nhiên 100%, không làm ảnh hưởng đến tác dụng giảm cân.

Những lưu ý khi giảm cân với bơ để đạt hiệu quả tốt nhất
Những lưu ý khi giảm cân với bơ để đạt hiệu quả tốt nhất

Chanh

Nằm trong danh sách các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng đơn giản, chanh khi pha nước uống giúp cấp nước, tan mỡ rất tốt

Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống 2 ly nước chanh/ngày, và không uống quá chua để bảo vệ hệ tiêu hóa.

Nằm trong danh sách các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng đơn giản, chanh
Chanh nằm trong danh sách các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng đơn giản

Lựu

Nếu bạn muốn giảm cân thần tốc, sở hữu làn da sạch mụn, thì nên ăn 2 quả lựu hay 1 ly nước ép mỗi ngày.

Cơn thèm ăn sẽ giảm đi khi bạn ăn 1 quả lựu trước bữa ăn. Từ đó, năng lượng và chất béo trong thức ăn được nạp vào cơ thể sẽ ít hơn,

Hơn hết, khi ăn lựu thường xuyên sẽ còn giúp ngăn chặn bệnh ung thư do khả năng chống oxy hóa, ức chế hoạt động và phát triển của gốc tự do

Nếu bạn muốn giảm cân thần tốc, sở hữu làn da sạch mụn, thì nên ăn 2 quả lựu
Nếu bạn muốn giảm cân thần tốc, sở hữu làn da sạch mụn, thì nên ăn 2 quả lựu

Thơm

Phần lớn chúng ta hay nghĩ thơm là loại quả nóng, khiến tăng cân do vị ngọt đậm. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu lại cho kết quả ngược lại hoàn toàn.

Trong thơm có chứa một loại enzyme với khả năng hấp thụ, tiêu hao chất béo nên bạn không phải lo lắng mỡ thừa tích tụ khi uống mỗi ngày.

Ngoài ra, thơm còn giúp quá trình tiêu hóa được tốt hơn, kiểm soát cơn thèm ăn vặt. Đồng thời giúp cơ thể thanh mát, giảm mất nước trong ngày hè.

Thơm có chứa một loại enzyme với khả năng hấp thụ, tiêu hao chất béo
Thơm có chứa một loại enzyme với khả năng hấp thụ, tiêu hao chất béo

Bưởi

Trong nhiều phân tích thành phần, bưởi chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng tốt với quá trình giảm cân.

Thức ăn khi vào cơ thể sẽ bị tiêu hóa nhanh chóng, chuyển hóa thành dinh dưỡng, chất béo sẽ không có cơ hội tích tụ nhờ thành phần trong bưởi.

Đặc biệt, trong bưởi có chứa naringenin hàm lượng cao, giúp cân bằng insulin, phòng tránh tăng cân.

Bưởi chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng tốt với quá trình giảm cân.
Bưởi chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng tốt với quá trình giảm cân.

Kiwi

Các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng nhanh sau 1-2 tuần không thể thiếu kiwi. Bạn có thể gọt vỏ ăn hay cắt nhỏ trộn salad rau củ quả khác đều có thể giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao nhất.

Các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng nhanh sau 1-2 tuần không thể thiếu kiwi
Các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng nhanh sau 1-2 tuần không thể thiếu kiwi

Dâu tây

Dâu tây có công dụng hấp thụ chất béo, tiêu tan mỡ bụng hiệu quả. Các chị em bị béo bụng sau khi sinh nên ăn dâu tây, vừa tốt cho sức khỏe, vừa lấy lại vòng eo trước khi mang thai

So với những các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng trên, thì dâu tây có giá thành cao hơn. Thế nhưng, bạn vẫn có thể sử dụng để giảm mỡ bụng với chi phí tiết kiệm.

Thay vì ăn trực tiếp dâu tay, bạn kết hợp với sữa chua hay trộn salad cùng nhiều loại quả khác để giảm cân hiệu quả.

Dâu tây có công dụng hấp thụ chất béo, tiêu tan mỡ bụng hiệu quả
Dâu tây có công dụng hấp thụ chất béo, tiêu tan mỡ bụng hiệu quả

Dừa

Từ nước dừa đến cùi dừa, bạn đều có thể dùng trong thực đơn giảm mỡ bụng hay giảm cân. Mặc dù có tinh dầu, nhưng hoàn toàn không gây béo

Phần cơm dừa có chứa chất xơ, vitamin, hỗ trợ ngăn chặn tình trạng mỡ dưới da. Do vậy, khi ăn những món từ dừa bạn sẽ không bị béo bụng.

Từ nước dừa đến cùi dừa, bạn đều có thể dùng trong thực đơn giảm mỡ bụng hay giảm cân.
Từ nước dừa đến cùi dừa, bạn đều có thể dùng trong thực đơn giảm mỡ bụng hay giảm cân.

Sự thật các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng đều hiệu quả với mọi thể trạng

Thực tế, không phải bất kỳ ai cũng có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng, như ý khi cùng sử dụng một công thức cho các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng.

Tình trạng thừa cân, cơ địa của từng người sẽ quyết định đến hiệu quả khi dùng các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng.

Cơ địa khó giảm cân, không cải thiện được tình trạng nhiều

Nhiều người cơ địa khó giảm, đã cải thiện nhiều phương pháp: Chạy bộ, chỉ ăn rau, không ăn tinh bột,…thường sẽ không đạt hiệu quả với các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng

Người làm văn phòng, ít vận động

Công việc văn phòng phần lớn sẽ ngồi một chỗ, ít vận động, nên năng lượng tiêu hao không nhiều, dù bạn có nạp ít năng lượng nhưng vẫn tăng cân

Đây cũng là lý do khiến nhiều chị em làm văn phòng không thành công dù sử dụng thật nhiều các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng.

Người bận rộn khiến gián đoạn quá trình các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng

Những người bận rộn quá nhiều bởi gia đình, công việc, sẽ rất khó có thể thực hiện bất kỳ một chế độ ăn kiêng nào.

Khi không đảm bảo được chế độ dinh dưỡng, thì hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân sẽ không như mong đợi

Sự thật các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng đều hiệu quả với mọi thể trạng
Sự thật các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng đều hiệu quả với mọi thể trạng

Sự thật, bất kỳ tình trạng thừa cân nào cũng có thể giảm được để sở hữu eo thon dáng chuẩn. Tuy nhiên bạn cần tìm được đúng phương pháp.

Hiện nay, khi khoa học, y tế ngày càng phát triển, công nghệ hủy mỡ không phẫu thuật đã giúp cho rất nhiều người có lớp mỡ thừa dày, tích tụ lâu năm, chảy xệ sau sinh,…thành công trong việc giảm mỡ bụng.

Hình ảnh sau khi hút mỡ bụng của Chị Ngọc - Hủy mỡ thần tốc với 60 phút
Hình ảnh sau khi hút mỡ bụng của Chị Ngọc – Hủy mỡ thần tốc với 60 phút
Hình ảnh sau khi hút mỡ bụng 60 phút của Chị Quỳnh - Hủy sạch mỡ thừa siết eo tức thì
Hình ảnh sau khi hút mỡ bụng 60 phút của Chị Quỳnh – Hủy sạch mỡ thừa siết eo tức thì
Hình ảnh sau khi hút mỡ bụng của Chị Lan - Hủy sạch mỡ thừa chào đón eo thon
Hình ảnh sau khi hút mỡ bụng của Chị Lan – Hủy sạch mỡ thừa chào đón eo thon

Để nhận tư vấn, xem thêm nhiều kết quả giảm mỡ bụng với công nghệ hủy mỡ không phẫu thuật Lipo Nano 5.0 hiện đại, bạn có thể liên hệ ngay với chuyên viên tư vấn Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu qua hotline 1900 63 3030 hay website benhvienaau.vn.

Đánh giá bài viết