TOP 8 cách làm mặt thon gọn hiệu quả không thể bỏ qua !

TOP 8 cách làm mặt thon gọn hiệu quả không thể bỏ qua !

Sở hữu khuôn mặt thon gọn Vline là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Thế nhưng, không phải bất kỳ ai cũng may mắn có được mặt VLine. Tuy nhiên, bạn cũng đừng vội buồn, nếu biết cách chăm sóc, luyện tập thì bạn sẽ hô biến khuôn mặt “bầu bĩnh” trở nên thon gọn hơn. Tìm hiểu ngay 8 cách làm mặt thon gọn hiệu quả để hoàn thiện giấc mơ này nhé !

TOP 8 cách làm mặt thon gọn hiệu quả không thể bỏ qua !
TOP 8 cách làm mặt thon gọn hiệu quả không thể bỏ qua !

Cách làm mặt thon gọn khi giảm hấp thụ muối

Nấu khẩu phần ăn của bạn có hàm lượng muối cao, sẽ làm tăng nồng độ nội môi và giữ nước trong cơ thể nhiều hơn. Hiện tượng này làm khuôn mặt của bạn tích nước, sưng phù, trông béo hơn, và ngày càng bị chảy xệ, dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, khi bạn hấp thụ nhiều natri trong bữa ăn, cơ thể cũng giữ nước nhiều, làm mặt sưng húp, nặng nề.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể ở mức độ vừa phải ( <5gr muối trong ngày) để duy trì vóc dáng và khuôn mặt thon gọn.

Cách làm mặt thon gọn khi giảm hấp thụ muối 
Cách làm mặt thon gọn khi giảm hấp thụ muối

Uống đủ nước

Với những người không thường xuyên uống nước, hệ quả chính là cơ thể sẽ tăng cường tích nước để duy trì các hoạt động cần nước của cơ quan, tế bào và gây phù mặt, sưng phồng.

Người nào có thói quen uống đủ nước thường có xu hướng tiêu thụ ít calo của thức ăn hơn, do họ có cảm giác no. Bên cạnh đó, uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da, tốt cho sức khỏe nên bạn chú ý bổ sung đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày

Ngủ đúng giờ, đủ giấc là cách làm thon gọn mặt

Bên cạnh bọng mắt bị thâm khi thiếu ngủ, híp mắt, mặt sưng hay thậm chí là nọng cằm xuất hiện cũng là bằng chứng bạn có thể nhìn thấy. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ không đủ giấc có thể gây ra tình trạng tăng cân.

Khi ngủ thiếu giấc, không đúng giờ, sẽ có sự rối loạn nội tiết tố, nước giữ trong khuôn mặt sẽ nhiều hơn bình thường. Khi bạn thức dậy khuôn mặt sẽ trở nên sưng húp. Bên cạnh đó, thức khuya sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, ăn khuya dẫn đến tình trạng béo phì, thừa cân và mập khuôn mặt.

Vì vậy, bạn nên sắp xếp thời gian để ngủ đủ giấc và đúng giờ, hạn chế ăn khuya chính là cách làm mặt thon gọn hơn, tăng thêm phần xinh đẹp.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc là cách làm thon gọn mặt
Ngủ đúng giờ, đủ giấc là cách làm thon gọn mặt

Không nên dùng đồ uống có cồn

Nước lọc hay những nước trái cây cần cho cơ thể nhưng nước uống có cồn thì không nên sử dụng. Đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, khuôn mặt cũng không ngoại lệ.

Rượu bia không những tạo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, mà còn khuôn mặt bạn trở nên mập mạp, mỡ dư thừa, tăng nguy cơ ứ đọng nước, dẫn đến tình trạng sưng húp. Do vậy, bạn nên hạn chế hay chấm dứt thói quen uống đồ uống có cồn, chính là cách làm mặt thon gọn vô cùng hiệu quả.

Ăn nhiều trái cây, rau xanh, hay những thực phẩm giàu canxi

Rau xanh, trái cây luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người sử dụng nhờ mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khẻ. Một trong số đó chính là khả năng làm giảm mỡ thừa vùng má, vùng cằm. Lượng nước dồi dào trong trái cây sẽ đảm bảo cơ thể không gặp phải tình trạng thiếu nước, tránh tích tụ nước ở gò má, gây sưng.

Bên cạnh đó, với các thực phẩm giàu canxi cũng rất tốt cho những ai muốn tìm cách làm mặt thon gọn, nhờ hiệu quả loại bỏ nhanh chóng lượng mỡ dư thừa trên mặt, nên bạn đừng bỏ qua các thực phẩm này nhé !

Ăn nhiều trái cây, rau xanh, hay những thực phẩm giàu canxi
Ăn nhiều trái cây, rau xanh, hay những thực phẩm giàu canxi

Thường xuyên nhai kẹo cao su

Một trong những cách làm mặt thon gọn mà Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu muốn giới thiệu đến bạn chính là thường xuyên nhai kẹo cao su. Động tác nhai sẽ giúp quai hàm cử động liên tục, cơ mặt từ đó mà trở nên săn chắc hơn, mỡ thừa ở vùng má, cằm sẽ được loại bỏ đi một cách tự nhiên nhờ cách làm này.

Ngoài ra, nhai kẹo cao su cũng mang đến sự sảng khoái tinh thần, giảm căng thẳng, hơi thở thơm tho. Bạn cũng nên chọn loại kẹo không đường để tránh sâu răng.

Chườm đá lạnh

Không phải áp dụng những phương pháp phức tạp, đá trong tủ lạnh chính là cách làm mặt thon gọn hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua. Chườm đá lạnh lên mặt giúp se khít lỗ chân lông, cơ mặt săn chắc hơn, giảm kích thích mỡ thừa ở vùng má cằm.

Bạn bọc 3-5 viên đá bằng khăn mềm. Massage mặt khoảng 10 phút đều đặn 2 lần mỗi ngày. Để tận dụng được hiệu quả làm đẹp da, bạn có thể thay nước đá bằng trà xanh hay nước rau má để da thêm đẹp hơn.

Thực hiện các bài tập làm thon mặt

Với những chị em bận rộn thì việc dành khoảng 15-20 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập làm thon mặt là không quá khó khăn.

Bên cạnh việc nâng cơ mặt, cách làm này còn giúp đẩy lùi lão hóa, tăng lưu thông máu, giúp làn da bạn tươi trẻ, săn chắc, hạn chế những nếp nhăn xấu xí.

Thực hiện các bài tập làm thon mặt
Thực hiện các bài tập làm thon mặt

Mặt thon gọn với những đường nét chuẩn VLine là điều mà bất kỳ chị em nào cũng mong muốn sở hữu. Không tốn nhiều tiền bạc hay rủi ro phẫu thuật, 8 cách làm mặt thon gọn trên sẽ giúp bạn hiện thực hóa giấc mơ an toàn và hiệu quả. Chúc bạn thực hiện thành công !

Đánh giá bài viết