Cách uống cacao giảm cân - Giảm 5kg cho người chưa biết

Cách uống cacao giảm cân – Giảm 5kg cho người chưa biết

Bạn có biết cacao ngoài là thức uống thơm ngon bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Thì nó còn là nguyên liệu giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy. Nhưng đâu là cách uống cacao giảm cân đúng chuẩn và cần lưu ý gì khi sử dụng nguyên liệu này để thực hiện chế độ giảm cân.

Cách uống cacao giảm cân - Giảm 5kg cho người chưa biết
Cách uống cacao giảm cân – Giảm 5kg cho người chưa biết

Uống cacao có giúp giảm cân không? 

Uống cacao có giảm cân không? Tại sao uống cacao lại giảm cân? Chắc hẳn sẽ có rất nhiều bạn vẫn còn bâng khuâng cũng như thắc mắc về câu này. 

Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng bột cacao mang lại công dụng tuyệt vời trong giảm cân, giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ, kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng hiệu quả.

Tại sao uống cacao lại giảm cân? Vì trong bột cacao có:

– Trong 100g cacao nguyên chất chỉ chứa khoảng 227 calo. Do Đó, việc uống cacao sẽ ít gây dư thừa calo, khiến bạn tăng cân như các loại thực phẩm giàu hàm lượng calo khác.

–  Trong bột cacao có chứa hàm lượng chất khoáng cao, đặc biệt là magie có công dụng giúp phục hồi các nhóm cơ, giúp cơ thể thư giãn, thoải mái, giảm căng thẳng, giải tỏa mệt mỏi,… Ngoài ra, còn có hoạt chất Flavonoids còn hỗ trợ trẻ hoá da, phục hồi cơ bắp và ngăn ngừa bệnh ung thư.

Ngoài việc giảm cân thì cacao còn có nhiều công dụng tuyệt vời
Ngoài việc giảm cân thì cacao còn có nhiều công dụng tuyệt vời

– Bột cacao còn có khả năng tăng giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng.

– Giúp tăng cường kích thích, sản sinh insulin làm cân bằng đường huyết, ngừa bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, khi tăng lượng insulin còn có khả năng chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng thay vì tích tụ mỡ thừa.

– Không những vậy, cacao có chứa chất béo không bão hoà đơn acid oleic đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, các chất béo bão hoà sẽ giúp cơ dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa thành năng lượng chứ không bị tích tụ thành mỡ thừa, khiến bạn bị tăng cân.  

Cách uống cacao giảm cân – Giảm liền 5kg 

Sau đây sẽ là một số cách uống cacao giảm cân an toàn và hiệu quả bạn nên biết: 

Cách uống cacao giảm cân nguyên chất

Cacao nguyên chất sẽ giúp cơ thể thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Cách uống cacao giảm cân nguyên chất đơn giản như sau:

Chuẩn bị 2 muỗng cà phê bột cacao, đường dùng trong ăn kiêng cùng với 80ml nước nóng

Sau đó cho bột cacao vào ly, đổ nước vào và khuấy đều

Tiếp đến, cho thêm một ít đường ăn kiêng vào và có thể thưởng thức ngay.

Sinh tố cacao chuối, cam

Để có thể thực hiện món sinh tố giảm cân từ cacao chuối, cam bạn có thể thực hiện như sau: 

Sinh tố cacao chuối và cam rất dễ làm 
Sinh tố cacao chuối và cam rất dễ làm

Bạn cần chuẩn bị 1 muỗng bột cacao, ¼ trái chuối, 5ml nước cam, 25g hạnh nhân cùng với 150ml nước lọc.

– Tiếp theo, ngâm hạnh nhân vào nước lạnh từ 1- 5 tiếng cho hạnh nhân nở ra, sau đó rửa sạch lại và để ráo nước.

Rồi cho hạnh nhân vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Cho thêm 150ml nước lọc vào, thêm cacao chuối, nước cam vào xay chung đến khi hỗn hợp nhuyễn điều

Cho ra ly, để vào ngăn mát tủ lạnh và có thể thưởng thức.

Cách uống cacao giảm cân và sữa hạt

Cách uống bột cacao giảm cân- giảm liền 5kg tiếp theo mà bạn không nên bỏ qua đó là sự kết hợp giữa bột cacao và hạt sữa. Việc sử sữa bò có thể khiến gia tăng năng lượng và lượng đường khi kết hợp cùng với cacao. Do đó bạn có thay thế bằng sữa hạt như là hạt maca, sữa hạt óc chó, sữa hạnh nhân,… vừa giúp giảm vị đắng, tăng vị ngọt nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân. 

Giảm cân bằng hạt cacao và sữa hạt
Giảm cân bằng hạt cacao và sữa hạt

Các thực hiện như sau: 

Bắp nồi lên bếp, cho 200ml sữa hạt cùng 20g cacao vào nồi khuấy đều

Cho đến khi hỗn hợp vừa sôi nổi bọt lên là được, tắt bếp

Cho ra ly, đợi nguội bớt có thể thưởng thức. Bạn cũng có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống ngon hơn.

Kết hợp cacao với mật ong

Đây sẽ là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn giảm cân, nhanh chóng có được thân hình thon gọn như mong muốn. Việc cho thêm mật ong vào cacao, sẽ giúp giảm vị đắng của bột cacao còn giúp tăng hương vị cho thức uống này. 

Cách thực hiện như sau:

Bạn cần chuẩn bị 2 muỗng bột cacao, mật ong nguyên chất, 100ml nước nóng

Tiếp đến, hoà tan 2 muỗng bột cacao cùng với nước nóng 

Cho thêm mật ong vào và tùy theo khẩu vị mà gia giảm lượng mật ong phù hợp.  Sau đó khuấy đều hỗn hợp lên và thưởng thức 

Giảm cân nhanh chóng bằng cách uống cacao giảm cân và cà phê

Trong cà phê có chứa chất caffeine là hoạt chất có tác dụng đào thải mỡ thừa, chất béo hiệu quả. Tuy nhiên nếu sử dụng caffeine quá nhiều sẽ gây ra nhiều tác dụng không muốn cho cơ thể. Do đó, bạn nên kết hợp cùng với cacao để làm giảm tác dụng phụ của cafein có trong cà phê, giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. 

Cacao và cà phê có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả
Cacao và cà phê có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả

Cách thực hiện như sau:

Cần chuẩn bị 1 ly cà phê, 1 muỗng cacao nguyên chất

Sau đó, bỏ cacao và ly cà phê khuấy đều và thưởng thức chúng

Bạn cũng có thể cho thêm vài viên đá để ngon hơn.

Cacao sữa đậu nành giảm cân hiệu quả

Sữa đậu nành từ lâu đã là nguyên liệu được biết đến rộng rãi với tác dụng nổi bật giúp đẹp da, ngăn ngừa lão hoá, giảm cân, duy trì thân hình cân đối. Khi được kết hợp cùng với cacao sẽ là bộ đôi hoàn hảo giúp bạn giảm cân hiệu quả. 

Cacao kết hợp sữa đậu nành giúp giảm cân hiệu quả
Cacao kết hợp sữa đậu nành giúp giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện như sau:

Bạn cần chuẩn bị 5 muỗng cacao, 2 chén sữa đậu nành, 1 muỗng đường ăn kiêng, ¼ muỗng hương vani, 4 muỗng nước lọc

Phần sữa đậu nành bạn dùng dụng cụ. đánh đều tay cho đến khi sữa sủi bọt

Bắt bếp lên, cho nguyên liệu bột cacao, nước lọc, đường và vani vào nồi đun sôi cùng với lửa nhỏ

Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp sệt lại rồi tắt bếp

Sau đó cho sữa đậu nành đã đánh sủi bọt vào hộp vừa đun khuấy đều tay và đổ ra ly để thưởng thức.

Cần lưu ý gì về cách uống cacao giảm cân 

Để có thể uống cacao giảm cân hiệu quả, an toàn bạn cần lưu ý một số điều như sau:

– Tuyệt đối không nên quá lạm dụng cacao để giảm cân vò bản chất của nó vẫn có chứa caffeine và một số thành phần gây hại khác. Khi dùng quá nhiều cơ thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng sau: khó ngủ, mất ngủ, căng thẳng, tim đập nhanh,…. Do đó, ngoài sử dụng cacao để giảm cân bạn cần có chế độ ăn kiêng lành mạnh và hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên để hiệu quả giảm cân đực đẩy nhanh.

– Không nên sử dụng cacao liên tục trong thời gian dài để đảm bảo an toàn cho cơ thể nhé

– Dựa vào cơ địa của mỗi người mà việc uống cacao vẫn có thể tìm ẩn một số tác dụng phụ không muốn như là: đầy hơi, đau bụng, khó tiêu, buồn nôn, táo bón,… Chính vì vậy, bạn hãy sử dụng với liều lượng nhỏ để kiểm tra phản ứng của cơ thể

– Đối với phụ nữ đang mang thai, cho con bú không nên giảm cân bằng bột cacao, do caffein có thể sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.

Hy vọng với những thông tin từ bài viết trên bạn có biết thêm lợi ích giảm cân tuyệt vời của cacao. Cũng như cách uống cacao giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà. Bạn muốn giảm cân nhanh mà không mất quá nhiều thời gian có thể tham khảo công nghệ Hút mỡ Lipo Nano 5.0 tại Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu. 

5/5 - (2 bình chọn)