15 cách dùng cần tây giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Cần tây được xem là thực phẩm giảm cân “thần thánh” được các chị e phụ nữ yêu thích. Hãy cùng tìm hiểu 15 cách dùng cần tây giảm cân đơn giản và an toàn tại nhà qua bài viết dưới đây.

1. 15 cách dùng cần tây giảm cân đơn giản tại nhà

Sau đây là 15 cách dùng cần tây giảm cân đơn giản, hiệu quả được nhiều chị em áp dụng tại nhà: 

1.1. Nước ép cần tây giảm cân 

Uống một ly nước ép cần tây mỗi ngày, là cách đơn giản nhất để bạn dần lấy lại vóc dáng lý tưởng. 

Ngoài ra, cần tây còn cung cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng lớn, giúp nuôi dưỡng làn da, và đặc biệt là làm chậm quá trình lão hoá da, duy trì sự đàn hồi, tươi trẻ cho da.

Cách làm:

• Cần chuẩn bị 500g cần tây, rửa sạch sau đó cắt khúc nhỏ
• Cho cần tây vào may xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó lọc lấy nước cốt
• Cho vào ly thì bạn đã có ngay một cốc nước ép cần tây giảm cân thơm ngon lại còn tốt cho sức khỏe

1.2. Sử dụng cà rốt và cần tây giảm cân an toàn

Theo một số chuyên gia giá rằng, dùng nước ép cà rốt sẽ có hiệu quả giảm cân tốt hơn là chế biến nó thành các món ăn. Uống nước ép làm từ cà rốt với cần tây sẽ giúp tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân tốt. 

Cách làm: 

• Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 nắm cần tây, một củ cà rốt
• Cà rốt gọt vỏ, cần tây cắt bỏ gốc rửa sạch thái nhỏ
• Cho các nguyên liệu trên vào máy ép lấy nước và thưởng thức 

1.3. Cách giảm cân bằng dưa leo và cần tây

Cần tây- dưa chuột sẽ là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Dưa chuột hay còn gọi dưa leo  là loại quả có hàm lượng khoáng chất acid folic, vitamin B1, B2, B6,… nên rất có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. 

Cách làm:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây, 1 quả dưa leo, vài thìa mật ong
• Bước 2: Rửa sạch cần tây, dưa chuột để ráo
• Bước 3: Dưa leo gọt vỏ, cắt làm đôi, cần tây cắt khúc nhỏ, sau đó cho 2 nguyên liệu đó vào máy ép hoa quả.
• Bước 4: Chắt nước ép ra cốc và cho thêm 2 thìa mật ong vào và có thể thưởng thức.

1.4. Lấy lại vóc dáng với sinh tố cần tây và dứa

Có một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, dứa không chứa nhiều đường, không béo nhờ đó khi áp dụng dứa vào các công thức giảm cân bạn sẽ không phải lo bị tích tụ mỡ thừa. Chính vì thế, khi kết hợp dứa cùng với cần tây sẽ tạo thành một bộ đôi giảm cân hiệu quả.

Cách làm:

• Bước 1: Nguyên cần có gồm 200g cần tây rửa sạch cùng ½ quả dứa gọt sạch vỏ, thái nhỏ
• Bước 2:Cho hết các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, vậy là bạn đã có cho mình một ly sinh tố cần tây giảm cân cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
• Uống 1 ly sinh tố này mỗi ngày giúp bạn hỗ trợ cơ thể đào thải mỡ, dần dần lấy lại vóc dáng thon gọn

1.5. Cách giảm cân bằng cà chua và cần tây

Cà chua có chứa nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ như phòng chống ung thư, giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa quá trình lão hoá da. Khi bạn kết hợp cà chua với cần tây sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng ở mức độ ổn định và đẩy lùi các nguy cơ gây tăng cân không kiểm soát.

Cách làm: 

• Bước 1: Rửa sạch cần tây và cà chua, sau đó cắt nhỏ 
• Bước 2: tiếp theo, cho các nguyên liệu đã chuẩn bị trước đó vào maý ép
• Bước 3: Rót ra ly và thưởng thức

1.6. Kết hợp cần tây và chanh để giảm mỡ bụng

Chanh là loại quả giàu vitamin C, acid citric và axit axetic, không có chất bé,.. Do đó, nó được sử dụng là nguyên liệu giảm cân an toàn, hiệu quả.

Bên cạnh đó, cần tây có chứa lượng chất xơ cao có công dụng kích thích hệ tiêu hoá.Chính vì thế, khi kết hợp 2 loại nguyên liệu nào sẽ tăng quá trình triệt tiêu mỡ thừa nhanh hơn.

Cách làm: 

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm ½ quả chanh, 200g cần tây 
• Bước 2: Rửa sạch cần tây cắt gốc, cắt khúc và cho vào ép
• Bước 3: Đổ nước ép ra ly, vắt ½ quả chanh vào và cho thêm một ít mật ong
• Uống trước bữa ăn hay sau khi tập luyện thể thao.

1.7. Công thức giảm cân cần tây với táo và mật ong

Đây là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng được khá nhiều chị em yêu thích. Với khả năng thúc đẩy quá trình tiêu hoá, thanh lọc cơ thể. Và đốt cháy hoàn toàn lượng mỡ thừa, góp phần duy trì cân nặng ở mức ổn định.

Cách làm: 

• Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu để ráo nước và cắt thái nhỏ 
• Bước 2: Sau đó cho các nguyên liệu vào máy ép
• Bước 3: cho thêm mật ong vào và rót ra ly thưởng thức thôi nào.

1.8 Kết hợp cần tây với mật ong để giảm cân

Mật ong nguyên chất có công dụng làm ức chế cơn thèm ăn và cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất và có chất chống oxy hóa cao. Bạn có thể kết hợp nguyên liệu này cùng với cần tây để giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và đốt cháy lượng  mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng hơn.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch cần tây thái khúc nhỏ 
• Bước 2: Cho các nguyên liệu trên vào máy ép
• Bước 3: Cho thêm mật ong vào và rót ra ly

1.9. Công thức giảm béo từ cần tây và táo xanh

Táo xanh còn có khả năng ức chế sự thèm ăn và đảm bảo quá trình hoạt động của hệ tiêu hoá được diễn ra hiệu quả hơn. Cách dùng cần tây giảm cân với táo xanh chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Cách làm:

• Bước 1: Trước tiên, bạn hãy cắt nhỏ táo và cần tây
• Bước 2: Sau đó, cho các nguyên liệu trên vào máy ép
• Bước 3: Cuối cùng cho thêm một ít mật ong và rót ra cốc thuỷ tinh

1.10. Giảm cân hiệu quả từ cần tây, cam và dứa

Nước ép cần tây, cam và dứa là loại thực phẩm có tác dụng rất lớn trong việc thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giúp chị em ngăn ngừa được các tình trạng như tăng cân, béo phì. Công thức này rất phù hợp với những bạn theo đuổi chế độ ăn sạch.

Cách làm:  

• Bước 1: Đầu tiên, bạn cần cắt nhỏ cần tây, cam vừa dứa
• Bước 2: Sau đó, bạn hãy cho các nguyên liệu trên vào máy ép
• Bước 3: Rót ra ly thuỷ tinh rồi thưởng thức

1.11. Cách giảm cân từ cần tây và ớt chuông

Theo một số nghiên cứu, ớt chuông có tác dụng tạo cảm giác no lâu, ức chế sự thèm ăn vì chứa rất nhiều chất xơ. Nước ép cần tây giảm cân và ớt chuông là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng rất thích hợp với những bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng lành mạnh. 

Cách làm: 

• Bước 1: Đầu tiên, bạn cần thái nhỏ cần tây và ớt chuông
• Bước 2: Sau đó, thì cho các nguyên liệu đã chuẩn bị trên vào máy ép
• Bước 3: Rót ra ly và thưởng thức

 1.15. Cách giảm cân hiệu quả bằng bột cần tây

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để thực hiện các cách thực hiện thức uống giảm cân kể trên. Bạn có thể thay thế bột cần tây giảm cân để tiết kiệm thời gian sơ chế các nguyên liệu. 

Cách làm: 

• Bước 1: Đầu tiên, cần trộn bột cần tây với nước ép rau củ
• Bước 2: Sau đó rót ra ly và thưởng thức.

2. Cần lưu ý gì khi dùng cần tây giảm cân? 

Khi sử dụng cần tây giảm cân, bạn cần nắm vững các lưu ý sau: 

• Không nên uống quá nhiều nước ép cần tây vì nếu quá lạm dụng nó còn gây ra những tác dụng phụ, gây rối loạn tiêu hoá, thậm chí là làm mất cân bằng. 
• Người bị huyết áp thấp không dùng cần tây, vì có chứa một hoạt chất làm hạ huyết áp rất tốt cho những người bị huyết áp cao. Ngược lại, người bị huyết áp thấp sử dụng cần tây sẽ làm giảm huyết áp gây ra các biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt, choáng váng. 
• Không nên sử dụng cần tây đã để quá lâu vì đã đi chất dinh dưỡng thiết yếu.
• Uống đúng thời điểm để phát huy hiệu quả tốt nhất, theo các chuyên dưỡng khuyến cáo, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống nước cần tây, nên uống 1 ly nước ép cần tây trước 30 phút vào bữa ăn sáng của bạn.
• Cần cảnh giác một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng cần tây giảm cân, nếu dùng quá nhiều cần tây trong quá trình mang thai có thể gây ra kích thích co bóp tử cung. 

Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu vừa thông tin đến bạn 15 cách dùng cần tây để giảm cân, cũng như những lưu ý khi sử dụng cần tây giảm cân. Hy vọng, bài viết này đã giúp bạn có được những thông tin cần thiết cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.