Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ cực hiệu quả

Để sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối luôn là điều mơ ước của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Vậy làm thế nào để sở hữu được thân hình ấy. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ qua bài viết dưới đây nhé. 

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ cực hiệu quả
Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ cực hiệu quả

Có nên giảm cân nhanh trong 1 tuần? 

Để có thể biết được rằng bạn có nên giảm cân theo thực đơn ăn kiêng giảm 7 kg trong 1 tuần không thì bạn cần nên tính chỉ số BMI.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ cũng tương đương với việc bạn phải giảm cân ít nhất 1kg mỗi ngày, liệu việc này có khả thi không?

Để giảm 1kg trong 1 tuần và sẽ kéo dài đến 7 ngày bắt buộc bạn phải thực hiện chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm ngắt và có lịch trình tập luyện thể thao dày đặc để đạt được kết quả giảm cân tối ưu nhất có thể.

Thực tế, cơ thể con người có thể giảm hơn 3 kg trong một ngày. Với phương pháp giảm cân cấp tốc này chỉ phù hợp với những người thừa cân, béo phì. Chính vì vậy, có thể giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ. 

Có nên giảm cân nhanh trong 1 tuần không?
Có nên giảm cân nhanh trong 1 tuần không?

Thế nhưng, việc ép cân quá nhanh trong thời gian ngắn có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Các bạn có thể trạng yếu sẽ khó giảm cân theo chế độ này hơn so với các bạn nam, do đó bạn có thể tham khảo thêm chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ. 

Để có kết quả lâu dài, bạn chỉ nên áp dụng phương pháp giảm cân khoảng 1kg mỗi tuần. Điều này giúp cơ thể có thể dễ dàng thích nghi hơn so với việc thực hiện thực đơn giảm cân nhanh 1 tuần 7kg cho nữ. Cho dù muốn giảm cân nhanh hay chậm thì trước hết bạn phải tìm cho bản thân mình một giải pháp hợp lý và an toàn với thể trạng và một chế độ luyện tập khoa học .   

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ 

Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân cấp tốc trong 7 ngày, không kéo dài quá lâu thì hãy tham khảo thực đơn giảm cân nhanh 1 tuần 7kg cho nữ này nhé:

Ngày 1:

  •  Bữa sáng: 1 trái táo + 6 miếng dưa
  • Bữa trưa: 1 ly sinh tố bơ, 2 trái cam
  • Bữa tối: 1 trái ổi, 1 trái táo + 1 ly sinh tố dưa hấu.
Đứng đầu danh sách các loại trái cây ăn giảm mỡ bụng chính là táo
Thực đơn trong ngày dâdu tiên cùng với táo và trái cây

Ngày 2:

  • Bữa sáng: 1 củ khoai luộc, 1 salad rau củ
  • Bữa trưa: salad rau hành tây, dưa chuột, cà rốt + súp lơ luộc, ớt chuông
  • Bữa tối: Salad rau xà lách, cà rốt, cà chua + súp lơ xanh luộc.
Salad rau củ hạt chia
Salad rau củ hạt chia

Ngày 3:

  • Bữa sáng: 6 miếng dưa hấu, 1 trái táo, ½ trái dứa
  • Bữa trưa: salad rau củ + 1 trái cam
  • Bữa tối: cải xanh, su hào luộc + 1 trái dứa.
Tiếp tục duy trì bổ sung rau xanh và thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ
Tiếp tục duy trì bổ sung rau xanh và thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ

Ngày 4: 

  • Bữa sáng: 2 trái chuối và 1 hộp sữa chua
  • Bữa trưa: 1 trái chuối + súp rau củ
  • Bữa tối: 1 bắp luộc, 1 trái chuối.
Thực đơn giảm cân với chuối trong ngày thứ 3
Thực đơn giảm cân với chuối trong ngày thứ 4

Ngày 5:

  • Bữa sáng: 5 trái cà chua bi, 1 chén cháo đậu xanh, 1 hộp sữa chua không đường
  • Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, 200g ức gà, canh bắp cải
  • Bữa tối: 1 trái táo, salad rau củ, 100g tôm hấp.
Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ với gạo lứt
Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ với gạo lứt

Ngày 6:

  • Bữa sáng: bắp cải, đậu đỏ luộc + 5 trái cà chua
  • Bữa trưa:1 chén cơm gạo lứt, cà rốt luộc,100g cá hồi sốt cam,
  • Bữa tối: súp gà ngô nấm, canh bắp cải cà rốt hầm xương.
Chén súp bổ dưỡng cho buổi tối
Chén súp bổ dưỡng cho buổi tối

Ngày 7:

  • Bữa sáng: Salad rau, cà chua, ngô, cá ngừ + 1 ly sinh tố bơ
  • Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt + rau cải chíp, cà rốt luộc + 1 trái táo 
  • Bữa tối: súp rau củ, salad ức gà rau củ.
Làm salad bơ giảm cân
Làm salad bơ giảm cân

Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ cực an toàn

Công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Lipo Nano 5.0 là công nghệ giảm béo độc quyền tại Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu. Giải pháp giảm béo này sử dụng kỹ thuật hóa lỏng trúng đích và đào thải. nhờ đó, đẩy nhanh được lớp mỡ thừa bên trong cơ thể mà không gây ra cảm giác đau đớn hay để lại sẹo trên da.

Hút mỡ bụng - Giải pháp lấy lại eo thon bụng phẳng chỉ trong 60 phút
Hút mỡ bụng – Giải pháp lấy lại eo thon bụng phẳng chỉ trong 60 phút

Với dụng cụ hút mỡ siêu nhỏ, đầu hút có bán kính dưới 0.5cm, công nghệ Lipo Nano 5.0 không chỉ thực hiện được các vùng đặc trị như: bụng, đùi, lưng,… mà còn có thể dễ dàng tiếp xúc tại các vị trí khác trên cơ thể như: bắp tay, bắp chân, nọng cằm,… mang đến hiệu quả làm đẹp như ý.

Đùi thon dáng đẹp chỉ sau 60 phút với công nghệ hủy mỡ không phẫu thuật Lipo Nano 5.0 độc quyền
Đùi thon dáng đẹp chỉ sau 60 phút với công nghệ hủy mỡ không phẫu thuật Lipo Nano 5.0 độc quyền
Thoát cảnh cánh tay lực điền sau 60p hút mỡ vùng nách
Thoát cảnh cánh tay lực điền sau 60p hút mỡ vùng nách
Hình ảnh sau khi hút mỡ bụng 60 phút của Chị Quỳnh - Hủy sạch mỡ thừa siết eo tức thì
Hình ảnh sau khi hút mỡ bụng 60 phút của Chị Quỳnh – Hủy sạch mỡ thừa siết eo tức thì

Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu hội tụ đầy đủ các chuyên gia, bác sĩ với chuyên môn gia, sử dụng công nghệ hút mỡ Lipo Nano 5.0 hiện đại độc quyền cùng với chế độ chăm sóc sau hút mỡ bụng chu đáo. Điều đó giúp cho bệnh viện trở thành một nơi làm đẹp đáng tin cậy của chị em phái đẹp.

Đội ngũ bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm và chuyên môn cao tại Bệnh viện Á Âu
Đội ngũ bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm và chuyên môn cao tại Bệnh viện Á Âu

Hy vọng, qua bài viết này đã giúp bạn có được cho mình thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ để có thể sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh nhất. Đồng thời đưa ra sự lựa chọn phù hợp nhất để có thể giảm cân an toàn. 

Đánh giá bài viết