Sự thật giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào?

Sự thật giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào?

Sự thật giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào? Thực tế, chúng ta ít biết được rằng đây là hai phạm trù hoàn toàn khác nhau. Để hiểu rõ, cụ thể hơn về giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào thì bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé !

Sự thật giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào?
Sự thật giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào?

Phân biệt hai khái niệm giảm cân và giảm mỡ

Mỡ thừa là mối lo lắng của nhiều chị em phụ nữ. Mỡ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, vóc dáng và cuộc sống. Những người thừa cân thừa mang cảm giác tự ti, ngại giao tiếp với mọi người. Thế nhưng, với những bài tập thể dục, hay chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, thực phẩm chức năng, thuốc giảm cân,… có chắc chắn làm bạn giảm mỡ? Giảm cân có phải là giảm mỡ?

Giảm cân là gì?

Cân nặng của mỗi người thường bị chi phối bởi những yếu tố khác nhau như: Kích cỡ khung xương, lượng nước trong cơ thể, hàm lượng chất thải trong ruột, tỷ lệ mỡ và cơ bắp,…

Thực tế, khi bạn giảm cân là do giảm mỡ, giảm nước hay giảm những tổ chức cơ bắp của cơ thể. Bạn giảm cân bằng cách giảm lượng thức ăn được nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, khi cơ thể thiếu đi năng lượng cần thiết cho hoạt động, sức khỏe của bạn sẽ bị suy yếu đi. 

Một sự thật không phải ai cũng biết, đó là khi cân nặng giảm, chưa chắc lượng mỡ trong cơ thể của bạn cũng giảm. Mỡ dễ tích tụ, nhưng lại rất khó để loại bỏ 

Giảm mỡ là gì?

Giảm mỡ là giảm lượng chất béo và mỡ thừa của cơ thể. Muốn giảm mỡ hiệu quả, bạn cần hiểu rõ về quá trình tích mỡ. Mỡ là thành phần quan trọng nhằm duy trì năng lượng cần thiết của cơ thể. Sau khi cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, thức ăn chuyển hóa thành mỡ tích tụ ở bụng, tay, chân,…

Mỡ thừa là nguyên nhân khiến cho thân hình trở nên nặng nề, mất cân đối.

Tích mỡ thì đơn giản, nhưng giảm mỡ thì không hề đơn giản. Bởi vì mỡ sẽ được giảm sau nước và cơ. Do vậy, muốn giảm mỡ, bạn phải xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm ngặt. Đồng thời, cơ địa khác nhau cũng sẽ có khả năng tích mỡ khác nhau.

Phân biệt hai khái niệm giảm cân và giảm mỡ
Phân biệt hai khái niệm giảm cân và giảm mỡ

Tìm hiểu giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào ?

Sau khi bạn đã phân biệt được giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào, bạn cần hiểu được nguyên nhân chính khiến thân hình nặng nề, mất cân đối chính là mỡ

Cân nặng luôn cần phải được duy trì ở một mức độ hợp lý, nếu bạn giảm cân quá mức sẽ gây ảnh hưởng đến sức đề kháng. Nếu bạn muốn cơ thể thon gọn, thì cần giảm mỡ.

Tìm hiểu giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào ?
Tìm hiểu giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào ?

Cách giảm mỡ đúng cách và hiệu quả

Giảm lượng calo đưa vào cơ thể

Hay còn gọi là giảm mỡ ngay từ đầu đưa vào. Bạn cần biết chính xác mình ăn gì, nạp gì vào cơ thể. Mỗi thực phẩm khác nhau sẽ có thành phần dinh dưỡng, calorie khác nhau. Nếu cơ thể bạn chỉ mới tiêu đi 1800 calories/ngày, nhưng cơ thể bạn nạp vào cơ thể đến 2000 calories. Thì lượng calories dư sẽ chuyển thành chất béo tích vào các thành phần cơ thể.

Để thực hiện phương pháp này, bạn phải am hiểu về calories của thực phẩm. Kiểm soát và đảm bảo lượng năng lượng tích lũy mỗi ngày không quá nhiều. 

Giảm lượng calo đưa vào cơ thể
Giảm lượng calo đưa vào cơ thể

Uống đủ nước

Khi cơ thể bị thiếu nước thì sẽ thường xuyên cảm thấy đói. Lúc này chúng ta sẽ càng ăn nhiều hơn. Để hạn chế vấn đề này, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Có thể thay thế bằng nước ép trái cây, sinh tố, nhưng tốt nhất vẫn nên là nước lọc

Thời gian uống nước để giảm cân: Khi cơ thể bị đói
Uống đủ nước

Hạn chế tối đa nạp lượng muối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỡ thừa có thể tích tụ từ lượng nước dư dưới da. Do đó, để loại bỏ mỡ thừa, bạn cũng cần phải kiểm soát lượng muối hàng ngày nạp vào cơ thể. Tránh ăn những thực phẩm có lượng natri cao như pizza, khoai tây chiên, bánh mì thịt,… bởi vì chúng sẽ giữ nước và chất béo ở vùng mặt

Hạn chế tối đa nạp lượng muối
Hạn chế tối đa nạp lượng muối

Chế độ tập luyện thể dục thể thao khoa học

Chế độ luyện tập thể dục không chỉ tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa, mà còn làm tăng cơ bắp của cơ thể. Kết hợp ăn uống và tập luyện mỗi ngày, bạn sẽ có sức khỏe tốt và thân hình thon gọn. 

Chế độ tập luyện thể dục thể thao khoa học
Chế độ tập luyện thể dục thể thao khoa học

Giảm mỡ nhanh chóng với công nghệ cao

Các phương pháp giảm mỡ truyền thống có hạn chế đó là cần thực hiện trong một thời gian dài mới có được hiệu quả. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian hay không đủ kiên trì thì công nghệ giảm mỡ hiện đại sẽ là một giải pháp hoàn hảo dành cho bạn.

Hút mỡ không phẫu thuật bằng công nghệ cao giúp loại bỏ mỡ thừa ra khỏi bụng, đùi, cánh tay, eo, lưng,… bằng kỹ thuật sóng siêu âm tìm kiếm, hóa lỏng và loại bỏ mỡ thừa thông qua đầu hút siêu nhỏ. Toàn bộ quá trình được diễn ra nhanh chóng trong 60 phút. 

Hình ảnh thực tế khách hàng sau khi hút mỡ bụng tại Bệnh viện Á Âu
Hình ảnh thực tế khách hàng sau khi hút mỡ bụng tại Bệnh viện Á Âu
Kết quả thực tế sau khi hút mỡ bụng phụ thuộc vào từng cơ địa của mỗi người
Kết quả thực tế sau khi hút mỡ bụng phụ thuộc vào từng cơ địa của mỗi người
Thực hiện hút mỡ bụng bằng côngnghệ Lipo Nano 5.0 mang đến kết quả tức thì mà không làm tổn thương cơ thể
Thực hiện hút mỡ bụng bằng côngnghệ Lipo Nano 5.0 mang đến kết quả tức thì mà không làm tổn thương cơ thể

Hiện nay, hút mỡ đã trở thành một trong những phương pháp làm đẹp được yêu thích của phái đẹp. 

Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu – Vùng Xanh An Toàn 100% đã thực hiện thành công cho hơn 700.000 ca hút mỡ, không hư ca nào, gây tê không không mê nhờ công nghệ hủy mỡ không phẫu thuật Lipo Nano 5.0 hiện đại. 

Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu thuộc top 3 Vùng xanh an toàn 100%

Như vậy, giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào đã được giải đáp qua những thông tin trên. Giảm mỡ và giảm cân là hai khái niệm khác nhau hoàn toàn. Không phải cứ giảm cân là bạn sẽ có than hình thon gọn, quyến rũ. Mà bạn cần có chế độ ăn uống và luyện tập khoa học. Ngoài ra, để không tốn nhiều thời gian và vóc dáng như ý nhanh nhất, Bạn có thể đăng ký tư vấn cùng Chuyên gia Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu về công nghệ hút mỡ Lipo Nano 5.0 hiện đại nhé !

Đánh giá bài viết