Nấm giảm cân là một trong những chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm của nhiều bạn đọc nhất hiện nay. Không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà nấm còn có công dụng giảm cân được các chị em vô cùng yêu thích. Thực hư vấn đề này như thế nào? Đâu là loại nấm có công dụng giảm béo hiệu quả nhất. Cùng chúng tôi tham khảo trong bài viết dưới đây nhé.

Top 5 loại nấm giảm cân mang lại hiệu quả cao khi sử dụng

Nấm giảm cân có tốt không?

Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, bổ sung nấm vào thực đơn dinh dưỡng sẽ giúp bạn cung cấp 50 calo, 4g chất xơ, 1,5g protein, ít hơn 1g chất béo và 7g carbohydrate. Nhờ đó, thực phẩm này có thể lấp đầy dạ dày mà không khiến bạn nạp quá nhiều calo.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, nấm có hàm lượng chất béo thấp, việc thay thế năm bằng các món ăn từ thịt béo sẽ khiến bạn có cảm giác nhanh no hơn. Đồng thời còn giúp bạn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có trong thực phẩm này.

Vì thế, nấm hoàn toàn xứng đáng góp mặt trong thực đơn dinh dưỡng giảm cân hàng ngày của bạn.

5 loại nấm có tác dụng giảm cân

Với những chia sẻ trên có thể thấy nấm giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bất cứ điều gì cũng có sai số, và nếu bạn chọn không đúng loại nấm có thể gây nên tác dụng phụ. Dưới đây là danh sách các loại nấm giảm cân bạn nên sử dụng giúp cho thực đơn giảm béo của mình trở nên phong phú hơn.

Nấm hương

Nấm hương hay còn biết đến với tên gọi là nấm đông cô, loại nấm quen thuộc và được sử dụng nhiều trong các món ăn Việt Nam. Với các hàm lượng dinh dưỡng cao như: vitamin B, C, D, cùng các khoáng chất sắt, canxi, enzyme và acid amin cần thiết. Đặc biệt, trong nấm hương còn có hợp chất Eritadenin, có hiệu quả trong việc trao đổi chất ở gan, đào thải cholesterol nhanh hơn và giúp ổn định được huyết áp.

Nâm hướng chứa hàm lượng dưỡng chất cao có tác dụng trong việc giảm cân

Nấm rơm giảm cân

Nấm rơm cũng là một trong những thực phẩm được yêu thích và mang lại hiệu quả giảm cân cao. Đây còn được xem là một vị thuốc Đông Y có hiệu quả chống lão hóa và tăng cường sức đề kháng cao cho cơ thể.

Nhờ hàm lượng protein và chất xơ cao nên khi bổ sung vào cơ thể sẽ giúp bạn nhanh hơn, hạn chế nạp nhiều thức ăn, giúp cho quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Nấm rơm là một vị thuốc Đông Y có hiệu quả chống lão hóa và tăng cường sức đề kháng cao cho cơ thể

Giảm cân hiệu quả với nấm lim xanh

Một số nghiên cứu cho thấy nấm giảm cân lim xanh có chứa nhiều thành phần acid amin có hiệu quả tốt trong việc kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, những dược chất có trong nấm lim xanh còn có khả năng ức chế quá trình chuyển hóa tinh bột thành chất béo. Đồng thời làm tăng khả năng tổng hợp glycogen, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Hơn thế nữa, việc chế biến nấm lim xanh thành trà và sử dụng mỗi ngày còn giúp bạn tăng cường đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như: tiêu đường, tim mạch, mỡ máu cao và ung thư.

Nấm lim xanh có chứa nhiều thành phần acid amin có hiệu quả tốt trong việc kiểm soát cân nặng

Nấm bào ngư

Nấm bào ngư hay còn được gọi là nấm sò, là loại nấm thường được chế biến thành nhiều món ăn như: súp nấm, cháo nấm,…

Loại nấm giảm cân này được chỉ ra là có tính an toàn và không nên bỏ qua trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Nấm bào ngư chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: glucid, protid, vitamin B3, B5, PP, kẽm, sắt,… giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tích cực hơn, phòng ngừa được các bệnh về cao huyết áp, tiêu hóa.

Nấm bào ngư chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Thực phẩm giảm cân với nấm tuyết

Nấm tuyết, ngân nhĩ hay mộc nhĩ trắng đều là những tên gọi của loại nấm giảm cân này. Với thành phần dưỡng chất giàu đạm và polysaccharide, giúp làm giảm cholesterol và bảo vệ gan hoạt động động tốt hơn. Chính vì thế mà nấm tuyết là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn.

Nấm tuyết được chế biến thành nhiều món ăn có tác dụng giảm cân và dưỡng da

Giảm béo bằng công nghệ hiện đại tại Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu

Với những người có thân hình quá khổ, cần giảm cấp tốc một lượng mỡ thừa lớn; thì việc dành nhiều thời gian cho việc sử dụng nấm giảm cân là không thể. Các giải pháp giảm béo bằng công nghệ cao, hiện đại, nhanh chóng và ít tốn thời gian chính là giải pháp phù hợp với bạn nhất ngay lúc này.

Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu cung cấp dịch vụ hút mỡ bụng không phẫu thuật bằng công nghệ Lipo Nano 5.0. Công nghệ này được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả và an toàn tuyệt đối cho cơ thể.

Công nghệ hút mỡ hông eo Lipo Nano 5.0 - Tạo hình siết eo loại da thừa — Công nghệ hút mỡ hông eo Lipo Nano 5.0 – Tạo hình siết eo loại da thừa

Liệu pháp nhờ sự hỗ trợ kỹ thuật của máy móc hiện đại, kết hợp với tia laser giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc, căng mịn như mong ước. Dụng cụ hút mỡ siêu nhỏ, với đầu hút chỉ 0.5cm, công nghệ Lipo Nano 5.0 có thể tác động đến các vùng như: bụng, đùi, lưng, bắp tay, bắp chân, nọng cằm,…. Đáp ứng được hầu hết các nhu cầu giảm mỡ ở mỗi vị trí trên cơ thể.

Kết quả thực tế sau khi hút mỡ bụng phụ thuộc vào từng cơ địa của mỗi người

Để biết thêm chi tiết về phương pháp hút mỡ bụng, bạn có thể tham khảo tại đây.

Với những chia sẻ về nấm giảm cân, có thể thấy đây là thực phẩm vừa có tác dụng giảm mỡ, vừa tốt cho sức khỏe. Hy vọng thông qua bài viết này sẽ giúp bạn tìm được phương pháp giảm cân phù hợp với mình nhé.