Nhận báo giá thẩm mỹ
Ngũ cốc giảm cân là một trong những sự lựa chọn hàng đầu các phái đẹp. Bởi thực phẩm này không chỉ giúp bạn tiết kiệm được thời gian mà còn hỗ trợ làm đẹp và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đâu là loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả? Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu sẽ giúp bạn tìm được đáp án trong bài viết dưới đây.
Top 10 loại ngũ cốc giảm cân nên dùng
Ngũ cốc giảm cân là bí quyết làm đẹp đơn giản và mang lại hiệu quả cao. thế nhưng bạn đã biết đâu là loại ngũ cốc phù hợp để ăn kiêng. Tham khảo ngay 10 loại ngũ cốc dành riêng cho chế độ ăn kiêng giảm cân như sau:
Ngũ cốc giảm cân Calbee Nhật Bản
Calbee là thương hiệu ngũ cốc giảm cân Nhật Bản rất được săn đón bởi công dụng và vị ngon của nó. Theo nhà sản xuất, sản phẩm có chứa các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Vitamin A, protein, FOS, carbohydrate, sắt, photphat, kali, natri, nhờ các thành phần như:
- Yến mạch;
- Lúa mạch;
- Sữa;
- Trái cây sấy: táo, nho, đu đủ, ngô, dừa
- Các loại hạt: hạt bí ngô, hạnh nhân, gạo nâu.
Nhờ thành phần từ trái cây và hạt dinh dưỡng mang đến hương vị thơm ngon dễ ăn. Với loại ngũ cốc này, bạn dùng khoảng 1-2 ly mỗi ngày cùng với sữa chua hoặc sữa tươi không đường, vừa hỗ trợ giảm cân vừa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Giá bán: 185.000 VNĐ/ Túi 800gr.
Ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc
Damtuh là một sản phẩm ngũ cốc giảm cân đến từ Hàn Quốc, được sản xuất bằng phương pháp sấy khô hoa quả từ những loại hạt dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên. Nhờ thành phần từ các hạt tự nhiên nên chứa rất nhiều dưỡng chất, hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thành phần của ngũ cốc Damtuh bao gồm:
- Hạt hạnh nhân;
- Hạt óc chó;
- Gạo xát, đường tinh luyện và các thành phần gia công từ bơ đậu phộng, dầu cọ, mạch nha, muối tinh, hạt bí, đậu nành,…
Giá bán: 250.000 VNĐ/ Hộp 900gr.
Ngũ cốc giảm cân yến mạch Quaker
Ngũ cốc yến mạch Quaker được sản xuất 100% thành phần từ yến mạch nguyên hạt thiên nhiên. Thành phần dinh dưỡng có trong ngũ cốc giảm cân này bao gồm: chất xơ, carbohydrate, chất béo, chất đạm, canxi, sắt, photpho, kali, magie, natri, kèm và nhiều loại vitamin cùng khoáng chất khác.
Với công nghệ hiện đại, sao cho giữ nguyên được 100% dưỡng chất, giúp chế biến nhanh chóng và tiện lợi.
Giá bán: 115.000 VNĐ/ Túi 2.26kg.
Ngũ cốc Kellogg’s Mueslix Orchard Beauty
Ngũ cốc giảm cân Kellogg’s Mueslix Orchard Beauty có thành phần chính từ các loại hạt và trái cây. Sản phẩm không chứa chất hóa học, hương liệu, có hàm lượng chất béo vừa đủ, mang giá trị dinh dưỡng cao nên phù hợp với người ăn kiêng và giảm cân. Ngũ cốc phù hợp với cả phụ nữ đang cho con bú và trẻ em biếng ăn nhằm cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Giá bán: 105.000/ Hộp 300gr.
Ngũ cốc giảm cân ăn sáng Nestlé FITNESSE and Fruit
Ngũ cốc giảm cân Nestlé FITNESSE and Fruit là sản phẩm dành riêng cho người ăn kiêng và giảm cân. Sản phẩm có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng tinh lọc với các loại vitamin, khoáng chất, protein, chất béo và năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh hỗ trợ giảm cân, ngũ cốc Nestlé FITNESSE and Fruit cò có tác dụng trong việc phòng ngừa các bệnh tim mạch, ung thư ruột và tiểu đường hiệu quả.
Giá bán: 107.000 VNĐ/ Hộp 400gr.
Ngũ cốc ăn kiêng Meizhoushike
Ngũ cốc giảm cân ăn kiêng Meizhoushike được sản xuất từ yến mạch sấy cùng với hạt sấy, trái cây và sữa chua sấy chua ngọt rất bén vị.
Các thành phần có trong Meizhoushike bao gồm:
- Yến mạch: Yến mạch nướng, bột ngũ cốc nướng, hạnh nhân,đậu phộng;
- Trái cây sấy khô: Nho, kiwi, chuối, dâu tây, dừa;
- Sữa chua đông: Vị việt quất, đào, dâu tây và truyền thống.
Giá bán: 100.000 VNĐ/ Lon 500gr.
Ngũ cốc Nestlé
Ngũ cốc giảm cân Nestlé mang hương vị thơm ngon và đặc trưng. Sản phẩm chứa ít chất béo, lượng đường và muối bên trong cũng khá thấp, nhưng cũng cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng ngũ cốc kết hợp với sữa tươi không đường giúp bữa sáng thêm hấp dẫn.
Thành phần của ngũ cốc Nestlé bao gồm:
- Ngũ cốc: Bột bắp, bột nguyên cáp
- Đường và các khoáng chất: Canxi, sắt, carbonate, tricanxi phosphate,…
- Muối natri và kaki;
- Chiết xuất mầm lúa mạch.
Giá bán: 60.000 VNĐ/ Hộp 275gr.
Ngũ cốc giảm cân MIXED NUTS & MIXED FRUIT OATMEAL
Ngũ cốc giảm cân MIXED NUTS & MIXED FRUIT OATMEAL là sự kết hợp của các thành phần như:
- Yến mạch;
- Trái cây sấy: nho, chuối, kiwi, bắp,…
- Các loại hạt: hạt bí, hạnh nhân, mè đen,…
Với hàm lượng protein, vitamin, khoáng chất và các hoạt chất chống oxy hóa cao. Ngũ cốc này không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng, mà còn giúp bạn cải thiện làn da tươi sáng và chắc khỏe hơn.
Giá bán: 155.000 VNĐ/ Hộp 500gr.
Ngũ cốc ăn kiêng Phương Uyên
Bột ngũ cốc giảm cân Phương Uyên được sản xuất theo công thức độc quyền, bổ sung các vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Công dụng chính sản phẩm này giúp loại bỏ mỡ thừa, ngăn chặn được quá trình hấp thụ chất béo và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, của ngũ cốc Phương Uyên còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, cải thiện da và ngăn ngừa mụn nhọt thâm nám trên da rất hiệu quả.
Giá bán: 150.000 VNĐ/ Hộp 500gr.
Ngũ cốc Việt Đài
Ngũ cốc giảm cân ăn kiêng Việt Đài là sản phẩm được chế biến từ nguồn nông sản và thảo dược 100% thiên nhiên. Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại đảm bảo được sức khỏe cho người dùng. Với các thành phần như:
- Các loại hạt: Gạo lứt; đậu nành; đậu xanh; hạt sen; đậu đỏ, đậu đen;,,,
- Dầu cọ;
- Bắp;
- Yến mạch; bột lúa mì.
Giá bán: 64.000 VNĐ/ Túi 450gr.
Những lưu ý khi chọn và sử dụng ngũ cốc giảm cân
Ngũ cốc giảm cân được chứng minh có khả năng mang lại hiệu quả giảm mỡ cao. Tuy nhiên, nếu bạn không nắm được các nguyên tắc khi sử dụng ngũ cốc giảm cân sau chắc chắn chúng sẽ gây ra tác dụng ngược. Không những không giảm cân mà còn khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát. Cụ thể các nguyên tắc đó như sau:
Chọn ngũ cốc có lượng đường và muối thấp
Những sản phẩm ngũ cốc giảm cân thường có có giá trị dinh dưỡng cao. Thế nhưng trong đó thường chứa nhiều đường và muối. Do đó, bạn cần tìm hiểu và kiểm tra thành phần kỹ lưỡng trước khi mua.
Chọn theo loại ngũ cốc
Hiện nay có 4 loại ngũ cốc giảm cân được sử dụng phổ biến mà bạn có thể lựa chọn sao cho phù hợp với sở thích và khẩu vị của bạn.
- Bánh ngô (Corn Flakes): Là loại ngũ cốc giảm cân phổ biến nhất được làm từ bột ngô. Nó có vị ngọt nhẹ dễ ăn, phù hợp với hầu hết mọi đối tượng từ bé đến người lớn.
- Granola: Loại ngũ cốc dễ ăn nhất, thường dành cho những người mới bắt đầu sử dụng và chưa quen với mùi vị của những loại ngũ cốc khác.
- Muesli: Loại ngũ cốc giảm cân là sự kết hợp của các loại cây lương thực và hoa quả. Muesli chưa được làm nóng bởi nhiệt độ nên sẽ không bị ngấy như Granola.
- Lúa mì nguyên cám: Ngũ cốc được làm từ vỏ và mầm lúa mì, có hàm lượng đường thấp, vitamin B1, chất xơ cao, protein cao cấp. Thế nên, bạn có thể sử dụng ngũ cốc giảm cân này cho chế độ ăn kiêng của mình.
Chọn hương vị yêu thích của bạn
Việc chọn ngũ cốc theo hương vị yêu thích sẽ giúp bạn dễ dàng duy trì được chế độ ăn kiêng của mình. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chuẩn bị nhiều loại ngũ cốc khác nhau để có thể thay đổi thường xuyên khi nhàm chán.
Pha đúng tỷ lệ và ăn đúng liều lượng
Khi chọn ngũ cốc để ăn kiếng, bạn nên chọn loại có 100% thành phần với nhiều loại hạt. Pha đúng tỷ lệ và liều lượng với sữa tươi hoặc sữa chua không đường để cho một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng nhưng không chứa quá nhiều calo.
Không pha thêm đường
Không nên thêm đường trong ngũ cốc giảm cân, bởi bản thân ngữ cốc đã chứa một lượng nhất định. Hoặc để làm tăng hương vị hơn cho ngũ cốc bạn có thể pha cùng với mật ong, đường dành cho ăn kiêng, hoặc trái cây tươi để làm giảm độ ngấy khi ăn.
Ăn đúng giờ và không ăn thêm bất cứ thứ gì
Ngoài ngũ cốc và sữa tươi hoặc sữa chua không đường bạn không nên ăn thêm bất cứ thứ gì vì chúng sẽ vượt qua tỷ lệ calo ở mức quy định. Bên cạnh đó, việc ăn đúng giờ cũng là một lưu ý quan trọng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.
Hy vọng thông qua bài viết trên đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích về các loại ngũ cốc giảm cân cùng như cách chọn và sử dụng chúng sao cho mang lại hiệu quả cao nhất. Quá trình giảm cân chỉ thật sự hiệu quả nếu bạn kết hợp ăn kiêng cùng với các bài tập thể dục một cách khoa học và kiên trì thực hiện trong thời gian dài.
Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo hút mỡ bụng không phẫu thuật. Phương pháp sử dụng công nghệ hiện đại giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể chỉ trong 60 phút mà không gây đau đớn hay tổn thương nào trên cơ thể. Để biết thêm chi tiết về phương pháp giảm béo này tại đây.
