Nhận báo giá thẩm mỹ
90 lượt xem Ngực lép là từ được dùng để miêu tả tình trạng kích thước vòng 1 nhỏ so với kích thước trung bình, bởi mô tuyến vú phát triển kém, khiến nhiều chị em mất tự tin. Vậy nguyên nhân ngực lép là gì? Làm thế nào để khắc phục một cách tự nhiên, không dùng dao kéo? Tìm hiểu ngay !
Nguyên nhân khiến ngực lép
Vòng 1 có kích thước nhỏ hơn tiêu chuẩn, chứa rất ít mô mỡ bên trong, cùng với núm vú và quầng vú nhỏ hơn bình thường sẽ được coi là ngực lép. Bạn có thể thông qua số đo trung bình vòng 1 của người phụ nữ Việt Nam để xác định tình trạng vòng 1 của mình:
- Chiều cao 1m50 sẽ có vòng ngực trung bình 80cm
- Chiều cao 1m60 sẽ có vòng 1 trung bình 85cm
- Chiều cao khoảng 1m70 sẽ có kích thước vòng 1 trung bình 90cm
Một số nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn trở nên “lép” hơn những chị em phụ nữ khác:
- Di truyền: Khi bà hay mẹ của bạn có vòng 1 nhỏ hơn mức tiêu chuẩn thì vòng 1 của bạn có thể sẽ có tình trạng tương tự
- Tổn thương do tuyến vú hình thành: Sau quá trình phát triển phôi thai, các yếu tố ảnh hưởng đến mô tuyến vú cũng ảnh hưởng đến kích thước và tăng trưởng của vòng 1
- Thói quen sinh hoạt không hợp lý, khoa học:
- Giảm cân cấp tốc: Khi bạn giảm cân thì những mô mỡ trên cơ thể cũng nhỏ lại, kể cả mô mỡ ở vòng 1. Điều này khiến vòng 1 giảm kích thước và giảm săn chắc. Dễ thấy phụ nữ gầy sẽ có vòng 1 nhỏ hơn các nàng mũm mĩm
- Ngủ sấp khi ngủ là thói quen khiến vòng 1 của bạn bị lệch, nhỏ hơn, chảy xệ. Hơn hết, đây là thói quen không tốt cho tim mạch và chất lượng của giấc ngủ
- Mặc áo ngực không đúng kích thước: Khi áo quá chật sẽ ảnh hưởng hình dạng vòng 1, khiến ngực lép, tăng viêm nhiễm, thẩm chí ung thư. Ngược lại, khi bạn mặc áo ngực quá rộng, sẽ làm tăng tình trạng ngực chảy xệ
- Uống nhiều cà phê và bia rượu: Đây là chất kích thích không tốt cho sức khỏe. Bao gồm phá hủy cấu trúc mô mỡ vòng 1, khiến giảm kích thước
- Chế độ dinh dưỡng không khoa học: Khi không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vòng 1 của bạn không thể phát triển đầy đặn
- Ăn và ngủ không đúng giờ, bỏ bữa, ngủ không đủ giấc, thức khuya,…
- Rối loạn nội tiết tố: Buồng trứng hoạt động không tốt ở giai đoạn dậy thì, sẽ làm ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ. Lúc này sẽ ảnh hưởng trực tiếp, khiến vòng 1 nhỏ hơn bình thường
- Sau khi cho con bú: Tuyến sữa sẽ phát triển mạnh trong thời kỳ cho con bú. Lúc này gây chèn ép mô mỡ ở ngực. Thế nhưng vào giai đoạn cai sữa, tuyến sữa xẹp xuống sẽ khiến vòng 1 bạn nhỏ lại và chảy xệ.
Ăn gì để cải thiện ngực lép
Sự thật chế độ ăn uống cũng tác động trực tiếp đến vòng 1 của bạn, giúp cải thiện kích thước. Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể tham khảo:
- Bưởi: Loại quả giảm cân rất tốt, nhưng không làm giảm lượng mỡ ở ngực. Bạn có thể ăn trực tiếp, hoặc ép lấy nước, hay kết hợp với mật ong và các loại quả khác,…Bưởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, tốt cho làn da và sức khỏe
- Đu đủ xanh: Tác dụng kích thích mô mỡ vòng 1 và tuyến sữa của phái nữ. Bạn có thể chế biến đu đủ xanh với nhiều cách khác nhau như nấu canh, luộc, hầm, xào,…
- Sữa: Estrogen trong sữa giúp tăng trưởng vòng 1 hiệu quả
- Hạt cây thì là: Thì là có chứa nhiều thành phần phytoestrogens. Giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên
- Cam, bơ, nho: Đây là nguồn axit béo dồi dào, giúp vòng 1 thêm săn chắc. Ngoài ra, quả này còn chứa nhiều vitamin: Vitamin A cải thiện nội tiết tố, vitamin C cải thiện tình trạng chảy xệ vòng 1, vitamin E căng tràn vòng 1
- Măng tây cũng là gợi ý nhóm thực phẩm kích thích tăng trưởng vòng 1
- Một số loại đậu giúp cải thiện tình trạng ngực lép. Bạn có thể chế biến với chân giò, cánh gà để mang đến hiệu quả cao
- Đậu nành: Loại thực phẩm chứa nhiều phytoestrogens, giúp mô ngực phát triển. Ngoài ra, còn chứa isoflavone, giảm nguy cơ ung thư ngực.
Bí quyết tăng size vòng 1 bằng một số phương pháp khác
- Tập thể dục thường xuyên để vòng 1 nở nang và săn chắc
- Ngồi làm việc đúng tư thế
- Chọn áo ngực vừa vặn, thường xuyên thay áo ngực
- Massage vòng 1 cũng là cách cải thiện kích thước hiệu quả. Thế nhưng, bạn chú ý không nên massage quá lâu
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng ngực lép, lấy lại sự tự tin trong cuộc sống. Bạn chú ý thực hiện trong thời gian lâu dài để có được kết quả như mong muốn.
