Nhận báo giá thẩm mỹ
Gần đây phương pháp nhịn ăn để giảm cân dần trở thành sự lựa chọn của người. Vậy nhịn ăn có giảm cân không? Phương pháp này có sự giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn hay gây ảnh hưởng xấu đến sức của bạn. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Nhịn ăn có giảm cân không?
Nhịn ăn có giảm cân không? Là câu hỏi mà có nhiều người thắc mắc và câu trả lời cho câu hỏi này là có nhé.
Việc áp dụng phương pháp nhịn ăn từ 1 đến 2 ngày mỗi tuần là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Việc này giúp bạn tiêu thụ được calo trong cơ thể, giúp đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn. Áp dụng biện pháp giảm cân như thế này có vẻ là khó khăn, nhưng bạn sẽ thấy phương pháp này sẽ dễ hơn nhiều so với việc cắt giảm khẩu phần ăn trong ngày.
Nhịn ăn có giảm cân không? Nếu bạn nhịn ăn đúng cách không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà còn khống chế lượng cholesterol và đường trong máu. Giúp cải thiện quá trình phá huỷ cholesterol và đường trong máu giúp ổn định đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng với các bệnh như thiểu đường và tim mạch.
Bên cạnh đó, việc nhịn ăn đúng cách còn giúp tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu từ đó giúp trí não ổn định giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh về suy giảm trí nhớ hay thoái hóa thần kinh.
Đồng thời, phương pháp nhịn ăn có giảm cân không được nhiều quốc gia trên thế giới đã áp dụng các phương pháp nhịn ăn Shinya, Thích Tuệ Hải, yoga Ấn Độ, thiền nhịn ăn 49 ngày, để hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư và mang lại kết quả tốt.
Ngoài ra, nhịn ăn trong vòng 24 giờ còn là một cách giúp detox cơ thể. Từ đó, cơ thể sẽ thải ra những chất độc hại trong thời gian nhịn ăn. Đến khi bạn bắt đầu ăn lại cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Giúp tinh thần vui vẻ, thoải mái và tự tin hơn.
6 tác hại khôn lường khi nhịn ăn giảm cân
Nếu nhịn ăn không đúng cách, quá vội vàng muốn giảm cân nhanh có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường hãy cùng điểm qua 6 tác hại đó là gì nhé:
- Thèm ăn, cuồng ăn
Việc nhịn ăn sẽ làm cơ thể không kịp thích ứng với nguồn năng lượng bị mất. Khi thiếu hụt năng lượng trong thời gian dài sẽ khiến não bộ của nhận được tín hiệu cần phải nạp năng luomgwj và khiến bạn không thể nào nhịn ăn được nữa, và bạn sẽ thèm ăn, không ngừng được vì quá đói.
- Hạ đường huyết
Nhịn đói quá lâu, không đủ thức ăn, dẫn đến thiếu hụt glycogen dự trữ mà cơ thể cần để tạo ra glucose… dẫn đến hạ đường huyết. Đây là nguồn năng lượng giúp các bộ phận khác trong cơ thể hoạt động bình thường. Nếu thường xuyên b bữa hoặc ăn quá ít thì lượng đường trong máu sẽ giảm xuống, khiến bạn rơi vào tình trạng chóng mặt và mất cân bằng.
- Nội tiết tố thay đổi
Việc tụt đường huyết khi nhịn ăn có giảm cân không còn kéo theo một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của phái nữ, đó là làm thay đổi nội tiết tố. Khi nội tiết tố thay đổi sẽ khiến bạn trở nên cáu gắt, tóc rụng, nguy hiểm hơn còn có thể gây nên chứng trầm cảm.
- Hơi thở có mùi
Khi cơ thể của bạn không nhận đủ lượng carbs cần thiết sẽ không tái tạo được năng lượng và khiến cho cơ thể rơi vào tình trạng nhiễm ketone. Các hợp chất ketone này sản sinh nhiều gây ra mùi hôi của hơi thở. Nếu bạn nhịn ăn sáng thì bạn sẽ thấy là hơi thở có mùi vào buổi trưa.
- Cơ bắp lỏng lẻo, thiếu săn chắc
Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu để thúc đẩy sự tăng trưởng của các cơ bắp. Do đó, khi cơ thể không có đủ Protein cần thiết sẽ gây ra hiện tượng cơ bắp bị lỏng lẻo, thiếu săn chắc.
- Không ngủ sâu, gây mất ngủ, thiếu ngủ
Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc. Là vì khi đói cơ thể sẽ đốt cháy chất béo thay vì Glucose để cung cấp năng lượng. Từ đó insulin giảm xuống, cơ thể sẽ vận động quá nhiều và làm tăng lượng enzym. Đông thời não sẽ báo hiệu tiết ra adrenaline quá mức khiến bạn bị mất ngủ.
Có nên nhịn ăn để giảm cân không?
Nếu bạn biết cách nhịn ăn theo đúng phương pháp thì nhịn ăn có giảm cân không có thể giúp bạn tiêu thụ calo một cách hiệu quả nhất, còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn. Không những vậy, nếu bạn kết hợp với thực đơn giảm cân cùng các bài tập thể dục sẽ đạt được hiệu quả tối ưu nhất đấy.
Ngược lại, nếu bạn nhịn ăn không đúng phương pháp quá lạm dụng vào việc nhịn ăn muốn giảm cân nhanh chóng mà nhịn ăn trong nhiều ngày liên tục sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Đừng cho rằng nhịn ăn sẽ giảm được cân nặng và lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đây chính là suy nghĩ sai lầm. Hãy bắt đầu từ những bài tập đơn giản nhất vì ít nhiều chúng sẽ giải phóng được phần nào đó lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn đấy.
Phương pháp giảm cân nhanh không cần nhịn ăn
Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân không cần nhịn ăn thì hút mỡ bụng không phẫu thuật bằng công nghệ Lipo Nano 5.0 là một giải pháp dành cho bạn ngay lúc này. Phương pháp sử dụng kỹ thuật hóa lỏng trúng địch và đào thải, giúp đẩy nhanh lớp mỡ thừa mà không gây cảm giác đau đớn hay để lại sẹo trên da.
Với sự hỗ trợ từ các thiết bị hiện đại như máy nội soi, sống siêu âm phân lớp, phương pháp có khả năng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và đáng kể. Sau khi thực hiện hút mỡ, các bác sĩ sẽ sử dụng tia laser để phục hồi làn da vùng bụng, giúp trở nên săn chắc mịn màng và có tình đàn hồi.
Phương pháp giảm cân bằng Lipo Nano 5.0 tại Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu sử dụng hệ thống máy móc hiện đại và ứng dụng kỹ thuật hút an toàn. Một liệu trình hút mỡ kéo dài khoảng 60-90 phút, loại bỏ được khoảng 80-90% mỡ thừa tùy cơ địa.
Hơn thế, đến với Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ làm đẹp chuẩn 5 sao từ đội ngũ y bác sĩ lành nghề. Cơ sở vật chất hiện đại cùng với hệ thống máy móc cao cấp được nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ. Tin chắc rằng nơi đây là địa chỉ hút mỡ giảm béo an toàn và hiệu quả nhất giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn và số cân nặng như mong muốn.
Thắc mắc thường gặp khi nhịn ăn giảm cân
Ngoài băn khoăn nhịn ăn có giảm cân không? nhiều chị em cũng đặt câu hỏi xoay quanh vấn đề giảm cân bằng phương pháp này, cùng tìm hiểu nhé:
Nhịn ăn 7 ngày giảm được bao nhiêu kg?
Nhịn ăn 7 ngày giúp bạn giảm 2-3kg hoặc thậm chí giảm được 4-5kg. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng việc giảm cân bằng cách này là do chất thải trong cơ thể được đẩy ra ngoài mà không được bổ sung bởi các thực phẩm khác. Còn mỡ và năng lượng dư thừa được giải phóng rất ít và hầu như không suy giảm khiến bạn dễ bị tăng cân trở lại khi ăn uống như bình thường.
Cơ thể sẽ thế nào nếu nhịn ăn trong vòng 24h?
- Cơ thể bạn hoàn toàn khỏe mạnh trong khoảng thời gian 1 ngày.
- 8h đầu tiên, cơ thể sẽ tiếp tục tiêu hóa lượng thức ăn còn lại cuối cùng của cơ thể.
- Sau 8h không ăn, cơ thể sẽ bắt đầu sử dụng chất béo dự trữ để tạo ra năng lượng trong suốt 24h còn lại.
- Khi nhịn ăn quá 24h cơ thể sẽ bắt đầu chuyển đổi protein dự trữ thành năng lượng
Nhịn ăn bữa nào giảm cân nhanh?
Các chuyên gia khẳng định, việc nhịn ăn cụ thể là vào buổi tối sau 19h sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng so với nhịn ăn vào các buổi khác. Do sau buổi tối bạn thường ít vận động nếu ăn nhiều vào khoảng thời gian này dễ tích tụ mỡ thừa và tăng cân nhanh chóng.
Hy vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn những thông tin cũng như phương pháp giảm cân hữu ích. Từ đó giúp bạn giải đáp các thắc mắc về biện pháp nhịn ăn có giảm cân không và những tác hại khôn lường nào khi bạn nhịn ăn không đúng cách.
