Công thức mix 5 loại nước ép giảm mỡ bụng

Công thức mix 5 loại nước ép giảm mỡ bụng

Nếu nước ép trái cây là loại nước uống dinh dưỡng, giúp cơ thể hấp thụ được vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Thì khi mix cùng với rau củ sẽ là một hợp chất giúp cơ thể giảm cân và nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Trong trái cây và rau củ chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể hấp thụ nhanh, hạn chế cảm giác thèm ăn. Cùng khám phá 5 công thức mix nước ép giảm mỡ bụng từ trái cây và rau củ nhé !

Công thức mix 5 loại nước ép giảm mỡ bụng
Công thức mix 5 loại nước ép giảm mỡ bụng

Uống nước ép giảm mỡ bụng có thật sự hiệu quả

Trái cây và các loại rau củ được xem là các loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng, cần được bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và tinh thần.

Theo nhiều nghiên cứu, nước ép được mix từ nhiều loại khác nhau sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng và những chất chống oxy hóa cần thiết. Nhiều người ưu tiên lựa chọn các loại nước ép trái cây mix rau củ vì chứa nhiều dưỡng chất cần thiết

Uống nước ép giảm mỡ bụng có thật sự hiệu quả
Uống nước ép giảm mỡ bụng có thật sự hiệu quả

Ngoài ra, thực đơn chứa nước ép giảm mỡ bụng thường chứa ít calo, không tốn nhiều thời gian nhưng cơ thể vần đầy đủ năng lượng. Tuy nhiên, nước ép giảm mỡ bụng chứa khá ít chất xơ, nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, vô làm tình mất sự cân bằng hệ dinh dưỡng 

Nhìn chung, nước ép giảm mỡ bụng mix từ rau củ và trái cây không hẳn là một cách ăn kiêng lành mạnh. Do vậy, bạn vẫn có thể uống thức uống ngon này để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể khi sử dụng đúng cách

5 công thức mix nước ép giảm mỡ bụng từ các loại rau củ

5 loại nước ép giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp bạn có thêm năng lượng tích cực. Tuy nhiên, khi uống vào buổi sáng sau khi thức dậy và chỉ uống từ 1-2 ly/ngày để đảm vệ sức khỏe bạn nhé

Mix nước ép giảm mỡ bụng – Cần tây và rau mùi

Nước ép này chứa apigenin – Chất chống lại những tế bào ung thư, là sự lựa chọn của nhiều tín đồ giảm cân

Nguyên liệu 

  • ½ chén rau mùi
  • 3 chén rau bina
  • ½ trái chanh đã gọt vỏ
  • 2 quả lê cắt thành 8 miếng
  • 6 cọng cần tây, bỏ lá, rửa sạch
  • Đá viên

Tổng lượng calo cho 180ml là 91 calo

Cách thực hiện:

  • Cho toàn bộ nguyên liệu trên đã sợ chế vào máy ép. Ép lấy nước và thêm đá để thưởng thức 
Mix nước ép giảm mỡ bụng - Cần tây và rau mùi
Mix nước ép giảm mỡ bụng – Cần tây và rau mùi

Cách mix rau củ và trái cây thành nước ép giảm mỡ bụng – Cà chua, cần tây, ớt chuông và cà rốt

Cà chua chứa nhiều vitamin. Khi kết hợp cùng cà rốt và ớt chuông sẽ làm tăng hiệu quả thải độc cơ thể, và đốt cháy mỡ thừa vùng bụng

Nguyên liệu

  • ¼ chén hẹ tươi cắt nhỏ
  • 1 chén rau diếp cắt nhỏ
  • ¼ quả ớt tươi, bỏ hạt và cuống
  • 2 trái cà chua lớn. Cắt thành miếng vừa ăn
  • 2 cọng cần tây lớn, bỏ lá và rửa sạch
  • 1 củ cà rốt gọt vỏ và cắt nhỏ
  • Đá viên

Tổng lượng calo cho 180ml là 46 calo

Cách thực hiện

  • Sau khi đã chuẩn bị nguyên liệu, bỏ lần lượt vào máy ép: Rau diếp, hẹ, cà chua, ớt, ớt chuông, cần tây, cà rốt. 
  • Bạn có thể thêm đá vào để uống ngon hơn.
Cách mix rau củ và trái cây thành nước ép giảm mỡ bụng - Cà chua, cần tây, ớt chuông và cà rốt
Cách mix rau củ và trái cây thành nước ép giảm mỡ bụng – Cà chua, cần tây, ớt chuông và cà rốt

Mix nước ép giảm mỡ bụng – Nước ép dâu tây, dưa leo

Dưa leo chứa ít nước, ít calo và polyphenol, giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh lý tim mạch

Nguyên liệu

  • 6 trái dâu tây bỏ lá
  • 1 trái dưa leo lớn, gọt vỏ, cắt thành từng khoanh
  • 1 trái táo lớn, cắt thành miếng nhỏ
  • 2 củ cà rốt gọt vỏ, cắt nhỏ 
  • Đá

Tổng lượng calo cho 300ml là 69 calo

Cách thực hiện

  • Sau khi đã sơ chế nguyên liệu, cho lần lượt vào máy ép
  • Để hỗ trợ giảm mỡ bụng, bạn có thêm một ít nước cốt chanh
Mix nước ép giảm mỡ bụng - Nước ép dâu tây, dưa leo
Mix nước ép giảm mỡ bụng – Nước ép dâu tây, dưa leo

Nước ép giảm mỡ bụng từ việt quất và bắp cải

Nước ép giảm mỡ bụng mix từ việt quất và bắp cải là một công thức tuyệt vời, hiệu quả giảm mỡ thừa và tăng cường trí nhớ

Nguyên liệu

  • ¼ bắp cải đỏ, cắt lát
  • 1 trái dưa leo, gọt vỏ, cắt thành từng khoanh
  • 1 ly đựng việt quất tươi
  • 1 trái táo lớn, cắt thành 8 miếng
  • Đá viên

Tổng lượng calo trong 180ml là 77 calo

Cách thực hiện

  • Bạn cho lần lượt bắp cải, dưa leo, việt quất, táo vào máy ép
Nước ép giảm mỡ bụng từ việt quất và bắp cải
Nước ép giảm mỡ bụng từ việt quất và bắp cải

Cách mix nước ép giảm mỡ bụng từ táo và rau bina

Nước ép giảm mỡ bụng từ rau bina và táo chứa nhiều canxi, vitamin C, vitamin A, và các chất chống oxy hóa

Nguyên liệu

  • ½ chén rau bina
  • ½ trái bưởi bỏ vỏ, cùi trắng, bóc lấy thịt
  • 2 trái táo xanh, cắt thành 8 phần
  • 1 miếng gừng tươi
  • 2 cọng cần tây lớn
  • Đá viên

Tổng lượng calo trong 300ml là 55 calo

Cách thực hiện

  • Sau khi đã sơ chế, bạn cho nguyên liệu lần lượt: Rau bina, bưởi, táo, gừng, cần tây vào ép ra nước
Cách mix nước ép giảm mỡ bụng từ táo và rau bina
Cách mix nước ép giảm mỡ bụng từ táo và rau bina

Cách mix nước ép giảm mỡ bụng từ trái cây, rau củ mang đến nhiều công dụng đặc biệt. Để giảm cân thành công, bạn cần kết hợp thêm thực phẩm và nước uống để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. 

Qua những thông tin trên, hy vọng bạn đã có những thông tin bổ ích về công thức mix nước ép giảm mỡ bụng từ trái cây và rau củ hợp lý nhất.

Đánh giá bài viết