Mách bạn 4 thời điểm uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả

Mách bạn 4 thời điểm uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả

Uống chanh mật ong là một trong những phương pháp giảm cân được rất nhiều người chuộng. Tuy vậy, đâu là thời điểm uống chanh mật ong giảm cân đạt được kết quả như mong đợi. Để biết thêm được nhiều thông tin hữu ích từ chanh mật ong hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Thời điểm uống chanh mật mật ong giảm cân
Thời điểm uống chanh mật mật ong giảm cân

1. Công dụng giảm cân tuyệt vời của chanh mật ong 

Chanh và mật ong là hai loại thực phẩm có lượng vitamin và dinh dưỡng dồi dào rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Không những vậy, khi chúng được kết hợp với nhau lại cho thấy hiệu quả giảm cân vượt bậc. Sau đây là những công dụng tuyệt vời của chanh mật ong.

– Uống chanh mật ong giúp thúc đẩy tiêu hoá hoạt động mạnh khoẻ, hạn chế các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, táo bón…

– Hỗ trợ hệ hô hấp, đặc biệt là hệ hô hấp trên và làm giảm các cơn ho, ho đờm, đau rát ở họng…

– Chanh mật ong là thức uống giải độc, thanh lọc cơ thể tự nhiên, có tác dụng giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, mà chúng còn có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các nguy cơ gây bệnh. Đồng thời, hỗ trợ làm đẹp da rất hiệu quả giúp  giảm mụn trứng cá, sạm da,…

– Hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ từ chanh, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa lão hóa, bệnh tật.

– Thức uống này thúc đẩy mạnh mẽ hoạt động trao đổi chất, đốt cháy chất béo trong cơ thể đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó hỗ trợ giảm cân rất tốt.

– Cung cấp lượng lớn vitamin và khoáng chất đánh giúp bạn lấy lại tinh thần sảng khoái, thoải mái sau một đêm nghỉ ngơi, cho bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.

2. Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân

Thời điểm uống canh mật ong giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết: 

Sáng sớm là thời điểm uống chanh mật ong giảm cân tốt nhất

Sau khi thức dậy, trước bữa ăn sáng bạn nên uống một ly nước chanh mật ong. Đây là thời điểm uống chanh mật ong giảm cân được khuyến khích uống nước chanh mật ong để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện chứng táo bón và thải độc dạ dày – ruột. 

Sáng sớm là thời điểm uống chanh mật ong giảm cân tốt nhất
Sáng sớm là thời điểm uống chanh mật ong giảm cân tốt nhất

Ngoài ra, lượng vitamin và năng lượng có trong chanh và mật ong còn giúp cho cơ thể nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo, linh hoạt để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, năng động hơn. 

Uống chanh mật ong trước bữa ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nếu bạn biết cách uống chanh mật ong đúng cách thì sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng rất hiệu quả. Tỷ lệ pha chanh mật ong được điều chỉnh sao cho lượng mật ong ít hơn và chanh nhiều hơn sao với những cách pha thông thường.

Uống chanh mật ong trước bữa ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân trước bữa ăn mang đên hiệu quả vô cùng tốt

Về bản chất mật ong có thể ức chế sự tiết axit, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với những người bị viêm loét dạ dày được.

Khuyến cáo uống 1 ly nước ấm pha 1 ong mỗi ngày, hoặc kết hợp mật ong nghệ thay thế. Còn đối với người muốn giảm cân, uống chanh mật ong trước khi ăn cũng là cách khởi động cho dạ dày – ruột hoạt động tốt nhất.

Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân vào buổi tối trước khi đi ngủ

Buổi tối trước khi đi ngủ cũng là thời điểm uống chanh mật ong giảm cân thích hợp. Trong khoảng thời gian từ 8 đến 9 giờ tối bạn có thể uống một ly nước ấm pha chanh mật ong. Điều này có tác dụng xoa dịu các dây thần kinh. Cơ thể của bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, giải tỏa mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc mệt mỏi. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và ngủ sâu giấc hơn.

Uống chanh mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ
Uống chanh mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ

Buổi tối là thời điểm mà hệ đường ruột tiếp tục hấp thu dinh dưỡng sau khi đã được nhào trộn thức ăn trong dạ dày. Gan cũng hoạt động mạnh mẽ, chuyển hoá và thải độc vào ban đêm. Việc bạn uống chanh mật ong sẽ giúp hỗ trợ thúc đẩy tăng nhanh quá trình hấp thụ và đào thải độc tố ra ngoài. Chính vì thế, thời điểm uống nước chanh mật ong giảm cân vào buổi tối này thực sự mang lại hiệu quả cho người thừa cân, béo phì.

Uống chanh mật ong sau bữa ăn

Sau mỗi bữa ăn sáng, trưa và tối, bạn hãy uống 1 ly chanh mật ong. Lý tưởng nhất là sau khi ăn khoảng 15 phút. 

Với thành phần acid và các loại men trong chanh giúp thúc đẩy tiêu hoá, hạn chế hấp thụ chất béo và tinh bột, đường. Lúc này, axit trong chanh mật ong kết hợp cùng axit bài tiết bài tiết trong dạ dày kết hợp lại giúp chuyển hoá, giải phóng toàn bộ lượng calo dư thừa trong cơ thể. Điều này hỗ trợ hạn chế tối đa sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.  

3. Lưu ý khi uống chanh mật ong giảm cân 

Chanh và mật ong là những nguyên liệu thiên nhiên lành tính. Tuy nhiên nếu bạn chọn thời điểm uống chanh mật ong giảm cân không đúng, sai đối tượng, không chỉ không mang lại hiệu quả giảm cân, mà còn có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Khi sử dụng chanh mật ong giảm cân bạn cần có một số lưu ý sau:

– Không uống chanh mật ong quá chua: Vì khi uống chanh mật ong quá chua khiến gia tăng lượng axit trong thức uống. Lượng axit quá lớn khiến dạ dày dễ bị ăn mòn, gây viêm loét dạ dày. Nếu tình trạng này diễn ra một thời gian dài thậm chí gây xuất huyết dạ dày.

Uống chanh mật ong giảm cân tuân thủ các lưu ý quan trọng 
Uống chanh mật ong giảm cân tuân thủ các lưu ý quan trọng

– Người huyết áp thấp không nên uống nước chanh mật ong: Vì trong mật ong có hoạt chất Acetylcholine có tác dụng làm giảm huyết áp. Do đó, những ai đang mang trong mình tiền sử huyết áp thấp cần tránh sử dụng loại thức uống này. 

– Không cho quá nhiều mật ong: Cái gì quá nhiều thì cũng không tốt kể cả mật ong. Với lượng mật ong quá nhiều được đưa vào cơ thể làm lượng đường trong máu tăng máu tăng lên, kéo theo đó là hàng tá bệnh về huyết áp, tim mạch. Các chuyên gia khuyến cáo, chỉ nên sử dụng từ 1 – 2 muỗng và một ngày không nên sử dụng quá 50ml mật ong.

Như vậy, bài viết trên đã bật mí thời điểm uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả cũng như những lưu ý khi sử dụng thức uống này trong quá trình lấy lại vóc dáng của bạn. 

Đánh giá bài viết