Trà bí đao giảm cân có thực sự hiệu quả?

Trà bí đao giảm cân có thực sự hiệu quả?

Trà bí đao giảm cân chắc hẳn không còn là phương pháp xa lạ nhờ khả năng giữ dáng với hàm lượng vitamin, nước, chất xơ và khoáng chất dồi dào. Bí đao chính là thực phẩm giảm cân phổ biến. Vậy bạn đã biết được cách nấu trà bí đao giảm cân hiệu quả? Cùng tìm hiểu ngay

Trà bí đao giảm cân có thực sự hiệu quả?
Trà bí đao giảm cân có thực sự hiệu quả?

Lợi ích của trà bí đao đối với sức khỏe

Trà bí đao là một loại nước uống với nguyên liệu tự nhiên, với tác dụng thanh lọc, giảm cân, giải nhiệt, và những lợi ích khác như:

  • Trà bí đao giảm cân hiệu quả vì chứa rất ít calo nhưng giàu chất xơ, khoáng chất, vitamin giúp đốt mỡ thừa hiệu quả, giảm cân dễ dàng
  • Tăng cường trao đổi chất: Trong bí đao chứa rất nhiều vitamin B2, giữ vai trò quan trọng cho quá trình trao đổi chất thuận lợi hơn
  • Mát gan, giải độc, làn da trở nên hồng hào
  • Bí đao chứa chống oxy hóa, vitamin C nên giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn
  • Hàm lượng chất xơ dồi dào giúp cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
  • Là một trong những loại thực phẩm tốt cho tim mạch nhờ chứa nhiều kali.
Lợi ích của trà bí đao đối với sức khỏe
Lợi ích của trà bí đao đối với sức khỏe

Trà bí đao giảm cân có thực sự hiệu quả không?

Theo đông y, bí đao có tính lạnh, vị ngọt, và không chứa độc tố. Ăn bí đao sẽ đào thải lượng nước dư thừa, từ đó giảm được cân. Ngoài ra, thành phần của bí đao gồm hợp chất hyterin, ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ và ngăn tích tụ mỡ. Bạn cũng có thể uống trà bí đao với gừng, vỏ quýt, vỏ bưởi để dưỡng da và làm đẹp

Trà bí đao giảm cân và dịu cơn khát. Khi uống trà bí đao, bạn phải nấu chín kỹ, thay đường bằng đường ăn kiêng để hạn chế tích tụ mỡ. Đồng thời kết hợp những bài tập tập thể dục phù hợp.

Trà bí đao giảm cân có thực sự hiệu quả không?
Trà bí đao giảm cân có thực sự hiệu quả không?

Cách nấu trà bí đao giảm cân 

Nước sâm bí đao

Có nhiều cách để nấu trà bí đao giảm cân. Thế nhưng, cách làm này sẽ giúp bạn nấu bí đao với độ ngon, ngọt vừa phải.

Chuẩn bị:

  • 1 trái bí đao
  • 3 khúc mía
  • 30g thục địa
  • 50g lá dứa
  • 200g đường phèn

Cách thực hiện

Bạn chọn những quả bí đao già nấu nước sẽ ngon hơn và không bị chua. Ngoài ra, nếu không có bí đao tươi, bạn cũng có thể sử dụng bí đao khô để nấu nước

  • Rửa sạch bí đao, ngâm với muối pha loãng rồi rửa sạch. Cắt đôi bí, bỏ phần ruột, cắt từng lát 4-5cm
  • Rửa sạch lá dứa, cuộn thành một bó. Rửa sạch mía và cắt thành khúc
  • Chuẩn bị nồi lớn để nấu khoảng 2 lít nước bí đao. Xếp mía ở đáy nồi, rải đường lên và thêm 2 lít nước
  • Nấu sôi đến khi đường tan hết rồi cho bí đao, lá dứa và thục địa vào nồi. Bạn nấu trà thêm khoảng 15 phút thì tắt bếp
  • Dùng rây lọc và chỉ lấy phần nước
  • Nếu bạn không uống hết có thể bảo quản trong tủ lạnh trong 3 ngày và dùng dần
Nước sâm bí đao
Nước sâm bí đao

Trà bí đao hạt chia

Bạn kết hợp trà bí đao giảm cân với hạt chia. Cả hai nguyên liệu đều giúp giảm cân, giảm mỡ. 

Chuẩn bị

  • 2 trái bí đao
  • 20g lá dứa
  • 300g đường phèn
  • 20g hạt chia

Cách thực hiện

  • Rửa sạch tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị ( ngoại trừ hạt chia)
  • Hạt chia ngâm với nước 1-2 giờ trước khi cho vào trà
  • Bắt 2 lít nước, sau đó thêm đường phèn vào nấu đến khi đường tan hết
  • Sau đó cho bí đao, lá dứa vào và nấu 1-2 giờ với lửa nhỏ
  • Lọc bã, chỉ lấy phần nước
  • Khi trà nguội thì cho vào bảo quản ở tủ lạnh. Khi uống, bạn rót ra ly nhỏ và thêm hạt chia vào
Trà bí đao hạt chia
Trà bí đao hạt chia

Trà bí đao chanh tươi

Chanh với tác dụng giảm cân đã không quá xa lạ với những người ăn kiêng. Công thức làm trà bí đao chanh tươi giảm cân rất đơn giản

Chuẩn bị

  • 500g bí đao, gọt vỏ, bỏ phần ruột. Cắt thành khúc nhỏ và rửa sạch với muối loãng

Cách thực hiện

  • Ép lấy nước bí đao 
  • Thêm ½ trái chanh tươi, ½ muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê mật ong
  • Khuấy đều và dùng trà bí đao chanh tươi
Trà bí đao chanh tươi
Trà bí đao chanh tươi

Những lưu ý khi uống trà bí đao giảm cân

Để uống trà bí đao giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý những điều sau:

  • Bí đao có tính hàn, nên người có cơ địa lạnh, tiêu chảy, đầy bụng thì không nên sử dụng thường xuyên
  • Người huyết áp thấp cũng không nên uống
  • Không uống nước bí đao đóng lon sẵn vì chứa nhiều đường, làm tăng cân
  • Không dùng trà bí đao trong thời gian dài, và chỉ nên dùng trong 2 tháng để không làm dạ dày và hệ tiêu hóa khó chịu
  • Bạn chỉ nên uống trà bí đao từ 3-5 buổi/tuần. Và kết hợp với những loại rau củ khác
Những lưu ý khi uống trà bí đao giảm cân
Những lưu ý khi uống trà bí đao giảm cân

Những hướng dẫn cách nấu trà bí đao giảm cân trên sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Đồng thời, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, bạn nên có một kế hoạch tập luyện khoa học, và chế độ sinh hoạt, ăn uống phù hợp.

Đánh giá bài viết