Uống gì để giảm mỡ bụng? Bật mí 13 thức uống an toàn, hiệu quả

Uống gì để giảm mỡ bụng cấp tốc là câu hỏi được quan tâm nhiều nhất về cách ăn uống để giảm đi mỡ thừa. Lựa chọn nước uống hợp lý là cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh nhất. 

Theo các chuyên gia về sức khỏe cho biết: Thực tế, không có loại nước uống nào có tác dụng giảm mỡ ở một vùng cơ thể. Theo nguyên tắc khi bạn giảm cân, mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể cũng giảm đi. Do đó, những vùng tích tụ nhiều mỡ thừa hơn, như vùng bụng sẽ giảm trước.

Uống gì để giảm mỡ bụng, giảm cân? Bạn tham khảo thử nhé !

Trà xanh – Thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả 

Trà xanh được xem là loại thực uống giảm cân, giảm chất béo hiệu quả nhất. Trong trà xanh chứa caffeine, giúp thúc đẩy giảm cân thông qua tăng năng lượng và cải thiện hiệu suất tập thể dục

Ngoài ra, trà xanh còn chứa Catechin – Chất chống oxy hóa đánh bay lớp mỡ cứng đầu bằng cách đốt cháy chất béo, thúc đẩy trao đổi chất. Một vài nghiên cứu chỉ ra  rằng uống trà xanh thường xuyên giúp thu nhỏ vòng 2. 

Uống gì để giảm mỡ bụng? Trà Matcha

Matcha là chế phẩm của trà xanh sấy khô rồi nghiền thành bột. Trà matcha chứa lượng catechin cao hơn so với lá trà xanh rời. Do đó, uống trà matcha là cách giúp giảm mỡ nhanh chóng.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là không cho thêm đường hay sữa vào trà matcha. Bởi đường và sữa là thủ phạm gây tích tụ mỡ ở bụng. 

Cà phê – Tăng cường trao đổi chất, giảm cân

Cà phê là loại nước uống được nhiều người yêu thích. Loại nước uống này thơm ngon, tăng năng lượng và giúp cải thiện tâm trạng. Cà phê chứa caffeine, như một chất kích thích trong cơ thể, giúp gia tăng trao đổi chất, có lợi trong việc giảm cân

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, giảm cân với cà phê, bạn nên hạn chế thêm đường và sữa vào nhé

Trà đen giúp giảm lượng calo hiệu quả

Nếu bạn đang phân vân không biết uống gì để giảm mỡ bụng cấp tốc thì trà đen là một lựa chọn hợp lý. Giống như trà xanh, trà đen chứa các hợp chất loại bỏ mỡ thừa nhờ hiệu quả hỗ trợ trao đổi chất

Bên cạnh đó, trà đen chứa nhiều chất chuyển hóa flavonoid – Chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm cân, đánh tan mỡ toàn thân, nhất là ở vùng bụng.

Polyphenol trong trà đen hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm lượng calo, kích thích phân hủy chất béo, thúc đẩy phát triển các lợi khuẩn trong đường ruột. 

Uống gì để giảm mỡ bụng? Giấm táo

Giấm táo là một sự lựa chọn trả lời cho câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng. Trong giấm táo chứa axit axetic, hợp chất làm giảm insulin, cải thiện trao đổi chất, ngăn cảm giác thèm ăn, đốt cháy chất béo hiệu quả

Axit axetic trong giấm táo không chỉ ngăn tăng cân, mà còn giảm tích tụ chất béo ở bụng và gan. Sở dị giấm táo có khả năng làm giảm cân vì thức uống này làm chậm quá trình rỗng dạ dày, giúp no lâu hơn. Từ đó, giảm lượng thức ăn được nạp vào cơ thể.

Tuy vậy, bạn cần lưu ý loại nước uống có tính axit này, vì có thể làm mòn răng. Bạn nên đánh răng hay súc miệng kỹ sau khi uống giấm táo.

Nước ép thơm giảm mỡ bụng

Bạn chưa lựa chọn được uống gì để giảm mỡ bụng thì hãy lựa chọn nước ép thơm. Loại nước ép trái cây này là phương thuốc giảm mỡ bụng tự nhiên tuyệt vời. 

Bởi vì trong thơm có chứa enzyme bromelain, hỗ trợ chuyển hóa protein và đốt chất mỡ thừa rất hiệu quả. Đặc biệt là ở vùng tích nhiều mỡ như bụng.

Trà bạc hà ngăn ngừa tích tụ chất béo

Bạc hà có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh chóng và đúng cách, hạn chế chất béo tích tụ. Trà bạc hà còn làm giảm đầy hơi, ngừa tích tụ mỡ bụng do những thức ăn không được tiêu hóa đúng cách. Bên cạnh đó, trà bạc hà còn xử lý lượng chất béo trong dạ dày

Nước ép cần tây giảm đầy hơi 

Giống như trà bạc hà, nước ép cần tây hỗ trợ giảm đầy hơi, nguyên nhân dẫn đến béo bụng. Nước ép cần tây như một loại thuốc lợi tiểu, loại bỏ lượng nước dư thừa, ngăn việc cơ thể giữ nước và tích tụ mỡ bụng.

Uống gì để giảm mỡ bụng? Nước ép cần tây giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và bất ngờ. Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc bệnh huyết áp thấp, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng loại nước ép này,

Nước chanh làm tan mỡ thừa của cơ thể

Nước chanh là loại nước giải khát tuyệt vời sau ngày dài mệt mỏi. Loại nước chanh này chứa nhiều vitamin C, chất xơ pectin, chất chống oxy hóa,..giúp cắt giảm chất béo, tan mỡ bụng hiệu quả.

Bạn uống một ly nước chanh ấm vào sáng sớm, khi bụng rỗng giúp trao đổi chất và giảm mỡ. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả được nhiều người thực hiện. Bạn có thể kết hợp nước chanh và mật ong giúp giảm mỡ, giảm cân.

Thế nhưng, nếu bạn có bệnh dạ dày, thì không nên uống nước chanh vào buổi sáng sớm. Bởi vị, trong chanh chứa axit, có thể khiến tình trạng đau dạ dày nghiêm trọng hơn. 

Uống gì để giảm mỡ bụng? Trà gừng

Gừng là một loại gia vị quen thuộc, giúp tăng hương vị cho những món ăn, hỗ trợ điều trị cảm lạnh, viêm khớp, buồn nôn. Ngoài ra, gừng cũng giúp giảm cân và giảm mỡ hiệu quả. 

Bạn đang phân vân uống gì để giảm mỡ bụng thì nên trà gừng nhé. Gừng giúp giảm sự thèm ăn, tăng tiêu thụ calo, đốt cháy hiệu quả chất béo.

Ngoài ra, gừng có tăng tác dụng nhiệt của thức ăn, đốt cháy calo, hỗ trợ tiêu hóa. Do vậy, nếu bạn uống ly trà gừng ấm trước khi ngủ sẽ giúp giảm mỡ bụng rất tốt. Bạn có thể kết hợp với chanh, mật ong để tạo thành một loại nước uống thơm ngon, giảm mỡ hiệu quả. 

Thức uống giàu protein

Đồ uống nhiều protein giúp bạn kiểm soát cơn đói, giảm thèm ăn và tạo cảm giác no lâu. Những điều này vô cùng quan trọng khi bạn đang trong quá trình giảm cân. Bạn có thể uống sinh tố bơ chuối, sữa tươi, nước đậu đen rang, whey protein,… là những thức uống giàu protein 

Uống gì giảm cân? Nước ép dưa leo

Uống gì để giảm mỡ bụng thì bạn hãy uống nước ép dưa leo thử nhé. Dưa leo chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất cao, và chứa lượng đường tự nhiên thấp. 

Ngoài ra, dưa leo chứa tới 96% là nước. Nên khi uống nước ép dưa leo cũng chính là cách giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Từ đó giảm cân hiệu quả và tiêu hao lượng mỡ. 

Uống nước ép bưởi để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Uống gì để giảm mỡ bụng cấp tốc thì nước ép bưởi là một loại nước uống thơm ngon. Bưởi chứa nhiều nước, vitamin C, chất xơ,…làm cho cơ thể no lâu, ngăn ngừa cơn đói và cảm giác thèm ăn. 

Bên cạnh đó, bưởi còn giúp thúc đẩy tiêu hóa nhanh thức ăn. Tránh tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

Trên đây là gợi ý 13 loại thức uống giảm mỡ bụng nhanh chóng. Nếu bạn đang tìm kiếm uống gì để giảm mỡ bụng thì hãy thử một trong những loại đồ uống này nhé. Bạn có thể kết hợp thay đổi với nhau. Đồng thời, bạn cần áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, tăng cường thể dục thể thao để đốt cháy mỡ thừa.