Uống nước chanh giảm cân nhanh: Giảm 3kg trong 1 tuần 

Uống nước chanh giảm cân nhanh: Giảm 3kg trong 1 tuần 

Giảm cân nhanh luôn là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Và một trong những phương pháp mà nhiều người tìm đến là uống nước chanh với mục đích giảm cân nhanh. Vậy uống nước chanh giảm cân có thực sự hiệu quả như lời đồn, hãy cùng tìm hiểu thêm qua bài viết này nhé.

Uống nước chanh giảm cân nhanh: Giảm 3kg trong 1 tuần
Uống nước chanh giảm cân nhanh: Giảm 3kg trong 1 tuần

Uống nước chanh có giảm cân hay không? 

Đây là câu hỏi mà có nhiều người thắc mắc? Và để trả lời cho câu hỏi này là có. Uống nước chanh giảm cân là lựa chọn mà nhiều chị em phụ nữ đang sử dụng, vì trong thành phần của chanh có Polymer pectin giúp giảm thiểu những cơn thèm ăn, giảm cảm giác muốn ăn vặt. Từ đó hạn chế tiêu thụ calo không cần thiết và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Nước chanh còn là nguồn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C, flavonoid, đây là những hợp chất tham gia vào quá trình trao đổi quá trình trao đổi chất, chất chống oxy hoá, kích thích quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh hơn, rất có lợi cho những bạn đang trong quá trình giảm cân.

Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp áp dụng phương pháp uống nước chanh giảm cân, chẳng hạn như người bị huyết áp thấp, bị bệnh tim mạch, người bị đại tràng, dạ dày, đái tháo đường,… Việc uống nhiều nước chanh sẽ làm cho bệnh trở trầm trọng hơn do bị ảnh hưởng bởi lượng axit có trong chanh. Chính vì vậy, trước khi sử dụng nước chanh giảm cân, bạn thật sự phải cân nhắc thật kỹ về tình trạng sức khỏe hiện tại của bản thân.

Tác dụng của nước chanh trong giảm cân 

Giảm cân bằng chanh với những công dụng hiệu quả và tiết kiệm. Nhiều bạn cho rằng, việc áp dụng ăn chanh hoặc uống nước chanh đều đặn có thể giảm được 5kg chỉ trong 1 đến 2 tuần.

Chanh là loại quả có chứa nhiều acid- loại acid hữu cơ có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hoá cũng như đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt với thành phần Polymer có trong quả chạn còn làm ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

Uống nước chanh giảm cân là phương pháp khá phổ biến hiện nay. Tuy vậy, trước khi đi sâu vào tìm hiểu các cách uống nước chanh để giảm cân, cũng cần phải hiểu rõ hơn về những lợi ích mà chanh mang lại.

Nước chanh có nhiều tác dụng giảm cân mà chị em cần biết  
Nước chanh có nhiều tác dụng giảm cân mà chị em cần biết
  • Quả chanh chứa nhiều vitamin C: Trong 1 ly nước chanh thì chứa trên 20% vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Cũng theo công bố của tạp chí Nutrition & Metabolism tại Mỹ, nếu bạn không cung cấp đủ vitamin C sẽ khiến cho quá trình giảm cân trở nên khó khăn hơn. Bởi vì trên thực tế thì vitamin C có vai trò vô cùng quan trọng là thuỷ phân chất béo khi tập luyện.
  • Nước chanh chứa ít calo: Theo một số nghiên cứu cho thấy rằng, trong 1 cốc nước chanh chỉ chứa khoảng 11 calo, vì vậy đây sẽ là loại thực phẩm không thể nào thiếu trong thực đơn giảm cân.
  • Chanh giúp bạn duy trì chế độ giảm cân điều độ hơn: Việc uống 1 ly nước chanh trong bữa ăn có thể giúp bạn tránh được tình trạng tiêu thụ thức ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, chanh cũng sẽ giúp tiêu hoá tốt hơn, loại bỏ calo cũng như năng lượng gây tích tụ các chất béo.

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, chanh còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại tích tụ trong nội tạng, da ra bên ngoài.

Công thức uống nước chanh giảm cân nhanh 

Uống nước chanh giảm cân là sự lựa chọn của nhiều chị em với mong muốn sở hữu vóc dáng cân đối, hãy cùng xem công thức mà họ chia sẻ nhé: 

Uống nước chanh giảm cân tươi pha loãng giảm cân trong 7 ngày

Việc uống nước chanh giảm cân là cách làm đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại có hiệu quả rất tốt bạn có thể giảm được 1 đến 2kg chỉ sau 1 tuần áp dụng.

Trong nước chanh tươi có chứa 5% acid citric cùng hàng loạt các vitamin, khoáng chất, chất xơ,… rất có lợi cho sức khỏe con người.

Uống nước chanh tươi pha loãng giảm cân trong 7 ngày
Uống nước chanh tươi pha loãng giảm cân trong 7 ngày

Uống nước chanh tươi pha loãng hàng ngày vừa tốt tăng sức đề kháng, vừa tốt cho hệ tiêu hoá và làm chậm quá trình oxy hóa lại vừa giảm cân tối ưu. Việc uống nước chanh giảm cân cũng cần phải đúng cách và bạn cần thực hiện như sau:

  • Bước 1: Cần có 2 quả chanh tươi và 500ml nước lọc.
  • Bước 2: Cắt chanh làm đôi và vắt lấy nước cốt rồi pha cùng nước lọc đã chuẩn bị trước đó. 
  • Bước 3: Uống nước chanh giảm cân không pha đường loãng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 hoặc trước khi ăn 15 phút. 
  • Bước 4: Là cần tiến hành ăn theo chế độ giảm cân ít tinh bột, ít calo, ít chất béo để có kết quả tốt nhất.

Cần lưu ý, nhiều người vì thấy chua quá nên đã kết hợp uống nước chanh đường. Tuy nhiên, việc cho thêm đường này sẽ khiến quá trình giảm cân sẽ không kết quả như ý muốn. Vì vậy, nên pha loãng nước chanh không đường để bớt chua và dễ uống hơn.   

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nhanh với nước chanh gừng trong 2 tuần

Gừng không chỉ là gia vị cho các món ăn đậm vị hơn mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể đặc biệt là có tác dụng đốt cháy mỡ thừa. Có rất nhiều cách để giảm cân bằng gừng những cách kết hợp gừng và chanh là một giải pháp hoàn hảo để hỗ trợ đánh bay các lớp mỡ thừa. Bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt sau 2 tuần sử dụng.

Nước chanh gừng giúp giảm cân nhanh trong 2 tuần 
Nước chanh gừng giúp giảm cân nhanh trong 2 tuần

Uống nước chanh giảm cân với gừng không chỉ giúp bạn tăng sức đề kháng, tăng khả năng ngừa oxy hóa, cân bằng pH dạ dày, giảm cholesterol máu mà còn hỗ trợ đốt cháy năng lượng thừa. 

Hơn thế nữa, nước chanh gừng còn giúp giải quyết các vấn đề về đau họng,ho, giải nhiệt, giảm sốt cho cơ thể.

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh, 1 nhánh gừng tươi, 3 viên đá, nước lọc
  • Bước 2: Xay nhuyễn gừng ra rồi cho vào đun sôi khoảng 20- 30 phút
  • Bước 3: Sau đó lọc lấy nước gừng r vắt chanh tươi vào 250ml nước ấm và cho thêm 2 thìa nước rừng
  • Bước 4: Uống sau mỗi bữa ăn 20 phút.

Cách giảm cân bằng chanh với mật ong nhanh chóng

Đây là công hoàn hảo giúp đánh bay mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn. Uống nước chanh giảm cân thúc đẩy quá trình đổi chất, gia,r tích tụ mỡ thừa thì mật ong có khả năng kháng khuẩn, ngừa oxy hóa và bảo vệ chức năng đường ruột dạ dày.

Giảm cân bằng mật ong chanh không chỉ hỗ trợ giảm cân nhanh mà còn mang lại hàm lượng dinh dưỡng cao. Một số nghiên cứu cho thấy, 1 ly nước chanh pha mật ong buổi sáng có thể tăng miễn dịch, tin thần thoải mái, thư thái.

Cách giảm cân bằng chanh với mật ong nhanh chóng
Cách giảm cân bằng chanh với mật ong nhanh chóng

Hơn thế nữa, thức uống giảm cân nước chanh này còn mang tới cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Nhờ đó kết hợp cùng khả năng đốt cháy mỡ thừa từ chanh sẽ giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

  • Bước 1: Chuẩn nguyên liệu gồm có chanh, mật ong, nước sôi ấm.
  • Bước 2: Cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt và bỏ hạt.
  • Bước 3: Đổi nước cốt chanh vào nước ấm và cho thêm mật ong vào khuấy đều.
  • Bước 4: Uống sau khi ngủ dậy 30 phút và sau mỗi bữa ăn 25 phút.

Kết hợp trà xanh và chanh tươi giảm cân hiệu quả

Với công thức giảm cân bằng trà xanh và chanh sẽ là cặp đôi hoàn hảo giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Khi kết hợp trà xanh và chanh sẽ tăng hiệu quả giảm cân của cả 2 nguyên liệu này gấp nhiều lần. Hơn thế nữa, loại nước uống này còn giúp ngăn ngừa lão hóa, phòng ngừa tim mạch và làm da khoẻ mạnh hơn.  

Trà xanh khi kết hợp với chanh cũng mang tác dụng giảm cân nhanh 
Trà xanh khi kết hợp với chanh cũng mang tác dụng giảm cân nhanh
  • Bước 1: Chuẩn bị 1 trái chanh, 1 nắm lá trà xanh tươi.
  • Bước 2: Rửa sạch trà xanh, chần qua nước sôi sau đó cho vào 1,5 lít nước và đun sôi.
  • Bước 3: Mỗi lần cho khoảng 150ml nước trà xanh pha cùng 1/2 quả chanh
  • Bước 4: Nên uống sau các bữa ăn khoảng 20 phút.

Giảm cân hiện đại từ bạc hà, chanh và dưa leo

Nếu bạn muốn uống một thức uống nước chanh giảm cân mới lạ, thì bạn không nên bỏ qua nước uống giảm cân từ chanh,bạc hà mật ong và dưa chuột

Với các thành phần có trong những nguyên liệu này sẽ giúp bạn thải độc, ngăn ngừa quá trình oxy hóa giúp da sáng mịn và phát huy tối ưu hiệu quả giảm cân. 

Bạc hà, chanh và dưa leo kết hợp là thức uống giảm cân tuyệt vời
Bạc hà, chanh và dưa leo kết hợp là thức uống giảm cân tuyệt vời
  • Bước 1: Cần có 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh, 20g bạch hà, 2 thìa mật ong và 1 lọ thuỷ tinh.
  • Bước 2: Cắt chanh và dưa leo thành từng lát mỏng sau đó cho vào lọ thuỷ tinh
  • Bước 3: Cho thêm 500ml nước, mật ong, bạc hà vào bình rồi ngâm qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.
  • Bước 4:  Nên uống trước bữa ăn sau 15 phút.

Cách giảm cân bằng chanh muối giúp eo thon gọn

Chanh ngâm với muối có khả năng sinh nhiệt tốt sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở bụng, ngăn tình trạng da chùng nhão, chảy xệ. 

Uống chanh muối giúp giảm cân hiệu quả 
Uống chanh muối giúp giảm cân hiệu quả

Và thứ bạn cần lúc này là một hũ chanh muối ngâm sẵn hoặc bạn có thể tự chế biến tại nhà theo cách như sau:

  • Bước 1:  Chuẩn bị nguyên cần có gồm: 1 kg chanh tươi, 300g muối trắng, 1 lọ thuỷ tinh.  
  • Bước 2: Rửa sạch chanh, cắt làm đôi rồi cho vào lọ thuỷ tinh theo nguyên tắc 1 lớp chanh 1 lớp muối.
  • Bước 3: Sau đó cho thêm nước đun sôi để nguội vào rồi đậy kín nắp và để trong khoảng 1 tháng là có thể sử dụng.
  • Bước 4: Lấy 1 quả chanh muối dầm cùng ½ cốc nước và uống trước bữa ăn 20 phút.

Uống nước chanh thải độc theo phương pháp yoga

Uống nước chanh giảm cân pha loãng cùng muối biển là cách giảm cân thông dụng, đặc biệt trong các bài tập yoga. Kết hợp 2 yếu tố này lại là một cặp bài trùng hoàn hảo cho vóc dáng lý tưởng của bạn. 

  • Bước 1:Cần có các nguyên liệu gồm 2 quả chanh, 1 thìa muối, 250ml nước ấm.
  • Bước 2: Cắt đôi quả chanh vắt lấy nước cốt, sau đó cho vào nước cùng với muối
  • Bước 3: Khuấy đều cho muối hoà tan và uống sau khi ngủ dậy vào buổi sáng, trước các bữa ăn trong ngày 30 phút để có kết quả như mong muốn.

Trên đây là những thông tin hữu ích khi uống nước chanh giảm cân, hy vọng thông qua bài viết chúng tôi có thể giúp bạn lựa chọn cho bản thân phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn

5/5 - (1 bình chọn)