Công thức uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng đơn giản

Công thức uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng đơn giản

Công thức uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng là một trong những giải pháp giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Không chỉ có tác dụng giảm béo, mà công thức này còn giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, uống nước đậu đen thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu hơn về công thức này nhé.

Công thức uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng đơn giản
Công thức uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng đơn giản

Dinh dưỡng của đậu đen là gì?

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong đậu đen còn chứa các thành phần sau:

  • Isoflavones: Phần mầm của đậu đen có chứa nhiều chất Isoflavones có tác dụng trong việc chống oxy hóa, làm giảm các vết nám, nhăn trên mặt. Đồng thời, hoạt chất này cũng giúp thúc đẩy chuyện đổng ruột, làm giảm phù nề, táo bón, đồng thời tống chất thải ra khỏi cơ thể.
  • Saponin: Có tác dụng ức chế hấp thụ chất béo cho cơ thể một cách hiệu quả.
  • Anthocyanins: Có khả năng chống lão hóa, hiệu quả trong việc tăng sinh collagen, làm duy trì độ ẩm và đàn hồi cho da.
  • Chất xơ: Hàm lượng chất xơ hòa tan có trong đậu đen tương đối cáo, giúp thông đại tiện và giải độc hiệu quả.
Trong đậu đen có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân
Trong đậu đen có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân

Công thức uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng

Cách làm nước đậu đen rang giảm mỡ bụng như sau:

  • Lấy khoảng 12g hạt đậu đen rang trên chảo nóng;
  • Sau đó cho khoảng 300ml nước nóng;
  • Tiến hành đậy nắp và đun trong lửa nhỏ khoảng 10 phút;
  • Sau khi tắt lửa, bạn cho nước đậu đen ra cốc uống khi ấm hoặc nguội.

Hoặc bạn cũng có thể biến đổi công thức bằng 80gr đậu đen vào 2 lít nước và đun trong 15 phút để vào bình uống dần.

Nên duy trì uống nước đậu đen mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất
Nên duy trì uống nước đậu đen mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất

Để quá trình giảm cân với nước đậu đen đạt hiệu quả tốt hơn, bạn cần áp dụng một số kinh nghiệm sau:

  • Duy trì uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng mỗi ngày;
  • Nên rang đậu kỹ để nước có mùi thơm và dễ uống hơn;
  • Chỉ dùng lượng đậu đen vừa đủ và tránh cho quá nhiều nước sẽ gây khó uống;
  • Tránh thêm đường khi uống để giúp cho quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Kinh nghiệm uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng đạt hiệu quả tốt nhất

Thời gian sử dụng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước đậu đen rang có thêm gây tăng cân nếu dùng không đúng thời điểm. Trên thực tế, để tăng cân, nhiều người đã trộn thêm các nguyên liệu tạo thành xôi đậu đen hay chè đậu đen bởi loại đậu này rất giàu dinh dưỡng. Vì thế, để uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên uống trước mỗi bữa ăn. Đặc biệt không chế biến thêm các chất béo vào để đạt hiệu quả tốt hơn.

Không nên thay nước đậu đen bằng nước uống

Uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng có tác dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả, nhưng để đảm bảo sức khỏe, bạn không nên thay thế nước đậu đen bằng nước lọc mỗi ngày. Bởi nó có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng.

Ngoài ra, trong nước đậu đen rang còn chứa hàm lượng phytate cao, gây cản trở quá trình hấp thụ các khoáng chất như photpho, kẽm,… Nếu sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, thiếu máu. Do vậy, nếu sử dụng nước đậu đen rang bạn nên giảm lượng nước lọc hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bổ sung đầy đủ nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm cảm giác thèm ăn 
Không nên thay thế nước lọc bằng nước đậu đen rang

Kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp

Ngoài việc kiên trì áp dụng công thức uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng, bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Đây được xem là yếu tố quan trọng để bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Đồng thời, chúng còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và giúp bạn trở nên thoải mái hơn. Do đó, bạn cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng, và thường xuyên tập các bài thể thao để giảm cân hiệu quả hơn.

Bài tập Side lying leg lifts
Kết hợp tập thể thao đều đặn sẽ giúp bạn giữu vóc dáng thon gọn

Uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng quả thật là một phương pháp giảm béo vô cùng hiệu quả. Tuy vậy công thức này không có hiệu quả với những trường hợp béo lâu năm. Do vậy, giảm béo bằng phương pháp hút mỡ bụng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tìm hiểu liệu pháp giảm béo bằng công nghệ Lipo Nano 5.0 tại đây. Hoặc bạn cũng có thể liên hệ đến Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu thông qua hotline 1900 63 3030 hoặc website benhvienaau.vn để được tư vấn cụ thể hơn nhé.

Đánh giá bài viết