Nhận báo giá thẩm mỹ Uống nước giảm cân trong 7 ngày từ lâu đã được nhiều chị em phụ nữ cũng như các diễn viên, idol nổi tiếng áp dụng để sở hữu vóc dáng cân đối vạn người mê. Vậy đâu là phương pháp uống nước giảm cân đúng cách mang lại hiệu quả tối ưu, khi áp dụng biện pháp này. Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm qua bài viết sau đây nhé.
Uống nước giảm cân trong 7 ngày có hiệu quả không?
Uống nước giảm cân trong 7 ngày có giảm được cân nặng không? Câu trả lời là có nhé!
– Nước giúp giảm cân, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo: Bạn có thể thấy rằng quá trình trao đổi chất chậm thường được xem là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.
Do đó, khi một người trưởng thành, uống nhiều nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó có thể đốt cháy khoảng 25-30% calo chỉ trong vòng 10 phút.
Một số nghiên cứu khác cho thấy rằng, phụ nữ bị thừa cân béo phì khi ít vận động hoặc không thực hiện bất cứ bài tập giảm cân nào, chỉ cần duy trì thói quen uống nước ít nhất 1 lít mỗi ngày cũng có thể giảm được 2kg chỉ sau năm. Đồng nghĩa với cứ 0,5 lít nước hấp thụ sẽ đốt cháy khoảng 23 calo.
– Đào thải độc tố: Khi thực hiện chế độ uống nước giảm cân trong 7 ngày, không chỉ giúp bạn giảm được cân nặng, đốt cháy lượng calo dư thừa, tích tụ lâu ngày trong cơ thể, mà còn giúp cơ thể được thanh lọc, đào thải độc.
Bên cạnh đó, còn hỗ trợ và giúp cải thiện các chứng bệnh như chướng bụng, đầy hơi tiêu chảy một cách rõ rệt. Vì uống nước, các chất thải độc hại trong cơ thể sẽ bị đào thải qua tuyến mồ hôi hoặc nước tiểu mà không bị mất chất dinh dưỡng.
Không những thế, việc bổ sung nhiều nước còn giúp cho cơ thể tránh được các bệnh ốm vặt, táo bón, nhờ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng.
– Làm giảm cảm giác thèm ăn: nếu bạn cảm thấy thèm ăn một món ăn nào đó, hãy dùng một ly nước và chờ khoảng 2-3 phút,bạn sẽ cảm thấy cơn thèm ăn dần biến mất. Vì uống nước sẽ tạo cảm giác no, khi nước hấp thụ vào cơ thể sẽ làm đầy bao tử, nhờ vậy làm giảm cảm giác đói và thèm ăn.
Theo một số nhà nghiên cứu cho biết rằng, trong vòng 1 năm nếu người bị béo phì chỉ uống nước sau 3 bữa chính có thể giúp cơ thể giảm trọng lượng đến 44%. Chính vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân nặng, giảm cơn đói thì hãy uống một cốc nước để ngăn chặn cơn đói.
Xem thêm: Thời Gian Uống Nước Để Giảm Cân? 6 Khung Giờ Vàng Cho Bạn
Cần lưu ý gì khi uống nước giảm cân trong 7 ngày?
Để có thể sở hữu cho mình vóc dáng thon gọn, đạt được kết quả giảm cân như mong muốn. Ngoài việc xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý, luyện tập thể thảo. Thì khi áp dụng phương pháp uống nước giảm cân trong 7 ngày bạn cần chú ý một số nguyên tắc sau:
– Khi áp dụng phương pháp giảm cân uống nước trong 7 ngày bạn chỉ nên chọn nước lọc để uống
– Nên uống từ 8 – 12 ly nước mỗi ngày ( khoảng 4 lít nước).
– Tuyệt đối trong quá trình thực hiện chế độ giảm cân này, bạn không nên dùng các loại, thức uống, đồ ăn có chứa nhiều tinh bột, kem, đường,….
– Bạn có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình bằng sữa không đường, sữa hạt, chỉ nên dùng 1-2 ly trong ngày
– Dùng nước ép, sinh tố giàu chất xơ, lượng calo thấp từ hoa củ quả tươi
– Nên dùng các loại trà từ thiên như như atiso, vỏ bưởi, vỏ cam, thì là…
Đặc biệt, nếu như trong quá trình thực hiện chế độ uống nước giảm cân trong 7 ngày, bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, đau đầu,… thì bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để giúp cơ thể có đủ dưỡng chất tránh bị kiệt sức.
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để giảm cân?
Để có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả bằng cách uống nước giảm cân trong 7 ngày, còn phụ thuộc vào lượng nước mỗi ngày được nạp vào cơ thể. Mỗi người có trọng lượng khác nhau sẽ cần nạp lượng nước khác nhau:
Đối với người bị thừa cân, ít vận động
Người thừa cân, ít hoạt động thể chất thì sẽ tính vào lượng nước cần hấp thụ như sau: 20kg tương đương với 1.5 lít nước, 10kg tiếp theo sẽ cộng thêm 0.2 lít nước.
Sẽ có công thức tính lượng nước nạp vào cơ thể như sau:
1,5 + ( X : 10 )*0,2 = Số lít nước cần nạp vào cơ thể. Trong đó X là số cân nặng.
Đối với người thừa cân, hoạt động nhiều
Với người cân, vận động nhiều gây tiết mồ hôi thì bạn cần bổ sung nước cho cơ thể liên tục tránh mất nước. Công thức cho người thừa cân, hoạt động nhiều cũng tương tự như trên nhưng sẽ cộng thêm 1 lít nước nữa.
Công thức cho người thừa cân hoạt động nhiều như sau:
1,5 + ( X : 10 )* 0,2 + 1= Số lít nước cơ thể cần nạp vào. Trong đó X sẽ là số cân nặng của bạn.
Phương pháp giảm cân nhanh chỉ sau 60 phút
Hút mỡ Lipo Nano 5.0 tại Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu là một trong những phương pháp giảm cân nhanh chỉ sau 60 phút mà bạn không thể bỏ qua. Thông qua ống nội soi siêu nhỏ, mỡ thừa được truy tìm, hóa lỏng, và đào thải từ từ ra ngoài nhờ năng lượng của sóng siêu âm.
Chỉ sau một lần thực hiện hút mỡ, hơn 98% lượng mỡ tích tụ đã được loại bỏ. Hơn hết, thời gian hồi phục sau khi hủy mỡ ngắn hơn các phương pháp phẫu thuật khác
Qua bài viết này, chúng tôi hy vọng sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn giảm cân hiệu quả và có sức khỏe tốt, nhờ phương pháp uống nước giảm cân trong 7 ngày.
