Uống trà sữa có tốt không? Có tăng cân hay không?

Uống trà sữa có tốt không? Có tăng cân hay không?

Trà sữa từ lâu đã trở thành thức uống “quốc dân” được nhiều bạn trẻ yêu thích. Vậy uống trà sữa có tốt không? Có làm cho bạn bị tăng cân không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về vấn đề này thông qua bài viết này nhé.

Uống trà sữa có tốt không? Có tăng cân hay không?
Uống trà sữa có tốt không? Có tăng cân hay không?

Trà sữa bao gồm những thành phần gì? 

Trà: Loại trà thường được dùng trong pha chế trà sữa là trà xanh, trà ô lông, trà đen, hồng trà…. Trong cây trà có chứa chất oxy hoá là hoạt chất rất tốt cho sức khỏe con người.

Tuy nhiên, để trà sữa đươc thơm ngon hơn, người bán thường sẽ cho thêm một số hương liệu vào trà để tăng hương vị như là mùi hoa nhài, bạc hà, hoa sen,…. Nhưng thông thường những hương liệu này chứa nhiều chất độc hại như là Penzylacetat, Dimethoxy benzen, … uống trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. 

Bên cạnh đó, để có thể tăng thêm doanh thu người bán có thể không sử dụng nguyên liệu chất lượng. Hơn thế nữa, họ có thể thay thế trà bằng một số loại hoá chất tạo hương vị không rõ nguồn gốc, kém chất lượng.

Sữa: Đây là nguyên liệu không thể thiếu trong thức uống thần thánh này.  Tuy nhiên, người bán có thể sẽ không sử dụng sữa tươi hoặc sữa đặc trong quá trình pha chế trà sữa, mà thay vào đó là họ dùng kem béo, nhằm mục đích cắt giảm chi phí và có thêm lợi nhuận. 

Không những vậy, kem béo còn chứa nhiều dầu thực vật hydro hóa, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của người tiêu dùng chẳng hạn như: tăng hàm lượng cholesterol xấu và giảm đi cholesterol tốt, thậm chí làm tắc nghẽn mạch máu,… Bên cạnh đó, hàm lượng canxi, protein, vitamin có trong kem béo thấp hơn so với sữa tươi nên sẽ không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.

Trà sữa “đậm vị” với nhiều thành phần khác nhau 
Trà sữa “đậm vị” với nhiều thành phần khác nhau

Trân châu: Hạt trân châu đen hay trân châu trắng được làm từ bột năng hoặc tinh bột sắn, kết hợp cùng với đường và một ít hương liệu.  Hầu như trong hạt trân châu không chứa protein, chất xơ hay khoáng chất nào.

Chính vì vậy, mà hạt trân châu chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà hoàn toàn không cung cấp đủ các khoáng chất và vitamin cần thiết, cũng như không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào. 

Topping: Để thêm đa dạng cho đồ uống này, giúp thu hút người mua, kích thích vị giác người bán thường cho thêm đa dạng loại topping như bánh flan, các loại thạch, phô mai, kem tươi, pudding trứng,… Việc bỏ nhiều topping vào khi uống trà sữa có tốt không? Nó còn tùy thuộc vào nguyên liệu làm nên topping, nhưng phần lớn đây là những nguồn thực phẩm giàu năng lượng nhưng lại ít dưỡng chất.

Đường: Trong mỗi ly trà sữa có thể chứa đến 50g đường, nhưng theo lời khuyên của các chuyên gia Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ mỗi ngày bạn không nên tiêu thụ quá lượng đường:

  • 37,5g đường/ ngày ( gần bằng với 9 muỗng cà phê đường và có khoảng 150 calo đối với nam giới).
  • 25g đường/ ngày( tương đương với 6 muỗng cà phê đường, có khoảng 100 calo đối với nữ giới).

Từ những khuyến cáo của hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, bạn có thể thấy rằng, lượng đường có trong một ly trà trà vượt quá mức số lượng đường mà cơ thể cần tiêu thụ trong một ngày.

Uống trà sữa có tốt không? 

Uống trà sữa có tốt không? Câu trả lời là có nhé! Hãy cùng tìm hiểu thêm về một số tác hại 

– Gây mất ngủ: Đây là tác hại chung của nhiều người gặp phải khi uống trà sữa. Vì trong đồ uống này có trà rất giàu caffeine khiến cơ thể tỉnh táo gây mất ngủ. Đặc biệt uống nhiều trà sữa vào chiều tối sẽ khiến cơ thể dung nạp nhiều caffeine. Đây là nguyên nhân khiến chất lượng giấc ngủ của bạn bị giảm, tạo cảm giác trằn trọc khó ngủ hơn.

Uống trà sữa gây mất ngủ với nhiều người
Uống trà sữa gây mất ngủ với nhiều người

– Da bị nổi mụn: Việc uống nhiều trà sữa chính là nguyên nhân  gây nổi mụn. Do uống quá nhiều trà sữa sẽ khiến cơ thể bị nóng, tích tụ độc tố, mất cân bằng dưỡng, da nổi nhiều mụn.

– Ngộ độc thực phẩm: Là tình trạng khó tránh. Vì nếu người bán không đảm bảo vệ sinh, an toàn thực phẩm sẽ dễ dẫn đến tình trạng ngộ độc thực phẩm.

– Táo bón: Trong trà nước trà có chứa chất theophylline có tác dụng giups cơ thể giải độc, giúp xoa dịu tâm trí, thư giãn cơ bắp và cải thiện chức năng lưu thông máu. Nhưng nếu nạp quá nhiều theophylline từ trà sữa có thể sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước, dẫn đến táo bón.

Giảm chất sắt: Theo các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng lượng canxi trong sữa, axit tannic trong trà, axit, cà phê và chất xơ có trong thực vật đều sẽ gây cản trở đến quá trình hấp thụ chất sắt dẫn đến suy giảm chất sắt trong cơ thể.

Cao huyết áp: Người bị cao huyết áp uống trà sữa có tốt không? Câu trả lời là không nhé! Tuy nhiên nếu bạn uống quá trà sữa sẽ khiến cho nhip tăng nhanh, dễ bị cao hoặc giảm huyết áp đấy.

Người cao huyết áp uống trà sữa sẽ không tốt cho sức khỏe 
Người cao huyết áp uống trà sữa sẽ không tốt cho sức khỏe

– Dễ bị vô sinh: Vì thành phần chính có trong trà sữa là dầu thực vật đã được hydro hóa. Nó là một dạng axit béo, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Bên cạnh đó, làm mất cân bằng hormone. Nam giới sẽ bị suy giảm và gây ức chế sự sống của tinh trùng, còn ở nữ giới thì gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

– Bị ngạt thở: Như một hồi chuông cảnh báo, vào tháng 8 năm 2018, một bé gái 11 tuổi đã không may tử vong do uống trà sữa và bị hóc hạt trân châu dẫn đến ngạt thở. Những hạt trân châu to hoặc topping làm bằng bột dẻo, rau câu nếu bị hút lên quá mạnh hoặc nhanh sẽ dễ bị lọt dây thanh quản và gây ngạt thở.

Tăng nguy cơ thừa cân béo phì: Thường xuyên uống trà sữa sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh thừa cân béo phì. Vì trong thành phần trà sữa có chứa lượng lớn đường trên 50g và khoảng 500 calo là những nguyên nhân chính gây tăng cân không kiểm soát.

Nguy cơ đái tháo đường: Vì phần lớn trong trà sữa chứa lượng đường và tinh bột lớn nên đối những ai có nguy cơ hai đang bị đái tháo đường thì nên cân nhắc loại bỏ thức uống này khỏi thực đơn để bảo sức khỏe một cách toàn diện.

Uống trà sữa có tăng cân hay không? 

Bạn yêu thích và không cưỡng lại được sức hút của những ly trà sữa thơm ngon nên thường xuyên sử dụng loại đồ uống này. Vậy thói quen uống trà sữa có tốt không? Uống trà sữa có tăng cân không? Trên thực tế, thì việc thường xuyên uống trà sữa không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ, còn còn khiến bạn tăng cân, béo phì. 

Uống trà sẽ không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn gây tăng cân
Uống trà sẽ không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn gây tăng cân

Theo các chuyên gia của Hiệp hội tim mạch Hoa kỳ cho thấy rằng, số lượng đường cần cho nữ giới cỡ 25g và của nam giới là khoảng 37.5 g dành cho các hoạt động mỗi ngày. Nhưng trong một ly trà sữa lại chứa hơn 50g đường, khiến cơ thể nạp quá mức lượng calo cho phép.

Bạn có thể thấy rằng trong một ly trà sữa gồm có trân châu và nhiều loại topping khác nhau. Theo một số nghiên cứu thì trong hạt trân châu có khoảng đến 65% tinh bột, sau khi được cơ thể chuyển hoá thành đường và calo.

Với hàm lượng calo từ 340- 500 có trong 1 ly trà sữa. Nếu mỗi ngày bạn uống từ 2- 3 ly thì lượng calo nạp vào cơ thể là rất nhiều, thêm các loại thực phẩm khác sẽ khiến cơ thể dung nạp lượng calo vượt quá mức cơ thể cần thiết, dẫn béo phì, tăng cân không kiểm soát.

Phương pháp loại bỏ mỡ thừa bằng công nghệ hiện đại

Như vậy bạn đã có được cho mình câu trả lời về vấn đề uống trà sữa có tốt không? Có làm tăng cân hay không? Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa bằng công nghệ cao hiện đại. Trong đó phải kể đến Hút mỡ không phẫu thuật Lipo Nano 5.0 với Bác sĩ Hào tại Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.

Xem thêm: Hủy Mỡ Không Phẫu Thuật Với Bác Sĩ Hào Có Thực Sự Hiệu Quả?

Kỹ thuật nhằm loại bỏ đi chất béo nhờ năng lượng của sóng siêu âm tác động chọn lọc những tế bào mỡ. Mỡ thừa được hóa lỏng, đào thải từ từ ra bên ngoài thông qua ống nội soi siêu nhỏ.

  • Sau 60 phút, giúp loại bỏ hơn 98% lượng mỡ thừa tích tụ chỉ trong một lần hủy mỡ
  • Thời gian hồi phục sau khi hủy mỡ Lipo Nano 5.0 ngắn hơn các phương pháp phẫu thuật khác
  • Vùng giảm mỡ phẳng, săn chắc hơn. Bạn thêm phần tự tin khi lựa chọn quần áo, có thể mặc bikini hay croptop để khoe dáng
Ưu Điểm Của Hút Mỡ Toàn Thân Với Dr Hào
Phương pháp loại bỏ mỡ thừa bằng công nghệ hiện đại

Thông tin cần thiết về việc uống trà sữa có tốt không? Uống trà sữa có tăng cân không? Và có những tác hại gì đối sức khỏe cơ thể. Hy vọng với những thông tin từ bài viết này sẽ giúp bạn cân nhắc hơn trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Đánh giá bài viết