Vitamin B1 & 8 công dụng tuyệt vời đối với cơ thể bạn

Vitamin B1 & 8 công dụng tuyệt vời đối với cơ thể bạn

Vitamin B1 là gì? Có tác dụng như thế nào đối với cơ thể. Haỹ cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé. 

Vitamin B1 & 8 công dụng tuyệt vời đối với cơ thể bạn
Vitamin B1 & 8 công dụng tuyệt vời đối với cơ thể bạn

Khái niệm Vitamin B1 

Vitamin B1 (Thiamin) là một loại vitamin được phát hiện đầu tiên trong nhóm B. Do đó nó được đặt tên đầu tiên. Vitamin B1 có đặc điểm là tan trong nước, thông thường có sẵn trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên như là: thịt heo, đậu, gạo, ngũ cốc dinh dưỡng,… bên cạnh đó, vitamin B! cũng có trong các loại vitamin tổng hợp hoặc thực bổng bổ sung dinh dưỡng khác. 

Vitamin B-1 thực chất là thành phần để tạo ATP là phân tử mang năng lượng của tế bào. Vitamin B1 tham gia vào nhiều hoạt động sống của cơ thể, liên quan đến sự phát triển, tăng trưởng và thực hiện chức năng của mọi tế bào ở cơ thể.

08 công dụng dụng tuyệt vời của Vitamin B1 đối với cơ thể 

Vitamin B1 với 8 công dụng tuyệt vời đối với cơ thể con người, cụ thể như:

Cải thiện trí nhớ

Việc thiếu hụt vitamin B1 thường gây ra các vấn đề về trí nhớ, mất tập trung, hay quên, làm việc kém hiệu quả, dễ bị chóng mặt, đau đầu,…do đó, để đảm bảo hoạt động ghi nhớ của não bộ, bổ sung đủ lượng vitamin B! là rất quan trọng. Đặt biệt là các đối tượng thường xuyên làm việc với máy tính, làm công việc phải tập trung cao cũng cần lượng vitamin B-1 nhiều hơn.

Vitamin B1 giúp cải thiện trí nhớ rất hiệu quả 
Vitamin B1 giúp cải thiện trí nhớ rất hiệu quả

Giúp đảm bảo quá trình trao đổi chất 

Vitamin B1 cần thiết trong chuyển hóa dưỡng chất để tạo ATP- phân tử mang năng lượng cho tế bào. Do vậy, chất này giúp cho cơ thể có năng lượng phục vụ cho hoạt động sống, loại bỏ những buồn chán, mệt mỏi, giúp tinh thần sảng khoái hơn để duy trì cuộc sống tích cực hơn.

Vitamin B-1 có giúp chuyển hóa Glucose nguồn năng lượng vô cùng quan trọng cho sự trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin này cũng tham gia vào việc sản xuất tế bào hồng cầu, điều trị các rối loạn chuyển hóa di truyền. 

Ngăn ngừa tổn thương thần kinh

Khi cơ thể bị thiếu hụt lượng lớn vitamin B1 thường sẽ gặp phải các vấn đề rối loạn chức năng rối loạn thần kinh như là sụt giảm trí nhớ, tinh thần uể oải, học hành kém,..

Vitamin B1 còn thức đẩy tổng hợp vỏ myelin giúp bảo vệ thần kinh và đảm bảo cho các hoạt động diễn ra một cách hiệu quả nhất.  

Cải thiện thị lực

Việc bổ sung vitamin B-1 sẽ giúp thị lực của bạn được cải thiện đáng kể, cũng như hạn chế được nguy cơ đục thuỷ tinh thể, mù lòa,… Bởi lẽ, vitamin B1 sẽ tăng năng lượng để giúp cho các dây thần kinh ở mắt được hoạt động hiệu quả và hạn chế được các tình trạng mỏi mắt xảy ra.

Cải thiện về mặt thị lực cũng là công dụng chính mà Vitamin B1 mang lại 
Cải thiện về mặt thị lực cũng là công dụng chính mà Vitamin B-1 mang lại

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh

Trong cơ thể người, các cơ dọc của đường tiêu hóa là nơi có nhiều cơ quan miễn dịch nhất, vitamin B1 tham gia vào việc duy trì và bảo vệ chúng. Ngược lại, hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng đảm bảo sự hấp thu vitamin B1 tốt hơn, từ đó tăng cường hệ miễn dịch chung, bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh.

Giúp trị mụn, làm trắng sáng da

Trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc da, đây là loại vitamin có khả năng trị mụn, loại bỏ các thâm sạm, tàn nhang hoặc rối loạn sắc tố trên da. Để có một làn da khỏe mạnh, hồng hào , trắng sáng, chắc chắn việc bổ sung vitamin B1 là không thể thiếu.  

Giúp tóc mọc nhanh, khỏe mạnh hơn

Vitamin B1 có tác dụng nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trọng , ngăn ngừa tình trạng rụng tóc cũng như cung cấp độ ẩm cần thiết cho da đầu và mái tóc của bạn. Do đó, đối với những ai đang bị rụng tóc, tóc khô xơ,… có thể dùng vitamin này kết hợp với 1 số thuốc khác để kích thích mọc tóc nhanh, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn.

Giúp tim mạch khỏe mạnh

Có thể thấy tầm quan trọng của vitamin B1 đối với sức khỏe cơ thể con người. Vitamin B1 là nguyên liệu cần thiết để sản xuất Acetylcholine một chất dẫn truyền thần kinh đặc biệt giữa hệ thần kinh với cơ, đặc biệt là cơ tim. Chính vì thế, vitamin B-1 có vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì chức năng tim, giảm được các nguy cơ suy tim và các bệnh lý tim mạch khác.

Trái tim khỏe khi biết cách sử dụng Vitamin B1 hợp lý 
Trái tim khỏe khi biết cách sử dụng Vitamin B-1 hợp lý

Các chuyên gia Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu hy vọng với những thông tin nêu trên bài viết này có thể giúp bạn giải đáp những thắc mắc về tầm quan trọng của vitamin B1 đối với cơ thể con người cũng như công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. 

Đánh giá bài viết