Vitamin C có tác dụng gì với da mặt? Cách bổ sung đúng chuẩn

Vitamin C có tác dụng gì với da mặt? Cách bổ sung vitamin C cho cơ thể như thế nào và bổ sung bao nhiêu là đủ? Đây là những chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm của các phái đẹp hiện nay. Để giải đáp được các thắc mắc trên, hãy cùng Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Tác dụng của vitamin C đối với da mặt

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin C là thành phần không thể thiếu trong việc cải thiện sắc tố da. Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn có một số tác dụng tuyệt vời cho da như:

Dưỡng ẩm, ngăn ngừa khô da

Vitamin C có tác dụng gì với da mặt? Theo các chuyên gia, chất dẫn xuất Magnesium ascorbyl phosphate của vitamin C có tác dụng giữ nước. Nhờ đó, làm giảm sự mất nước qua biểu bì da, giúp giữ ẩm và ngăn ngừa khô da hiệu quả.

Dưỡng trắng da

Melani là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sự thay đổi màu sắc của da như: sạm, nám và tàn nhang. Trong khi đó, vitamin C có khả năng tái tạo và sản sinh collagen tự nhiên, làm tăng mức độ liên kết giữa các mô. Từ đó ức chế quá trình hình thành melanin, giúp làm mờ các vết nám, tàn nhang, thâm sạm trên da, cho bạn làn da trắng sáng và đều màu hơn.

Chống lão hóa da

Vitamin C có tác dụng gì với da mặt? Bên cạnh việc dưỡng trắng, thì quá trình kích thích sản sinh collagen có trong vitamin C còn giúp phục hồi cấu trúc sâu bên trong da. Do do, làm chậm quá trình lão hóa và mang đến làn da khỏe đẹp rạng rỡ.

Hỗ trợ chữa lành vết thương

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, vitamin C có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng cho da. Vì vậy, bổ sung đủ hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể sẽ giúp chữa lành các vết thương trên da một cách nhanh chóng và hạn chế để lại sẹo

Điều trị và ngăn ngừa mụn

Vitamin C có tác dụng gì với da mặt? Nhờ khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn trên da mà vitamin C còn có tác dụng điều trị và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn giúp điều tiết tuyến bã nhờn, làm giảm điều kiện hoạt động của các vi khuẩn trên da, cho bạn làn da khỏe mạnh, mịn màng.

Giảm thâm da và quầng thâm mắt

Việc bổ sung vitamin C với một liều lượng thích hợp có thể làm giảm thâm quầng mắt đáng kể nhờ đặc tính dưỡng ẩm và làm sáng da. Không chỉ các vết thâm ở quầng mắt, bạn cũng có thể sử dụng vitamin C để làm giảm vết thâm do mụn hoặc thâm sẹo mới, cho bạn làn da trắng sáng không khuyết điểm.

Cách bổ sung vitamin C cho cơ thể

Khi đã tìm hiểu được vitamin C có tác dụng gì với da mặt và muốn tận dụng tối đa dưỡng chất này, bạn có thể bổ sung bằng các cách sau:

Qua các thực phẩm giàu vitamin C tự nhiên

Các thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C dồi dào có thể kể đến như: cam, quýt, bưởi, ổi, kiwi, dâu tây, hay dưa hấu. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung vitamin C từ bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, su hào, khoai tây hay cải bắp.

Hàm lượng vitamin C thường tập trung nhiều ở vỏ trái cây và rau củ, vì thế, bạn nên ngâm chúng với nước muối loãng và rửa sạch để có thể tận dụng luôn hàm lượng vitamin ở phần vỏ luôn nhé. Thêm vào đó, hàm lượng vitamin C sẽ giảm dần trong quá trình bảo quản trong tủ lạnh. Vậy nên, bạn có thể cân nhắc dựa vào nhu cầu để mua với số lượng phù hợp nhé.

Bổ sung vitamin C dạng uống

Vitamin C còn được có thể bổ sung bằng các thực phẩm chức năng dạng viên nén, bột hoặc nước tùy vào khả năng hấp thụ dưỡng chất của bạn.

Thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin C cho cơ thể là chia nhỏ thành nhiều lượt và bổ sung cùng với các bữa ăn trong ngày. Bởi vitamin C có tồn tại rất ngắn, chỉ trong vài giờ trong cơ thể.

Bên cạnh đó, nếu bạn bổ sung vitamin  dạng sủi nên chú ý đến liều lượng sử dụng và số lần uống để tránh làm ảnh hưởng đến chức năng của thận và các cơ quan khác trong cơ thể.

Thông qua các thực phẩm chăm sóc da

Hiện nay các sản phẩm chăm sóc da như: kem dưỡng, mặt nạ hay serum cũng chứa nhiều vitamin C. Tuy nhiên, các vitamin C rất dễ bị oxy hóa, do vậy khi sử dụng các thực phẩm này bạn cần lưu ý và hạn chế cho các sản phẩm tiếp xúc với môi trường bên ngoài.

Trong các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C thì serum được khuyên dùng hơn cả nhờ lượng vitamin C tinh khiết.

Tác dụng phụ khi uống Vitamin C không đúng cách

Các sản phẩm chứa hàm lượng vitamin C luôn được đánh giá cao về tính an toàn đối với cơ thể và sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng dưỡng chất này không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn như sau:

• Buồn nôn, ợ nóng, chóng mặt, đau đầu, buồn ngủ và mệt mỏi, thậm chí bạn có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy, phát ban và cơ thắt dạ dày. Trong trường hợp này bạn nên ngừng dùng vitamin C ngày và đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe.
• Một số trường hợp hiếm gặp hơn như: nổi mề đay, khó thử, nước tiểu có máu,.. khi gặp phải trường hợp này bạn nên đến khám ngay tại các cơ sở y tế gần nhất.

Trên đây là những thông tin về vitamin C có tác dụng gì với da mặt mà chúng tôi vừa chia sẻ. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu được những lợi ích mà dưỡng chất này mang lại cũng như cách bổ sung vitamin C hợp lý. Đừng quên theo dõi kênh Kiến thức làm đẹp tại Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu để cập nhật thêm các bí quyết chăm sóc da và vóc dáng bạn nhé.