Nhận báo giá thẩm mỹ
Bạn có biết vitamin D3 có công dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ của con người, Hãy cùng chung tôi điểm qua 10 công dụng bất ngờ của loại vitamin này nhé.
Vitamin D3 và 10 công dụng bất ngờ
Vitamin D hay calciferol là thành phân xuất hiện trong nhiều thực phẩm hay thực phẩm chức năng. Trong đó có 2 dạng vitamin D có ý nghĩa về mặt sức khỏe là vitamin D2 và vitamin D3.
Vitamin D3 được cơ thể tổng hợp ở dưới da dưới tác động của ánh sáng mặt trời. Bên cạnh đó, chúng ta còn có thể loại bổ sung vitamin này bằng các thực phẩm như cá thu, cá hồi, cá trích, ngũ cốc, sữa,…
10 công dụng bất ngờ của vitamin D3 bạn có biết?
Sau đây là 10 công dụng bất ngờ của Vitamin D3 mà bạn nên biết:
Hỗ trợ xương khỏe mạnh
Vitamin D3, rất cần thiết cho quá trình khoáng hóa xương, giúp tăng cường sức mạnh và giúp xương chắc khỏe hơn. Nó thúc đẩy sự hấp thụ xương, phốt pho từ ruột vào máu.
Một trong những triệu chứng điển hình của việc thiếu hụt vitamin D3 nghiêm trọng nhất ở trẻ e là còi xương. Tương tự, thiếu vitamin D3 ở người lớn sẽ gây ra tình trạng nhuyễn xương, yếu cơ.
Đồng thời nếu tình trạng thiếu hụt vitamin D hoặc D3 diễn ra trong thời gian dài còn có nguy cơ cao gây loãng xương.
Kiểm soát insulin
Vitamin D3 có vai trò vô cùng quan trọng trong việc kích thích tế bào beta của tuyến tụy bài tiết insulin thông qua các thụ thể của chúng. Theo. Một số nghiên chỉ ra rằng, bổ sung vitamin D3 giúp cơ thể tăng tổng hợp, giải phóng và phục hồi quá trình tiết insulin.
Hạ huyết áp
Vitamin D3 có tác dụng làm giảm nồng độ renin, một loại hormone do vỏ thượng thận tiết ra gây tăng huyết áp. Theo các chuyên gia nhận định, việc bổ sung vitamin D giúp làm hạ huyết áp ở những bệnh nhân cao huyết áp.
Phát triển cơ bắp
Cung cấp vitamin D3 cho cơ thể góp phần xây dựng cơ bắp khỏe mạnh mạnh hơn. Một số nghiên cứu cho thấy rằng, những người được bổ sung nhiều vitamin D3 hơn có thể gầy hơn, nhiều cơ hơn, các chức năng cũng sức mạnh của cơ bắp tốt hơn.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin D3 có thể làm gia tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch như huyết áp, đau tim, đột quỵ…
Cung cấp đủ vitamin D3 giúp làm giảm nguy cơ suy tim, cải thiện các chức năng ở người có cơ tim yếu.
Chống viêm
Vitamin D3 có một số công dụng tích cực trên hệ miễn dịch. Chính vì vậy, nó có khả năng. Chống viêm và làm giảm các tình trạng do viêm gây ra. Khi bị thiếu hụt vitamin D-3 có thể sẽ gia tăng tỷ lệ mắc một số bệnh như là: Hen suyễn; dị ứng; atopy; chàm.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc bổ sung vitamin D3 trong thai kỳ giúp giảm hơn 20% nguy cơ hen suyễn, thở khò khè tái phát ở trẻ sau 3 tuổi. tuy, việc bổ sung bất kỳ loại thực phẩm nào trong thai kỳ bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo an toàn.
Cải thiện các chức năng miễn dịch
Giúp cải thiện và tăng cường và điều hòa chức năng miễn dịch, giảm các nguy cơ mắc các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, đái tháo đường tuýp 1, viêm ruột,…vitamin D-3 đống một vai trò quan trọng trong chức năng điều hoà miễn dịch, giúp kiểm soát các bệnh tự miễn hiệu quả.
Giảm nguy cơ ung thư
Việc bổ sung đầy đủ vitamin D3 có thể làm giúp làm chậm sự phát triển của khối u tuyến tiền liệt. Khi thực hiện nghiên cứu lâm sàng trên 25871 bệnh nhân cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 làm giảm tỷ lệ ung thư tiến triển.
Theo đó, một nghiên cứu khác kéo dài 4 năm trên phụ nữ sau mãn kinh có bổ sung vitamin D3 và canxi thường thường xuyên, khả năng bị ung thư ở những người này giảm đến 60%.
Giảm trầm cảm
Với lượng vitamin D-3 có trong cơ thể thấp có thể liên quan đến chứng trầm cảm. Vẫn chưa thể xác định chính xác nguyên nhân của sự thiếu hụt này gây ra trầm cảm hay chính bệnh trầm cảm dẫn đến lượng vitamin trong cơ thể thấp. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin D3 giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn.
Cần lưu ý gì khi sử dụng Vitamin D3
Dưới đây là một số đối tượng không nên bổ sung vitamin D-3 và những lưu ý khi sử dụng khi sử dụng loại vitamin này.
Đối tượng không nên sử dụng loại vitamin D3 nếu có bất cứ phản ứng dị ứng nào với vitamin D3 hoặc trong các trường hợp sau đây:
- Nồng độ vitamin D trong cơ thể quá cao
- Cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn (kém hấp thụ)
- Lượng canxi trong máu tăng cao.
Thận trọng khi sử dụng vitamin D3 nếu có các tiền sử mắc bệnh thận, tim mạch, dị ứng, mất cân bằng điện giải, tiểu đường, đang mang thai hoặc đang cho con bú vì khi sử dụng quá liều sẽ gây hại cho thai nhi hoặc trẻ đang bú mẹ.
Các lưu ý khi sử dụng vitamin D3
- Sử dụng vitamin D-3 để có thể phát huy hiệu quả tốt nhất.
- Không dùng thêm các loại thực phẩm bổ sung có chứa vitamin D khác trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
- Bạn nên tuân thủ theo chế độ ăn đặc biệt nhiều canxi để đạt được hiệu quả cao nhất và ngăn ngừa tác dụng phụ có thể xảy ra.
- Có một số loại thuốc có thể gây tương tác khi sử dụng chung với nhau, làm giảm sự hấp thụ của vitamin D-3. Chính vì thế, nếu dùng các loại thuốc này thì bạn nên uống cách xa vitamin D3 tối thiểu 2 giờ.
- Bên cạnh đó, vitamin D-3 trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến kết quả một số xét nghiệm bao gồm xét nghiệm cholesterol. Do đó, để đảm bảo sự chính xác của kết quả, cần thông báo cho nhân viên xét nghiệm và các bác sĩ biết khi bạn sử dụng loại thuốc này.
- Nếu bạn đang gặp phải các biểu hiện bất thường hãy đến các cơ quan y tế gần nhất để có sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Với những thông tin được đưa ra từ bài viết này, các chuyên gia Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu hy vọng bạn đã biết những lợi ích tuyệt vời mà vitamin D3 đem lại cho sức khỏe con người.
