Mẹo giảm mỡ bụng nam giới siêu hiệu quả

Giảm mỡ bụng nam giới không khác nhiều so với nữ giới nhưng cũng có một số khác biệt nhỏ. Bạn hãy tham khảo mẹo giảm mỡ bụng nam giới sau để loại bỏ mỡ hiệu quả, lấy lại vóc dáng như ý nhé!

Hút mỡ bụng nam

Hút mỡ bụng nam

Giảm mỡ bụng cho nam bằng cách ăn ít tinh bột

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thực phẩm giàu tinh bột chính là nguyên nhân tích trữ mỡ bụng và tăng chu vi vòng eo. Chính vì vậy, muốn giảm béo bụng cho nam giới cần giảm thiểu lượng tinh bột trong chế độ ăn uống. Hãy thay thế chúng bằng những thực phẩm giàu chất xơ, protein, các loại đồ ăn ít béo.

Những thực phẩm có hàm lượng tinh bột cao cần hạn chế phải kể đến như: bánh mì, bánh gạo, các loại bánh quy, mì ống…Bạn nên lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, bởi những loại ngũ cốc này vẫn cung cấp cho bạn lượng tinh bột cần thiết nhưng lại rất giàu chất xơ và dinh dưỡng, có tác dụng tốt trong việc giảm mỡ bụng cho nam giới.

Ăn nhiều rau xanh để ngăn ngừa mỡ tích tụ

Ăn nhiều rau xanh để ngăn ngừa mỡ tích tụ

Không ăn đường và tránh nước ngọt, các loại rượu bia

Khi bạn ăn nhiều đường tinh luyện, gan phải tiếp nhận một lượng lớn đường fructose và bắt buộc phải chuyển hóa thành chất béo. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng đường dư thừa chủ yếu là do một lượng lớn đường fructose, có thể dẫn đến sự tích tụ của chất béo trong bụng.

Hãy giảm thiểu lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn và loại bỏ hoàn toàn đồ uống có đường. Điều này bao gồm cắt giảm việc thêm đường vào đồ uống như: nước ép trái cây, các loại nước uống thể thao cũng như cà phê và các loại trà.

Tuy nhiên, bạn có thể ăn các loại trái cây vì lượng fructose có trong trái cây không đáng kể, trái cây giúp bổ sung chất xơ và các vitamin cần thiết tốt cho cơ thể. Hãy bắt đầu học cách đọc các nhãn trên bao bì sản phẩm trước khi mua vì ngay cả các loại thực phẩm trên thị trường có lợi cho sức khỏe cũng có thể chứa một lượng lớn đường.

Muốn hết mỡ nên giảm uống bia rượu tối đa

Muốn hết mỡ nên giảm uống bia rượu tối đa

Giảm mỡ bụng nam giới bằng bài tập gập bụng

Các động tác gập bụng tác động mạnh mẽ và trực tiếp đến vùng bụng, làm đốt cháy mỡ thừa và làm tăng nhịp tim của bạn. Các động tác rất dễ thực hiện, có thể tập ở bất cứ đâu và hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng.

Cách thực hiện: nằm ngửa ra mặt đất, chân đặt thẳng so với mặt đất và hơi cong gối lên. Đặt hai tay sau đầu, cùi chỏ hướng về phía trước và song song nhau. Thực hiện nâng người lên khỏi mặt đất, ngực hướng về phía đầu gối càng gần càng tốt kết hợp với hít vào, thở ra nhịp nhàng, giữ động tác này trong vài giây rồi hạ như tư thế ban đầu. Mỗi ngày vào sáng hoặc tối bạn tập 3 lần, mỗi lần tập 10-20 cái sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh bay mỡ ở bụng và có một một cơ bụng săn chắc.

Gập bụng là cách đốt cháy mỡ hiệu quả

Gập bụng là cách đốt cháy mỡ hiệu quả

Hút mỡ không phẫu thuật giảm mỡ bụng nam giới siêu hiệu quả

Hiện nay, thay vì luyện tập vất vả để giảm mỡ bụng, nam giới cũng lựa chọn giải pháp nhanh chóng là tìm đến hút mỡ để lấy lại vòng 2 thon gọn không ngấn mỡ.

Pharaon Lipo giảm mỡ nhanh an toàn chỉ sau 1 lần điều trị

Pharaon Lipo giảm mỡ nhanh an toàn chỉ sau 1 lần điều trị

Hút mỡ an toàn không phẫu thuật Pharaon Lipo là công nghệ cải tiến của Mỹ được cho là giải pháp tối ưu nhất hiện nay giúp giải quyết triệt để tình trạng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể. Phương pháp mang lại kết quả thẩm mỹ cao, trả lại vóc dáng thon gọn với đường nét thon thả, làn da săn mịn.

Nhờ công nghệ hút mỡ an toàn không phẫu thuật Pharaon Lipo, thân hình quá khổ, những ngấn mỡ xấu xí, da sần sùi vỏ cam không còn là ác mộng của bất kỳ ai. Đây là công nghệ được ứng dụng độc quyền tại Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu và luôn được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao.

 

Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu

Tư vấn 24/7: 0902 40 02 69 - 0906 82 70 70
Đăng ký tư vấn

Đăng ký khám miễn phí

Bạn biết đến trang web thông qua kênh nào (Bắt buộc):

FacebookGoogleZaloBáo chíYoutubeNgười quenNguồn khác

Ý KIẾN PHẢN HỒI

Đăng ký tư vấn
0906.82.70.70
Bạn cần tư vấn ?