Một vài động tác Massage giảm mỡ

Đối với việc giảm mỡ, có rất nhiều phương pháp để thực hiện. Ngoài việc chọn chế độ ăn uống phù hợp, các chị em cũng rất kiên trì tìm hiểu và tập luyện các bài tập giảm mỡ. Từ trước đến nay, có một phương pháp khá hiệu quả mà mọi người ai cũng thực hiện đó là Massage giảm mỡ. Vậy Massage giảm mỡ như thế nào là đúng cách và đạt hiệu quả cao? và cách thực hiện như thể nào?

massage giảm mỡ

Động tác massage giảm mỡ 1:

– Chà hai lòng ban tay vào nhau để làm ấm trước khi bắt đầu massage.

– Bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng.

massage giảm mỡ

 

Động tác massage giảm mỡ 2:

massage bụng ngược chiều kim đồng hồ với cả hai tay trong một vòng tròn, sau đó massage theo hướng ngược lại. Lưu ý hãy sử dụng toàn bộ bề mặt của bàn tay.

massage giảm mỡ

 

Động tác massage giảm mỡ 3:

Sử dụng ngón tay của bạn để bấm vào những điểm quanh bụng trên và trượt xuống một cách nhẹ nhàng.

massage giảm mỡ

 

Động tác massage giảm mỡ 4:

– Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ của bạn để nhấn vào hai điểm trên bụng.

– Tiếp tục nhấn theo nhịp thở của bạn ngay tại những điểm trên.

massage giảm mỡ

Động tác massage giảm mỡ 5:

Nhẹ nhàng massage vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da.

massage giảm mỡ

Động tác massage giảm mỡ 6:

Massage từ hông lên đến thân của bạn.

massage giảm mỡ

Lưu ý khi tự massage giảm mỡ bụng:

Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần massage, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng giảm mỡ bụng sẽ rõ rệt hơn.

Mặc dù các động tác tự massage giảm mỡ bụng có hiệu quả khá cao nhưng bạn cũng nên lưu ý trong những trường hợp sau, tuyệt đối không thực hiện các động tác này:

– Phụ nữ khi mang thai.

– Người cao huyết áp.

– Viêm tử cung, bàng quang.

– Vừa mới ăn quá no.

Những động tác massage có tác dụng giảm mỡ mà chúng tôi vừa giới thiệu đây có độ hiệu quả rất cao. Nếu bạn kiên trì thực hiện thì chúng tôi tin chắc rằng trong vòng 1-2 tuần bạn sẽ thấy được sự khác biệt rõ rệt trước và sau khi thực hiện. Chúc bạn thành công.

(*) Hiệu quả có thể thay đổi tuỳ theo từng người.
holine

ĐĂNG KÝ KHÁM MIỄN PHÍ




Bạn biết đến trang web thông qua kênh nào (Bắt buộc):

FacebookGoogleZaloBáo chíYoutubeNgười quenNguồn khác

Tại sao nên chọn BVTM Á Âu?

  • Bệnh viện được Bộ Y Tế cấp phép.
  • Đội ngũ bác sĩ lành nghề trong và ngoài nước
  • Có phòng vô trùng, phòng xét nghiệm
  • Quy trình điều trị khép kín, an toàn

Ý KIẾN PHẢN HỒI