Một chế độ ăn uống giàu đạm có thể làm giảm một lượng lớn chất béo, đồng thời còn có thể tăng cường cơ bắp chắc khỏe. Vì thế, chế độ ăn giàu chất đạm (protein) rất cần thiết cho những người giảm cân. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn nhóm thực phẩm giàu […]
Giảm cân với boxing cho thấy hiệu quả và bất ngờ hơn hẳn các bài tập giảm cân như: thể dục thẩm mỹ, yoga, bơi lội… Boxing làm tăng sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp, sử dụng hiệu quả sự vận động các cơ bắp toàn cơ thể. Nhiều người cho rằng, boxing […]
Trong suốt quãng thời gian mang thai, việc bổ sung quá nhiều thức ăn và sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể chính là nguyên nhân khiến các mẹ bị tăng cân kiểm soát. Vì vậy, sau khi sinh, việc giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn là điều được nhiều […]
Giảm cân sau khi sinh là một vấn đề nan giải của các bà mẹ bỉm sữa quan tâm. Các mẹ luôn mong muốn giảm cân sao cho nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí cách giảm cân sau khi sinh một cách nhẹ nhàng và khoa […]
Đôi vai thô, nhiều mỡ khiến cho nhiều chị em mất đi vẻ nữ tính dịu dàng của mình và khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Hãy khắc phục khuyết điểm của đôi vai, lấy lại sự tự tin cho mình, chúng tôi xin Bật mí 4 bài tập giảm cân với tạ […]
Chế độ ăn uống khoa học là cách giảm cân tự nhiên nhất Để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho trẻ, mỗi ngày các bà mẹ nên bổ sung từ 500-600 calo. Nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng như: rau xanh, trái cây. Nên hạn chế ăn các thực phẩm béo và […]
Do nhu cầu giảm cân hiện nay rất cao nên các nhà khoa học đã nghiên cứu ra rất nhiều phương pháp giảm cân . Tuy nhiên không phải chế độ ăn nào cũng mang lại hiệu quả ít nhất cho với một số người. Sau đây chúng tôi xin Bật mí 3 phương pháp […]
Sau khi sinh con thân hình bà mẹ nào cũng trở nên thừa cân, dư mỡ vì nhiều nguyên nhân khác nhau và điều này khiến họ không được tự tin như trước. Làm cách nào để có thể dọn dẹp hết những ngấn mỡ xấu xí này đây? Những phương pháp giảm mỡ bụng […]
Hiện nay, khi xã hội đặt nặng vào vấn đề ngoại hình, nhiều chị em ngại ngùng vì cơ thể quá khổ, số đo ba vòng như một và những ngấn mỡ xấu xí cản trở rất nhiều khi chọn lựa trang phục. Thế nhưng, dù rất muốn giảm cân và nhanh chóng sở hữu […]
Chỉ bằng việc thay đổi chén bát thành những chiếc cốc giấy, bạn sẽ kiểm soát khẩu phần ăn của mình hiệu quả và giảm cân “thần tốc” như cách girlgroup Hàn Nine Muses vẫn thực hiện! Bạn đã bao giờ thắc mắc làm thế nào các thần tượng Hàn Quốc có thể lấy lại […]
Phụ nữ Hàn Quốc rất nổi tiếng với vóc dáng thanh mảnh và làn da sáng mịn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho chị em những loại thực phẩm phụ nữ Hàn thường dùng để giữ dáng và giảm cân hiệu quả. Rong biển Một trong những cách giảm cân được nhiều phụ […]
Mỡ vùng eo, mỡ bắp tay, mỡ bụng… luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng với chị em phụ nữ. Không chỉ khiến cơ thể mất cân đối, thiếu thẩm mỹ mà việc chọn đồ, giao tiếp cũng gặp nhiều khó khăn. Rất nhiều chị em cảm thấy tự ti, xấu hổ vì cơ thể […]
Từ 10 năm nay, vị bác sỹ người Nhật là Toshiki Fukutsudzi đã nghiên cứu và phát triển được một phương pháp giúp giảm cân, sửa dáng vô cùng hiệu quả. Cuốn sách về phương pháp này – thông qua việc khôi phục lại tư thế lý tưởng của xương, khớp, từ đó khắc phục […]
Giảm cân dường như đã trở thành một nhu cầu làm đẹp với nhiều chị em phụ nữ. Ngoài việc áp dụng chế độ tập luyện, ăn uống hay nhờ đến sự trợ giúp của thuốc giảm cân, bạn có thể thực hiện nhiều phương pháp giảm cân ngay tại nhà từ những nguyên liệu tự nhiên. Công […]
Nhiều người thích ăn dứa vì nó có hương vị tuyệt vời. Thế nhưng, nếu nói rằng loại trái cây nhiệt đới này còn đặc biệt có lợi cho sức khỏe, giúp giải độc, giảm cân thì chắc hẳn rất nhiều người sẽ vô cùng bất ngờ. Không chỉ cung cấp một loạt các chất […]
Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Illinois, Mỹ cho biết việc uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà rất an toàn. Đây là kết quả của một nghiên cứu trên hơn 18000 người Mỹ (chính xác là 18311 người) từ năm 2005 – 2012. Các chuyên gia thực hiện theo dõi chế độ ăn và uống của […]
