Tập yoga cho mặt đẩy lùi nếp nhăn lão hóa

Cùng với thời gian, da bạn có thể bị lão hóa, biểu hiện là các nếp nhăn, da bị chùng xuống và khuôn mặt bạn có xu hướng bị chảy xệ theo. Nguyên nhân chảy xệ của da có thể được chủ yếu là do sự suy yếu của các cơ bắp xung quanh khuôn mặt của bạn, đặc biệt là những người ít cười hoặc thường xuyên bị ức chế, căng thẳng. Tình trạng này không những làm cho bạn cảm thấy mình già đi mà còn ảnh hưởng đến sự lưu thông trong cơ thể.

Bằng cách kích thích cơ mặt thông qua các bài tập thể dục cho mặt, bạn hoàn toàn có thể khiến cho các cơ mặt phải hoạt động nhiều hơn và ngăn chặn những điều này.

Kết hợp các bài tập yoga và thể dục trên khuôn mặt, làn da mặt không những được cải thiện mà bạn còn tạo điều kiện cho các cơ mặt được vận động, tăng cường lưu thông tại các hạch bạch huyết, nhờ đó các cơ quan trong cơ thể cũng được đảm bảo thực hiện tốt chức năng của chúng.

Những bài tập cho cơ mặt như thế này bạn có thể tập ở bất cứ đâu và tại mọi thời điểm. Tốt nhất, bạn hãy làm 2 lần/ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Dưới đây là 3 bài tập dành cho bạn:

  1. Tập luyện cho khu vực xung quanh mắt và miệng

tap-yoga-cho-mat-day-lui-nep-nhan-lao-hoa

– Tạo cơ mặt như thể bạn là phát âm chữ O

– Trong khi giữ miệng như đang phát âm chữ O, hãy kéo căng các cơ bên dưới mũi của bạn, mắt nhìn lên.

– Giữ trong 10 giây và trở lại tư thế ban đầu.

Làm như vậy 2 lần. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngưng thở nhưng hãy cố gắng tránh điều này, hít thở như thường và thư giãn khuôn mặt của bạn.

  1. Động tác cải thiện lưu thông giúp cơ mặt tránh bị phù nề, chảy xệ

tap-yoga-cho-mat-day-lui-nep-nhan-lao-hoa-1

– Mở miệng rộng, kéo dài lưỡi về phía cằm của bạn càng căng càng tốt.

– Từ vị trí đó, mở mắt to, nhìn lên phía trên và giữ trong 10 giây rồi trở lại tư thế bình thường.

– Làm 2 lần như vậy. Việc kéo dài lưỡi sẽ thúc đẩy bài tiết hormone tuyến tụy, nhờ đó có tác dụng chống lão hóa trên toàn bộ cơ thể của bạn.

  1. Động tác giúp cơ hàm linh hoạt

– Đẩy lưỡi ra càng xa càng tốt, nhìn theo lưỡi.

– Từ tư thế đó, nghiêng đầu cho tới khi hàm dưới thẳng với cổ.

– Giữ trong 10 giây thì trở lại tư thế ban đầu.

Làm như vậy 2 lần. Việc ngửa cổ, đẩy lưỡi ra ngoài cũng có tác dụng thúc đẩy sự tiết hormone tuyến tụy, chống lão hóa trong cơ thể.

(*) Hiệu quả có thể thay đổi tuỳ theo từng người.
holine

ĐĂNG KÝ KHÁM MIỄN PHÍ






Tại sao nên chọn BVTM Á Âu?

  • Bệnh viện được Bộ Y Tế cấp phép.
  • Đội ngũ bác sĩ lành nghề trong và ngoài nước
  • Có phòng vô trùng, phòng xét nghiệm
  • Quy trình điều trị khép kín, an toàn

Ý KIẾN PHẢN HỒI